موضوعات

  • پنل اس ام اس
  • سلامت
  • خرید شارژ ایرانسل
  • شارژ همراه اول با کارت بانک
  • شارژ مستقیم ایرانسل
  • شارژ رایتل
  • خرید شارژ مستقیم همراه اول
  • پزشکی و سلامتی
  • پنل اس ام اس
  • خرید اینترنتی
  • پزشکی و سلامت
  • تا چه اندازه با پروتئین بدن خود آشنایید؟

    7835daf5-9bff-4a11-a112-52ccf9d67812

    اول از همه   پروتئین  را تعریف می کنیم، دلیل مهم بودن آن چیست و در کجا وجود دارد گفتگو می‌کنیم.شاید شما اطلاع داشته باشید چه غذاهایی شامل پروتیین هستند، اما آیا تاکنون به این اندیشیده اید که واقعا پروتئین چیست و چرا خوردن هر روز آن برای بدن نیاز است؟

    آیا برای آغاز ورزش یوگا به انگیزه نیاز دارید؟

    yoga

    آیا به آغاز کردن یوگا اندیشیده اید؟ برپایه یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از سوی  انجمن تهیه کنندگان محصولات ورزشی، بالغ بر  ۲۲ میلیون نفر از اشخاص بالای ۶ سال در ایالات متحده به علتهای کاملا درست و آشکاری، یوگا انجام می دهند

    از آسیب‌ها هنگام دویدن چگونه جلوگیری کنیم؟

    photos.demandstudios.com_getty_article_97_41_AA038124_XS

    هیچ  حسی  مثل  آن نیست که یک دویدن خوب را شروع  کنید و هیچ چیز بدتر از آن نیست که به علت  صدمه دیدن ، نتوانید بدوید. مشکلاتی مثل درد جلوی ساق پا و سندرم اصطکاک ایلیوتیبیال، در بین کسانی که دونده هستند خیلی رایج است و با آسیب ناشی از تروما  مثل سکندری خوردن و پیچ خوردگی مچ پا، بسیار فرق دارد، چون آنها، نتیجه‌ بکاربردن بیش از  اندازه یا نامناسب از کفش هستند.

    4 نشانه برای ا فزایش شدت تمرینات

    Build-Muscle-300x199

    آیا بدن شما برای ورزش زیاد با شدت بیشتر آمادگی دارد؟ نشانه های زیر به شما  میگوید که برای  بالا بردن میزان شدت تمرینات آماده هستید یا نه. اگر به حرف درونتان گوش دهید  و بدانید که چه  وقتی  باید کشمکش های فیزیکی‌تان را بالاتر ببرید، میتوانید در حرکات ورزشی پیشرفت چشمگیری داشته باشید.

    خانم های حامله و تجویز استراحت

    Pregnancy-Bed-Rest
    برای برخی از خانم های باردار که دهانه رحم کوتاهی دارند یا سابقه زایمان زودرس دارند یا سقط های مکرر داشته اند یا IVFکرده اند استراحت مطلق تجویز می شود که طی مدت زمان خاصی از بارداری خانم باردار باید همیشه در بستر در حال استراحت باشد!