lemon-water-glowing-skin

برخی نوشیدنی ها می توانند در زمینه زیبایی پوست به شما کمک زیادی کنند آب در صدر این نوشیدنی ها قرار دارد اما اگر خواهان پوستی سالم و شفاف هستید پیشنهادات و توصیه های ما را در نظر بگیرید

همیشه گفته‌اند که نوشیدن مقدار فراوان آب باعث می‌شود پوستی سالم و شفاف داشته باشیم. چرا که سلول‌های پوست برای کارکرد صحیح، باید حاوی درصد بالایی از آب باشند.

اگرچه آب، تنها مایع بسیار ضروری بدن و پوست است اما نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که به سلامت پوست کمک شایانی می کنند.

این نوشیدنی ها نه تنها آب لازم را به بدن مان می رسانند، بلکه برای پوست، مواد مغذی مورد نیاز به منظور عملکردهای اصلاحی و حفاظتی نیز فراهم می کند. از این نوشیدنی ها می توان به سه نوع بسیار موثر آن اشاره کرد.

1- شیر نارگیل

شیر نارگیل در مقایسه با نوشیدنی های ورزشی، انتخاب سالم تری است. زیرا به طور طبیعی شیرین است و هیچ نوع شیرین کننده مصنوعی به آن افزوده نشده است.

شیر نارگیل، منبعی غنی از پتاسیم و مناسب افرادی است که در رژیم غذایی شان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند.

اما چیزی که شیر نارگیل را برای پوست بسیار پرفایده می کند، محتوی بسیار زیاد آنتی اکسیدان آن است که به جنگ رادیکال های آزاد، مسئول پیری زودرس پوست، می رود.

همچنین، باید گفت شیر نارگیل حاوی مواد مغذی دیگری است که فواید پزشکی دیگری دارد و در حال حاضر، محققان روی آن موارد در حال تحقیق هستند.

موادی مانند هورمون های گیاهی، مثل زیاتین، که بنابرتحقیقی در سال 2005، اثرات ضدپیری و حفظ جوانی دارد در شیر نارگیل یافت شده است.
2- چای سبز

از آنجایی که قهوه، آب بدن را بسیار می گیرد، بهتر است مصرف آن را محدود کنید و به جای آن از چای سبز استفاده کنید.

چای سبز اثرات خشک کنندگی بدن را نداشته و حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی به نام پلی فنول است که ویژگی های ضد التهاب و ضد سرطانی دارند.

در تحقیقی مشخص شده است که یکی از این ترکیبات به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) به درمان برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، آکنه روزاسه و جراحت ها کمک می کند و حتی چروک های پوست را تا حدی برطرف می نماید.

پلی فنول ها همچنین برای درمان پوست صدمه دیده از نور آفتاب مناسب هستند. شواهد نشان داده است که مصرف چای سبز از مشکلات ناشی از نور آفتاب پیشگیری می کند.
3- آب میوه و سبزیجات

آب سبزیجات آسان ترین روش برای رساندن مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات به پوست است.

این آب به مراتب بهتر از آب میوه های کارخانه ای است که تحت حرارت قرار گرفته و به آن شکر افزوده می شود. چراکه ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های آن بهتر حفظ می شوند.

البته ارزش غذایی آنها بسته به نوع میوه و سبزی انتخابی تان متغیر است.

اما بیشتر میوه ها و سبزی ها، حاوی ویتامین های مفیدی مانند ویتامین C هستند که با افزایش تولید کلاژن و دیگر مواد مغذی غنی از آنتی اکسیدان، از سلول های پوست حفاظت می کنند.

 

 

ارسال شده در 2 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • چه مواد غذایی ای برای کودکان بیش فعال مفید است؟
  • تاثیرات مختلف هورمون اکسی توسین بر زوجین
  • خطرات تاثیر بازگشت مجدد وزن
  • از چه سنی زبان را به فرزندمان بیاموزیم
  • درمان موهای چرب با لیمو ترش
  • موهامارا یک پیش غذای خاورمیانه ای
  • درباره نقش انگور در کنترل دیابت بیشتر بدانیم
  • حفظ سلامت در زمستان
  • فصل پاییز و دریافت خاصیت های کدو تنبل
  • دلیل فراموش کردن خواب ها و رویا ها چیست؟
  • دمنوش سنتی مربوط به اعصاب و روان
  • چرت عصرانه سلامتی را بهبود می دهد
  • نقش تغذیه در بهبود بیماران سرطانی
  • علائم بارز برای پایین رفتن پروتئین بدن
  • شرح کامل و مفصل در ارتباط با پایش دی‌ اکسید کربن-کاپنومتری
  • محبوبترین ها

  • تصاویری از انکوباتور یا اتاق رشد
  • کار اصلی سونوترومبولیز
  • وسایل مورد نیاز برای اتاق نمونه برداری
  • گرافی جالب از نورون های مغز پشه
  • در حجامت تکنولوژی جدید چه کارهایی انجام داده است
  • میزضد خستگی برای کارمندان پشت میز نشین
  • شیوه انجام هیستروسکوپ و کاربردهای آن
  • توضیحاتی در خصوص بیومکانیک آزمون های روی استخوان
  • بانداژ هوشمند حساس به عفونت
  • در دنیای پزشکی پلی یورتان چه کاربردی دارد؟
  • تصاویر دستگاه استریلیزر دندانپزشکی
  • اطلاعاتی راجع به روغن صنعتی به نام ایمرسیون
  • ساخت بافت بدن انسان
  • چگونه کلر خون ارزیابی و سنجیده می شود
  • برای اولین بار در جهان میکرو روبوت دارو رسان با پاهای مژک دار طراحی شد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است