دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
juice-110323-02
رژیم غذایی مایعات چه تاثیراتی بر کاهش وزن ما میگذارد استفاده از نوشیدنی های میوه ای و اسموتی های سبزیجاتی و جایگزین کردن آن ها در وعده های غذایی بر سوخت و ساز ما چگونه اثرخواهد گذاشت ؟اگر سوپ ها و غذاهای آبکی را برای لاغری انتخاب کرده اید بهتر است با برنامه ریزی منظم به استفاده از آن ها بپردازید و طبق اصول پیش بروید.

معمولا رژیم‌های غذایی مایعات به افرادی اختصاص داده می‌شود که تحت درمان با جراحی مهم پزشکی  قرار گرفته‌اند. اما اگر این رژیم به درستی اجرا شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. یک رژیم غذایی مایعات، روده بزرگ را پاکسازی کرده، تجمع سموم را از بین می‌برد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

دو نوع رژیم غذایی مایعات وجود دارد: مایعات روشن و مایعات کامل. رژیم غذایی مایعات روشن، همانطور که از نام آن پیداست، شامل مایعات روشنی مانند آب، برخی میوه‌ها، آبگوشت‌ها و… می‌باشد. از سویی دیگر رژیم مایعات کامل می‌تواند شامل میوه‌ها و سبزیجات آبگرفته شده و همچنین سوپ‌ها باشد.

چه کسانی باید رژیم غذایی مایعات را امتحان کنند؟

توجه داشته باشید که رژیم غذایی مایعات یکی از محدودکننده‌ترین برنامه‌های غذایی موجود است. این رژیم به کاهش وزن سریع کمک می‌کند اما به یک قیمت! از آنجا که این رژیم مغذی بنظر نمی‌رسد، پیروی از یک رژیم غذایی مایعات برای طولانی مدت، به کمبودهای تغذیه‌ای منجر خواهد شد. به همین دلیل است که اکثر رژیم‌های غذایی مایعات، فقط برای ۳ تا ۱۰ روز طول می‌کشند.

شما قبل از امتحان این برنامه غذایی باید از سلامت‌ تان مطمئن شوید. ما توصیه می‌کنیم که قبل از شروع یک رژیم مایعات با پزشکتان مشورت کنید. افرادی  که دارای مرض چاقی هستند، بهترین کاندیدها برای یک رژیم غذایی مایعات می‌باشند. معمولا دو وعده غذایی با مایعات جایگزین می‌شود. کسانی که باید برای یک رویداد خاص، وزن کم کنند نیز می‌توانند یک رژیم غذایی مایعات سه روزه را امتحان کنند. از بین تمام برنامه‌های رژیم مایعات، رژیم سه‌روزه، بی خطرترین و مطمئن‌ترین آنهاست.

رژیم غذایی مایعات چگونه عمل می‌کند؟

نوشیدن مایعات بیشتر، بدن را مجبور خواهد کرد تا کالری بیشتری بسوزاند. شما می‌توانید در هفته، ۱٫۵ تا ۱٫۹ کیلوگرم وزن کم کنید. به تدریج در مدت سه روز، شروع به کاهش غذاهای جامد از رژیم غذایی تان کنید. این کار به بدنتان کمک خواهد کرد که بتدریج به مرحله بعدی برود که در آن باید فقط مایعاتات مصرف کنید. در روز سوم، شروع به جایگزین کردن دو وعده غذایی یا مایعات کنید. مایعات می‌تواند هر چیزی باشد، از لیموناد با فلفل کاین گرفته تا آبمیوه‌ها. برای موثر‌کردن آن، همیشه محتوای کالری نوشیدنی‌تان را محاسبه کنید. شما در حالت ایده‌آل باید آبمیوه‌ها و سبزیجاتی را انتخاب کنید که کم کالری هستند.

هنگامیکه بدن مواد مغذی کافی را از مایعات دریافت نکند، مجبور می‌شود برای تولید انرژی کالری بسوزاند. هنگامیکه شما به رژیم غذایی مایعات عادت کردید می‌توانید ۶ روز در هفته، روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش بیش از حد شدید، انجام ندهید. ما توصیه می‌کنیم که برای شروع، پیاده روی انجام دهید یا روی دیوار، شنا بروید. کسانی که به این برنامه پایبند باشند، در طی چند روز شاهد نتایج فوری آن خواهند بود. در بیمارانی که تحت رژیم‌های غذایی مایعات پزشکی کنترل شده قرا دارند، آزمایش خون آنها کاهش قابل توجهی در قند‌خون، چربی‌خون و فشار‌خون را نشان می‌دهد.

آیا برنامه‌های رژیمی‌ مایعات موثر هستند؟

در ابتدا، بله موثر هستند. اما درنهایت، شما تمام وزنی که در این برنامه از دست داده بودید را دوباره بدست می‌آورید. دلیلش این است که بیشتر وزنی که از دست داده اید، وزن آب بدن است. هنگامیکه به سراغ عادات غذا خوردن معمول‌تان بروید، وزن آب بدن بر می‌گردد. رژیم‌های غذایی مایعات به خودی خود، راه‌حل‌های بلند‌مدت برای افزایش وزن ارائه نمی‌دهند.

همچنین عواقب دنبال کردن هرگونه برنامه محدود‌کننده را فراموش نکنید. افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند، دچار مشکلات قلبی خواهند شد. در واقع، رژیم‌های پروتئین مایعات با آریتمی‌های قلبی مرتبط است. علاوه بر این بیماران دیابتی که از یک رژیم مایعات کنترل نشده پیروی می‌کنند، می‌توانند دچار سطوح ناپایدار قند خون شوند و این امر می‌تواند منجر به عوارض مختلف مرتبط با دیابت گردد.

رژیم‌های غذایی مایعات بسیاری وجود دارد، اما هیچ یک از آنها به مصرف کنندگان نخواهند گفت که اگر به این برنامه‌ها پایبند باشند، بدنشان در برابر بیماریها و عفونتها آسیب پذیرتر می‌شود. بطور خلاصه، رژیم‌های‌غذایی مایعات، سیستم ایمنی بدن را تضعیف خواهند کرد و این امر می‌تواند منجربه مشکلات سلامتی جدی شود.

مجله تناسب اندام

5 1000
ارسال شده در 24 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی