مراحل جوش خوردن استخوان شکسته جوش خوردن استخوان شکسته تسریع ترمیم شکستگی افزایش سرعت بهبودی شکستگی استخوان

اگر دچار شکستگی شده اید و تمایل دارید محل شکستگی تان به سرعت جوش خورده و ترمیم شود می توانید از روش های موثری در این زمینه کمک بگیرید ترک دخانیات ،عدم مصرف الکل ، عدم مصرف کافئین ،رژیم غذایی کلسیم دار ،شادی و حفظ روحیه و بسیاری موارد دیگر به شما در این زمینه کمک خواهند کرد.

 

 

ترمیم و یا اصطلاحا جوش خوردن استخوان شکسته، نیازمند گذر زمان است و معمولا بیماران راجع به این موضوع کم طاقت هستند. عواملی همچون سن بیمار ، نوع شکستگی استخوان ، مواد معدنی موجود در بدن و خون، در تسریع ترمیم شکستگی موثرند.در این مطلب قصد داریم شما را با 8 نکته آشنا کنیم که منجر به افزایش سرعت بهبودی استخوان های شکسته می شوند.

1- دخانیات را کنار بگذارید
برخی از این موارد ممکن است مستقیما بر روی سرعت بهبودی استخوان های شکسته شما اثر نگذارند، اما این مورد به صورت مشهودی سرعت بهبودی استخوان های شما را کاهش خواهد داد. مصرف دخانیات گردش خون در محل شکستگی را کم می کند و از رسیدن مواد معدنی و سلول های ترمیم کننده جلوگیری می کند.

2- مصرف الکل را قطع کنید
سلول های استخوانی، قبل از شکل گیری به صورت ماتریس در می آیند و پس از آن روند استخوانی شدن را طی می کنند. مصرف الکل سبب می شود تا شکل گیری ماتریس اولیه به سختی انجام پذیرد و ارسال پیام های عصبی پس از شکستن استخوان با مشکل مواجه شود.

3- کافئین را کنار بگذارید
قهوه، نوشابه سیاه و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین باعث می شوند شما میزان بیشتری از کلسیم را از طریق ادرارتان از دست بدهید.

4- رژیم غذایی سالمی حاوی کلسیم داشته باشید
سعی کنید تا مواد معدنی را به صورت متعادل از طریق مصرف انواع مواد غذایی به بدنتان برسانید. همچنین با توجه به نیاز کلسیم، خوردن لبنیات را فراموش نکنید و به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد کلسیمتاثیری بر سرعت بهبودی استخوان نخواهد داشت. به جز مصرف لبنیات، مصرف گوجه، کلم بروکلی، کاهو، پیاز و بادام نیز به سرعت بهبود شما کمک می کنند.اگر پزشکتان تاکید دارد که با چوب زیر بغل راه بروید و یا استراحت مطلق داشته باشید، حتما این کار را انجام بدهید

5- به توصیه های پزشکتان با دقت گوش دهید
اگر پزشکتان تاکید دارد که با چوب زیر بغل راه بروید و یا استراحت مطلق داشته باشید، حتما این کار را انجام بدهید.اگر پزشکتان تاکید دارد تا مفاصلتان را حرکت دهید، حتما به این موضوع توجه داشته باشد.در صورتی که توصیه های پزشک را جدی نگیرید، ممکن است عواقب ناگواری در انتظار شما باشد.

6- شاد باشید و روحیه تان را از دست ندهید
تحقیقات نشان داده که شاد بودن در حین دوران نقاهت، به بهبود شما سرعت می بخشد. کتاب بخوانید، از لحظات استراحتتان لذت ببرید. تنها به این فکر کنید که به زودی خوب خواهید شد و به روند عادی زندگی برخواهید گشت.

7- بیش از حد فعالیت نکنید
به خاطر داشته باشید که بدن شما در حال ترمیم استخوان است و این موضوع سبب می شود میزانی از انرژی شما صرف این موضوع شود. پس سعی کنید زمان استراحت خود را بیشتر کنید و از فعالیت روزانه خود بکاهید.

 

پزشک انلاین

5 1000
ارسال شده در 29 شهریور 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی | 302 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 5 ترفند زیبایی که هر زنی باید بداند
  • چهره ای چاق با برخی ترفندهای خوراکی
  • یک گربه سالم چه ویژگیهایی دارد؟
  • نگرانی خانواده ها برای داشتن فرزند دوم
  • یاری ندان حافظه را جدی بگیریم
  • بزلمه سیب زمینی
  • تقویت اعتماد به نفس بچه ها در زمینه درسی
  • بروز سرطان با این سبک غذای رایج
  • محبوبترین ها

  • تاکسی الکتریکی راهکار جدید چین برای مقابله با آلودگی هوا
  • ساخت ربات پرنده برای امداد رسانی در سوانح
  • ترفندهای پیشگیری از کپک زدن نان
  • این کلاه بیس بال پیشرفته را از دست ندهید
  • تک فرزند دارها بخوانند
  • امداد رسانی به مسافرین نوروزی در مسیرهای پر بارش
  • دلایل افزایش تعداد ویزیت بیماران در مطب پزشکان
  • شگفتی دانشمندان از تولید مثل کوسه گورخری
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما