میزان قند مصرفی مرض قند دیابت درمان دیابت

عده ای بر این باورند که قند ها همان قند، شکر، نوشابه و… می باشند در صورتی اصلا اینگونه نیست! قند می تواند عامل بسیاری از بیماری ها و یا تشدید شدن سایر بیماری ها باشد. بطور مثال اگر مصرف قند شما بالا باشد و شما به دیابت یا همان مرض قند هم مبتلا باشید صدمات جبران ناپذیری به شما وارد خواهد شد.

قندها می توانند طعم غذاها را تغییر دهند اما مقدار بیش از حد آن، منجر به مشکلات سلامتی بسیار زیادی می شود از جمله چاقی، افزایش خطر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی.

متاسفانه بسیاری از ما در طول روز بدون اینکه بدانیم مقدار زیادی کالری از قندهای اضافه شده به غذاها دریافت می کنیم. برای سالم ماندن توصیه می شود مقدار قند مصرفی روزانه خانم ها بیش از 6 قاشق چای خوری یا حدود 25 گرم نشود.
برای آقایان نیز 9 قاشق چای خوری یا حدود 36 گرم توصیه می شود. برای اینکه به شما نشان دهیم چقدر بیشتر از این مقدار، قند می خورید باید بگویم آمارها نشان می دهد مقدار مصرف قند بیشتر افراد در طول روز چیزی حدود 22 قاشق چای خوری است.

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم , تغذیه | 321 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • حواستان به از بین بردن موهای زائد با این روشها باشد
  • غذاهای خون ساز را بهتر بشناسید
  • بستنی میوه ای یخی مخصوص رژیمها
  • دستور یک رژیم برای خانمهای کارمند
  • علت درد گوش بعد از شنا
  • ارتباط دندان سالم و طول عمر در خانم ها
  • حقایقی درباره ی تزریق چربی در صورت
  • علاقه به دنیای مجازی
  • محبوبترین ها

  • سفر هوایی و حملات پانیک
  • اینگونه در خاطر اطرافیان جاودانه بمانید
  • توانایی های زنانه که مردان ندارند
  • اگر این نشانه ها را دارید شما به وسواس مبتلا هستید
  • عادت به رفتارهای پرخاشگرانه
  • بررسی های مختلف پیرامون افسردگی فصلی
  • با پاسخ به این سوالات اعتماد به نفس خود را بسنجید
  • فروپاشی زندگی مشترک به خاطر شکاک بودن همسران
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما