میزان قند مصرفی مرض قند دیابت درمان دیابت

عده ای بر این باورند که قند ها همان قند، شکر، نوشابه و… می باشند در صورتی اصلا اینگونه نیست! قند می تواند عامل بسیاری از بیماری ها و یا تشدید شدن سایر بیماری ها باشد. بطور مثال اگر مصرف قند شما بالا باشد و شما به دیابت یا همان مرض قند هم مبتلا باشید صدمات جبران ناپذیری به شما وارد خواهد شد.

قندها می توانند طعم غذاها را تغییر دهند اما مقدار بیش از حد آن، منجر به مشکلات سلامتی بسیار زیادی می شود از جمله چاقی، افزایش خطر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی.

متاسفانه بسیاری از ما در طول روز بدون اینکه بدانیم مقدار زیادی کالری از قندهای اضافه شده به غذاها دریافت می کنیم. برای سالم ماندن توصیه می شود مقدار قند مصرفی روزانه خانم ها بیش از 6 قاشق چای خوری یا حدود 25 گرم نشود.
برای آقایان نیز 9 قاشق چای خوری یا حدود 36 گرم توصیه می شود. برای اینکه به شما نشان دهیم چقدر بیشتر از این مقدار، قند می خورید باید بگویم آمارها نشان می دهد مقدار مصرف قند بیشتر افراد در طول روز چیزی حدود 22 قاشق چای خوری است.

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم , تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تغییر کاراکتر افراد
  • شباهت افسردگی به سگ سیاه
  • نسخه غذایی برای زیاد شدن شیر مادر
  • لیمو و انرژی مثبت نهفته در آن
  • با گیلاس چه اسموتی هایی می توان درست کرد
  • تأثیرات چاقی بر مکانیزم های اپی ژنتیکی
  • نکات مهم در مورد بیماری های مقاربتی و جنسی
  • عینک هالیوودی نخرید
  • محبوبترین ها

  • تحولی جدید در ساخت سیستم های تصویربرداری عروق کرونری
  • فهرست سالم ترین کشورهای جهان
  • برنامه غذایی روزانه مناسب برای کودکان در ایام نوروز
  • انعکاس جالب موسیقی بر سلامت افراد
  • سرطان و اتمام زندگی
  • اقدامات مهم پس از غذا
  • به جای رفتن روی تردمیل ،قرص آن را مصرف کنید
  • واکسن جدید پیشگیری از انتشار بیماری های عفونی کشف شد
  • رپورتاژ

  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما