مراقبت از پوست مبارزه با عرق در ماه‌های گرم سوزش پوست سوختگی پوست درمان جوش جوش زدن پوست

برخی نوشیدنی ها می توانند در زمینه زیبایی پوست به شما کمک زیادی کنند آب در صدر این نوشیدنی ها قرار دارد اما اگر خواهان پوستی سالم و شفاف هستید پیشنهادات و توصیه های ما را در نظر بگیرید

همیشه گفته‌اند که نوشیدن مقدار فراوان آب باعث می‌شود پوستی سالم و شفاف داشته باشیم. چرا که سلول‌های پوست برای کارکرد صحیح، باید حاوی درصد بالایی از آب باشند.

اگرچه آب، تنها مایع بسیار ضروری بدن و پوست است اما نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که به سلامت پوست کمک شایانی می کنند.

این نوشیدنی ها نه تنها آب لازم را به بدن مان می رسانند، بلکه برای پوست، مواد مغذی مورد نیاز به منظور عملکردهای اصلاحی و حفاظتی نیز فراهم می کند. از این نوشیدنی ها می توان به سه نوع بسیار موثر آن اشاره کرد.

1- شیر نارگیل

شیر نارگیل در مقایسه با نوشیدنی های ورزشی، انتخاب سالم تری است. زیرا به طور طبیعی شیرین است و هیچ نوع شیرین کننده مصنوعی به آن افزوده نشده است.

شیر نارگیل، منبعی غنی از پتاسیم و مناسب افرادی است که در رژیم غذایی شان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند.

اما چیزی که شیر نارگیل را برای پوست بسیار پرفایده می کند، محتوی بسیار زیاد آنتی اکسیدان آن است که به جنگ رادیکال های آزاد، مسئول پیری زودرس پوست، می رود.

همچنین، باید گفت شیر نارگیل حاوی مواد مغذی دیگری است که فواید پزشکی دیگری دارد و در حال حاضر، محققان روی آن موارد در حال تحقیق هستند.

موادی مانند هورمون های گیاهی، مثل زیاتین، که بنابرتحقیقی در سال 2005، اثرات ضدپیری و حفظ جوانی دارد در شیر نارگیل یافت شده است.
2- چای سبز

از آنجایی که قهوه، آب بدن را بسیار می گیرد، بهتر است مصرف آن را محدود کنید و به جای آن از چای سبز استفاده کنید.

چای سبز اثرات خشک کنندگی بدن را نداشته و حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی به نام پلی فنول است که ویژگی های ضد التهاب و ضد سرطانی دارند.

در تحقیقی مشخص شده است که یکی از این ترکیبات به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) به درمان برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، آکنه روزاسه و جراحت ها کمک می کند و حتی چروک های پوست را تا حدی برطرف می نماید.

پلی فنول ها همچنین برای درمان پوست صدمه دیده از نور آفتاب مناسب هستند. شواهد نشان داده است که مصرف چای سبز از مشکلات ناشی از نور آفتاب پیشگیری می کند.
3- آب میوه و سبزیجات

آب سبزیجات آسان ترین روش برای رساندن مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات به پوست است.

این آب به مراتب بهتر از آب میوه های کارخانه ای است که تحت حرارت قرار گرفته و به آن شکر افزوده می شود. چراکه ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های آن بهتر حفظ می شوند.

البته ارزش غذایی آنها بسته به نوع میوه و سبزی انتخابی تان متغیر است.

اما بیشتر میوه ها و سبزی ها، حاوی ویتامین های مفیدی مانند ویتامین C هستند که با افزایش تولید کلاژن و دیگر مواد مغذی غنی از آنتی اکسیدان، از سلول های پوست حفاظت می کنند.

 

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 2 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • منابع دریافت ویتامین ب 3
  • دانستنی هایی در رابطه با انواع بی قراری
  • چطوری با تردمیل ورزش کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم
  • مدیریت روابط زناشویی هنگام مشاجره
  • اهمیت طرز فکر مثبت داشتن
  • تظاهرات بالینی کنده شدن شبکیه
  • ساخت واكسن براي مسموميت بيماري ايكولي
  • پرونده مرغ های آلوده باز شد
  • محبوبترین ها

  • تولید موسیقی شخصی بر اساس اطلاعات مغزی هر فرد
  • وقوع زلزله خفیف در شهر نودشه از استان کرمانشاه
  • کنترل وزن به پیشگیری از سرطان خون کمک می کند
  • آب‌گرم معدنی سرعین را از یاد نبرید
  • نقش روغن ماهی در تثبیت سلامتی
  • کورشدن با فلاش دوربین
  • مصرف مسکن زیاد باعث خطر ایست قلبی می شود
  • برای بند آوردن خونریزی های ناشی از زخم گلوله یک ابزار جدید اختراع شد
  • رپورتاژ

  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است