خیلی از ما عاشق شکلات هستیم؛ اما دوست داشتن یک ماده ی غذایی دلیلی بر مفید بودن آن ماده غذایی نیست پس، در مورد  خوردن شکلات هم باید حساب شده عمل کنیم.

 تجزیه و تحلیل مطالعات جدید از این ایده که کاکائوی شکلات واقعاً برای شما خوب است، حمایت می کند.

اما مصرف آن باید با احتیاط باشد و راهی برای مصرف بیش از اندازه ی آب نبات و شیرینی نباشد. زیرا سودمند بودن مصرف روزانه ی شکلات کاملاً مشخص نیست. محققان آماده ی ارائه دادن توصیه هایی در مورد مقدار و نوع شکلات می باشند.

مزایایی که اثرات ناسالم را بیشتر نکند.

محققان دانشگاه میشیگان با انتشار این موضوع بازگو کردند که زمانی تعادل، خطرات و مزایای این محصول در نظر گرفته می شود نباید کالری و قند موجود در آن را نادیده گرفت. همچنین ما چیزهایی در مورد تاثیر فلاوانول موجود در کاکائوی شکلات بر روی سلامت بدن و سیستم قلبی، عروقی و متابولیک بدن می دانیم. در این آزمایش کنترل شده تاثیر فلاوانول روی 1131 بیمار بررسی شد. میزان فلاوانول موجود در شکلات استاندارد نیست و در مطالعه ای که سال 2011 انجام شد به این موضوع دست یافتند.

تاثیر این ماده موجود در کاکائو اگر به اندازه ی استاندارد استفاده شود، به معنای مبارزه با التهاب است که با دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه همچنین تولید این محصول بالقوه به همراه چیزهای اضافه با روش های دیگر را مفید می داند. مصرف کاکائو 25 گرم و تقریباً 2 قاشق غذا خوری در روز توصیه می شود. ولی با توجه به گفته محققان خوردن کاکائوی رنگ تیره  بیشتر توصیه می شود. زیرا طعم و مواد آن ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد.

ارسال شده در 4 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز درباره خستگی عاطفی
  • ویتامین آرامش دهنده
  • علل ابتلا به کمر درد های پس از بارداری چیست؟
  • یک ساله 30 کیلو لاغر شوید
  • داروهای خانگی برای درمان گل مژه چشم
  • مطالبی مهم و پر فایده در زمینه حمله قلبی
  • ناباروری مردان چه علتهایی میتواند داشته باشد
  • فیگور گیری را اینگونه یاد بگیرید
  • خواب و اهمیت حیاتی آن برای سلامت مغز
  • تشریح افسردگی قسمت 1
  • بداخلاقی در فصول سرد سال
  • بازسازی خاطرات و رویدادهای گذشته
  • بیماری دیابت را با این معجون سبز از بین ببرید
  • تغییر در رویه زندگی به خاطر سلامتی بدن
  • ادیومتری: تست شنوایی انسان
  • محبوبترین ها

  • گوش و این راز و رمز ها
  • مواد غذایی مفید برای درمان وزوز گوش
  • دلایل مهم برای خونریزی از بینی
  • عدم مراقبت صحیح در دوران بارداری سبب ناشنوایی نوزاد می شود
  • اجسام خارجی گوش Foreign Body
  • آشنایی با انواع سرفه
  • بی خطر ترین راه نظافت گوش
  • مطالب علمی در مورد صدای وزوز در شنوایی
  • با این نشانه ها شما پولیپ در بینی تان دارید!
  • صداهای مهیب
  • گلودرد و پیامدهای آن
  • از سرفه های ماندگار اطفال بترسید
  • مناسب ترین راههای شستشوی بینی
  • درمان های خانگی و سریع برای بهبود آنفلوآنزا
  • کاهش شنوایی Hearing Loss
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است