روغن های کاهش درد آرتروز

روغن هایی وجود دارند که میتوانند دردهای آتروز و آرتریت روماتوئید را کاهش دهند و تاثیر بسزایی در آن ها داشته باشند.این روغن ها در کنار اینکه سلامت قلب را تضمین میکنند،برای آرتریت روماتوئید و آتروز هم مفید هستند.شاید در خصوص آرتریت روماتوئید کم بدانید و یا اصلا ندانید و بگو این بیماری چیست،در ادامه با آن آشنا خواهید شد.

آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن‌های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می‌توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند.

روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت کنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است.

روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح پروتئین واکنشی سی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به شدت افزایش می‌یابد و آنهم در زمان شعله ور شدن علائم. روغن آووکادو مانند روغن زیتون دارای خواص قدرتمند آنتی اکسیدانی است.

روغن کانولا: بعد از روغن زیتون، روغن کانولا، سالم‌ترین روغن در میان چربی‌ها برای مبارزه با التهاب در برخی از انواع آرتریت است. این روغن در برابر نور مقاوم است و تغییرات پراکسیدی آن در مقایسه با روغن‌های دیگر تقریباً صفر است.

روغن گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام اسید آلفالینولنیک است. خواص گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه است و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می‌کنند و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول‌ها می‌شود.

روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می‌شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می‌کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 7 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • تکنیک بابلیس زدن مو
  • آشنایی با فواید خوب مرغ
  • چگونه به برنامه ریزی مان پایبند باشیم؟
  • هوشمند ترین عینک های نوین
  • بررسی توانایی های فکری شامپانزه
  • معرفی و عوارض جانبی داروی فیناستراید
  • منجمد کردن سبزیجات
  • سخن گفتن بچه ؛بدون تفکر
  • اثرات و پیامدهای منفی حسرت خوردن
  • تفاوت نیاز پروتئین در افراد معمولی و ورزشکار
  • مواردی برای کاهش ریسک های مانیکور و پدیکور
  • برای بازکردن اشتهای خردسال بخوانید
  • باهوش ترین انسان ها را آسیا دارد
  • نیمی از کودکان ریفلاکس معده دارند
  • در بدنسازی منظور از تکنیک ناتوانی سرشانه ها چیست؟
  • محبوبترین ها

  • ارزیابی بعضی باورهای رایج در ورزش
  • اشتباهات بعد از تمرین
  • برنامه تمرینی سرشانه نشر از جلو هالتر چگونه انجام می شود
  • پیاده روی و مقابله با سرطان سینه
  • داشتن شکم 6 تکه با این دستور ساده
  • چرا شنا برای بچه ها خوب است
  • حریم ها در فضاهای ورزشی
  • چگونه ورزش کنیم که بدنمان دچار آسیب نشود؟
  • نحوه صحیح انجام حرکت جامپ اسکوات
  • برای درد دست چه ورزش هایی موثر است؟
  • نظر لی لابرادا در ارتباط با تعداد جلسات تمرین
  • تمرینات ورزشی برای خوش فرم شدن شکم
  • ضروری ترین نکات برای بدنسازان مبتدی
  • چقدرپیاده روی کنیم تا اختلالات تنفسی بهبود یابد
  • تمرینات جسمانی برای دیابت وابسته به انسولین (دیابت نوع اول)
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است