مجله پزشکی دکتر سلام

انسان نصف بیشتر از عمرش را میخوابد پس باید این نکته را مد نظر قرار دهیم که خواب برای هر انسانی لازم است و یکی از فاکتورهای سلامتی خواب است . بیخوابی میتواند باعث بیماری انسان شود حتی به پوست هم آسیب می رساند لازم نیست زیاد بخوابیم باید حداقل و حداکثر مدت خواب رعایت شود نه کم و نه زیاد.برای به خواب رفتن، به طور متوسط ۱۵ د‌‌قیقه زمان لازم است. (بیشتر…)