کاهش درد آرتریت روماتوئید کاهش درد آرتروز چگونه درد آرتروز را کاهش دهیم؟

روغن هایی وجود دارند که میتوانند دردهای آتروز و آرتریت روماتوئید را کاهش دهند و تاثیر بسزایی در آن ها داشته باشند.این روغن ها در کنار اینکه سلامت قلب را تضمین میکنند،برای آرتریت روماتوئید و آتروز هم مفید هستند.شاید در خصوص آرتریت روماتوئید کم بدانید و یا اصلا ندانید و بگو این بیماری چیست،در ادامه با آن آشنا خواهید شد.

آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن‌های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می‌توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند.

روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت کنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است.

روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح پروتئین واکنشی سی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به شدت افزایش می‌یابد و آنهم در زمان شعله ور شدن علائم. روغن آووکادو مانند روغن زیتون دارای خواص قدرتمند آنتی اکسیدانی است.

روغن کانولا: بعد از روغن زیتون، روغن کانولا، سالم‌ترین روغن در میان چربی‌ها برای مبارزه با التهاب در برخی از انواع آرتریت است. این روغن در برابر نور مقاوم است و تغییرات پراکسیدی آن در مقایسه با روغن‌های دیگر تقریباً صفر است.

روغن گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام اسید آلفالینولنیک است. خواص گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه است و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می‌کنند و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول‌ها می‌شود.

روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می‌شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می‌کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 7 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • چه روشی برای درمان افسردگی نوجوانان مناسب است
  • مشکلاتی که در زمان استفاده از مایکروویو بوجود می آید
  • مراقبت های تغذیه ای پس از زایمان
  • همه چیز درباره مشکلات نیمه دوم حاملگی
  • احساس شادی بیشتر با مصرف زعفران
  • طول عمر حیوان خانگی با تغذیه سالم
  • تاثیرات درمانی شستشوی دهان با آب و نمک
  • شکر و این همه عوارض
  • محبوبترین ها

  • میوهای ریز بر میزان انسولین چه تاثیری دارد؟
  • ضروری ترین نکته درمورد دیابت
  • رفتن به سوی مرگ با این نشانه های پنهان دیابت
  • دلیل بالا رفتن قند خون در زمانی که استرس داریم چیست؟
  • رژیم فورمولا دایت کم انرژی و دیابت نوع 2
  • برای افراد دیابتی رسپی سوپ سیر و عدس را یاد میگیریم
  • افزایش موارد ابتلا به سل در اپیدمی جهانی دیابت
  • بررسی کنترل قند خون با دستگاه Dexcom G4
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است