مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی

بدن

در این زمانه افراد دیگر بیش از حد مشغول کار و رسیدگی به زندگی و خانواده شده اند و افراد نمیدانند بدن سالمی که دارند نعمتی الهی از طرف خداوند متعال است.بدن هدیه الهی از سوی خداست که به هر کس داده شده و افراد زیادی هستند که آن را نادیده میگیرند و در واقع به این محبت الهی پشت میکنند.

هر وقت مچ خودمو موقعی که دارم با بدنم بد حرف می زنم، می گیرم، فوری یاد یه قطعه ادبی می افتم که بهم آرامش میده:

«من نیستم که می گویم بدنم به اندازه کافی خوب است یا خیر.

این بدن یک هدیه الهی است، خانه ای موقت برای روحم و برای مدت زمان زندگی ام به من اجاره داده شده است.

برای مقاصدی خاص به شکلی کاملا دقیق طراحی شده و من اینجا هستم تا آن مقاصد را برآورده کنم ( چه بدانم این مقاصد چیست چه ندانم ).

دلیلی وجود دارد که در حال حاضر چنین ظاهری دارم، حتی اگر خودم خوشم نیاید.»

البته اینطور نیست که با این جمله ها سلامتی خودمو فراموش کنم، بلکه اون چیزی که تو بدنم تحت اختیارمه رو به کار می گیرم و اینطوری  باهاش رفتار می کنم. معمولا وقتایی که از ظاهرم ناراضیم و افکار منفی سراغم میاد همون وقتاییه که مراقبت از خودم رو فراموش کردم و با سلامتیم درست رفتار نکردم.

به این نتیجه رسیدم که سرزنش و خود زنی نمی تونه به من کمکی بکنه. وقتی تو موقعیت منفی هستم و همش دارم خودمو تخریب می کنم چطور می تونم حرکت بعدی رو درست انجام بدم؟! اگه شما هم مثه من هستید، اولین کاری که باید بکنید اینه که دوباره حس خوبی تو خودتون بوجود بیارید. من شاید همون اول نتونم حس خوبی پیدا کنم اما وقتی می تونم تو خودم امیدواری، کارایی و مثبت اندیشی به وجود بیاورم مطمئن میشم که دوباره تو مسیر درست قرار گرفتم.

شما هم می تونید این کارا رو برای خودتون انجام بدید:

1- نسبت به خودتون مهربونی، گذشت و درک بیشتری داشته باشید

مثلا فرض کنید شب قبل دچار پرخوری احساسی شدید. دستتون رو روی قلبتون بذارید و سعی کنید پیام احساساتی که پشت اون پنهان شده رو دریافت کنید. کدوم قسمت ها نیاز به توجه و مراقبت شما داره؟ همین مورد پرخوری احساسی یه دفه تبدیل میشه به یه  فرصت تازه تا بیشتر درباره زندگی درونی خودتون یاد بگیرید و دیگه احساس بدی درباره خودتون نداشته باشید.

2- با خودتون مهربون صحبت کنید تا با درونتون ارتباط پیدا کنید

هرچی ارتباطتون با خودتون قوی تر باشه، کمتر خودتونو سرزنش و تخریب می کنید. هر وقت پرخوری می کنیم دلیلش اینه که ارتباط با درونمون رو از دست دادیم یا اینکه بی احساس شدیم. به خودتون این شانسو بدید که دوباره با خودتون دوست بشید.

3- شناخت خودتون کمک می کنه از فکرای بی ارزش خلاص بشید

این همون وقتیه که بهمون الهام میشه شرایط رو عوض کنیم تا به دنبالش حس خوبی پیدا کنیم. شاید لازم باشه برای این کار یه دوش ساده بگیرید تا اینکه بخواید ورزش یا کالری ها رو حذف کنید. شاید بهترباشه به جای اینکه خودمون رو مجبور به یه رژیم سخت کنیم یه لیوان آب بخوریم و منطقی فکر کنیم. شایدم به جای همه اینا بهتره فقط گریه کنیم یا به یه دوست و آشنا پناه ببریم و خودمونو خالی کنیم.

خلاصه اینکه خودتون بهتر از هرکسی می دونید به چی نیاز دارید، غریزه تون اینو به شما میگه. من فقط می دونم صدای درونتون وقتی با خودتون دوست و مهربون باشید بلندتر میشه. یادتون نره که تو مسیر زندگی، خودتون باید به داد خودتون برسید.

منبع : دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط با موضوع پزشکی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • اصلی ترین نکات ایمنی در استفاده از بخاری
  • دانه های سیاه روی بینی را چطوری محو کنیم؟
  • حفظ سلامتی با مصرف غذاهای فلفل دار
  • درصد خطاهای پرستاری که در ایران کمتر از استاندارد جهانی
  • تصمیمات جدید برای معتادان و کودکان کار
  • عدم درمان به موقع عفونت گوش
  • دسری برای تقویت قوای جنسی
  • استقامت عضلانی کوتاه مدت
  • محبوبترین ها

  • از کجا بدانیم مکملی که انتخاب کردیم خوب است یا نه
  • تاثیر ورزش اسکات بر بزرگی و کوچکی باسن
  • ۱۲ خطا در ورزش با وزنه که نباید انجام دهید
  • کوتاه و مفید در مورد بهداشت و تناسب اندام
  • نکات مدیتیشن:چگونه یک مدیتیشن مناسبی داشته باشیم؟
  • عضلات صورت را چطوری ماساژ بدهیم( آموزش تصویری)
  • مصرف غذا و اختلال در برنامه تمرین ورزشکار
  • مناسب ترین ورزش ها برای خردسالان
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • تزریق چربی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • لیپوماتیک بهتر است یا سایر روش های لیپوساکشن
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x