20157201156073a

کچلی یکی از شایع ترین اختلالات ارثی است که در ایران هم مبتلایان بسیاری دارد. این اختلال سبب ریزش مو در نقاط مختلف سر از جمله وسط و پیشانی می شود. اما این پایان کار نیست! راه های بسیاری هم برای مقابله و یا حداقل به تعویق انداختن این بیماری وجود دارد. با دکتر سلام همراه باشید.

مراقبت از موها، اگر روش های درست آن را بدانید، کار نسبتا آسانی است. مو از پروتئین ساخته شده، بنابراین داشتن تغذیه و بهداشت مناسب، در حفظ و سالم نگهداشتن موها به شما کمک می کنند.

 

در این مقاله در این تغذیه و بهداشت مناسب، در حفظ و سالم نگهداشتن موها چند راهنمایی آورده شده است که با توجه کردن به آنها، می توانید موهای خوب و سالمی داشته باشید.

مواد آرایشی مو

مواد آرایشی مانند اسپری های مو، به ویژه آن دسته از اسپری ها که دارای ترکیبات الکلی هستند، چنانچه به دفعات استفاده شوند و به مدت طولانی روی مو بمانند، موجب صدمه و شکنندگی موها می شوند.

بنابراین در استفاده از آنها افراط نکنید.

تغذیه مناسب برای سلامت مو

برای داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی مصرف کنید. این مواد حاوی ترکیباتی هستند که موهای تان را تقویت کرده و زیباتر نشان می دهد.

ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند که از پوست سرتان به خوبی محافظت می کند. همچنین، حتما در غذای تان ویتامین C داشته باشید.

این ویتامین قدرت موها را افزایش می دهد.

مصرف آهن، انتقال اکسیژن به رگ های خونی و ماده معدنی روی،  موجب رشد و بهبود بافت ها می شود و در نهایت شما موهای درخشان و سالمی خواهید داشت.

شستشوی موها

شستشوی زیاد موها، به دلیل اینکه روغن های طبیعی پوست سر نیز از بین می روند، مضر است.

درضمن آب داغ نیز با از بین بردن این روغن های طبیعی موجب کدر و از بین رفتن درخشندگی موها می شود.

بنابراین بهتر است، موهایتان را با آب ولرم بشویید.

هنگام شستشو، به پوست سرتان خیلی فشار نیاورید. پس از شستشو هم، از سشوار زیاد استفاده نکنید.

زیرا گرمای زیاد باعث خشکی، موخوره و کاهش درخشندگی مو می شود.

رهایی از موخوره

موخوره موجب دو یا چند شاخه شدن انتهای تارهای موی تان می شود.

استفاده زیاد از سشوار، دستگاه های صاف کننده مو و شانه زدن زیاد، موخوره را به وجود می آورد.

همچنین رنگ و یا فر کردن مکرر، مو را به این مشکل مبتلا می کند.

بهتر است برای رهایی از موخوره از نرم کننده های حاوی پروتئین استفاده کنید.

نرم کننده ها را به انتهای تارهای مو بمالید.

شوره سر

پوست انسان در خارجی ‌ترین سطح خود به ‌دلیل داشتن کراتین مدام در حال بازسازی سلولی است.

در واقع سلول های لایه بیرونی، در تماس با فضای اطراف از بین می روند و به جایگزینی نیاز دارند.

این بازسازی در تمام سطح بدن وجود دارد ولی هنگامی‌که در پوست سر به‌ دلیلی این روند مرگ سلولی افزایش پیدا می کند، سلول های مرده به شکل ذرات قابل دیدن یا به اصطلاح شوره سر دیده می شوند.

استفاده از شامپوهای درمانی مخصوص شوره سر و با تجویز پزشک، مشکل را حل می کند.

اثر اضطراب بر موها

هر نوع شرایط اضطراب آور، چه فیزیکی و چه ذهنی، موهای تان را دچار صدمه می کند.

اضطراب بیش از حد موجب ربزش مو می شود تا جایی که ممکن است در مدت کمی، بخش اعظم موهای خود را از دست بدهید.

بنابراین اجازه ندهید، اضطراب بر شما غلبه کند.

با روش های مختلف مانند یوگا، دوچرخه سواری، مدیتیشن و دیگر ورزش ها، اضطراب و عوارض ناشی از آن را از خود دور کنید.

 

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 19 مهر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • خطر خشک سالی بیخ گوش ایران
  • بهترین فاصله سنی میان هر بارداری
  • پیری و تغییرات دستگاه گوارش
  • اندازه گیری سطح PSA در خون
  • اگر دوست دارید لاغر شوید وعده های غذایی را حذف نکنید
  • در عید نوروز سال 1394 بیشتر مراقب سلامت خود باشید
  • زمان اجرای تعرفه های پرستاری
  • تشخیص و نشانه های لوسمی سلول مودار چگونه است
  • دانستنی هایی پیرامون کربوهیدرات ها
  • سالاد رژیمی خوش طعم
  • اهمیت نادیده گرفتن مشکلات
  • بی فایده بودن شیر مادر پس از 2 سالگی
  • عکس های ویل چر پله رو
  • اسفناج داخل قارچ
  • سوسیس چند کالری دارد؟
  • محبوبترین ها

  • 4 قدم برای مرقبت از بدن در برابر انواع مشکلات
  • بررسی رژیم غذایی چهار ماهه ی یک ورزشکار
  • درمان بیماری های مختلف با مصرف سبزی
  • خوردنی های مقرون به صرفه برای سلامتی
  • اهمیت جا باز کردن برای روغن زیتون در آشپزخانه
  • مواد غذایی به اصطلاح سالم و رژیمی ولی چاق کننده !
  • بهترین زمان برای خوردن شام و صبحانه
  • هر آنچه خوراکی آلوده در طی این سالها میل کرده اید
  • با عادت های خوب غذا خوردن بیشتر آشنا شویم
  • رژیم غذایی گیاهی برای عضله سازی
  • 5 ماده غذایی ضد التهاب برای مفاصل
  • افراط در نوشیدن آب چه پیامدهایی دارد؟
  • اضطراب خود را با ترشی مهار کنید
  • چای سبز با هر دارویی سازگار نیست
  • طولانی تر شدن عمر با این خوراکی ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است