کمال گرایی وسواس‌گونه عوامل مؤثر بر اهمال‌کاری علل اهمال کاری درباره اهمال کاری ترس از شکست اهمال کاری احساس خودکم بینی

از اهمال کاری و علل ایجاد کننده آن چه میدانید راه‌های غلبه بر اهمال کاری را در ادامه خواهیم گفت ،گاهی اوقات در زمینه های کاری دچار مشکلات روحی مختلف می شویم برخی اعتقادات رایج در مورد کار باعث بروز این مشکلات می شود زندگی و کار مشکلات مربوط به خود را دارند و بر یکدیگر تاثیر میگذارند می خواهیم به برخی نگرش های منفی کاری اشاره کنیم و درست یا غلط بودن آن ها را بررسی کنیم .

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که باید کار خاصی را انجام دهید اما ملزومات کار را دست‌کم می‌گیرید و از انجام کار اجتناب می‌کنید یا اینکه با خودتان فکر می کنید کمی تاخیر در انجام کار ضرری ندارد یا با انجام دادن یک کار باارزش به جای وظیفه مورد انتظار، خودتان را گول بزنید.

اگر این موارد درباره شما صدق می‌کند، لازم است با برخی از باورهای غلط افراد اهمال‌کار آشنا شوید:
* منتظر بمانیم، خودش درست می‌شود!
افراد اهمال‌کار به غلط معتقدند که برخی امور خود به خود درست می‌شود. در حالی که در زندگی و کار، بهبود خود به خود نداریم!
* این کار فعلا مهم نیست!
افراداهمال کار در زندگی برخی امور را مهم تلقی نمی‌کنند و به دلیل مهم ندانستن کار، در انجام آن تعلل می‌ورزند.
* این کار دشوار است!
افراد اهمال‌کار معمولا انجام کارها را بسیار سخت جلوه می‌دهند. در حالی که انجام هر کاری دشواری خاص خودش را دارد. حتما این جمله معروف را از زبان کسانی که می خواهند کار سختی را شروع کنند، شنیده اید: «از فردا!». فردایی که هیچ‌وقت نخواهد آمد.
* انتظار بیش از حد از خود داشتن
افراد اهمال‌کار بیش از حد از خود انتظار دارند و گاهی دچار کمال‌گرایی منفی می‌شوند. این افراد انتظار دارند تمام شرایط مهیا شود تا آن گاه اقدام کنند! در حالی که معمولا شرایط ایده‌آل وجود ندارد و باید از شرایط و امکانات موجود استفاده کرد.
علل اهمال کاری
عوامل مؤثر بر اهمال‌کاری را می‌توان در دو طبقه کلی قرار داد:
عوامل فردی: یعنی آسیبها و نابهنجاری‌هایی که مربوط به خود فرد اهمال‌کار است مانند: ترس از شکست, احساس خودکم بینی, کمال گرایی وسواس‌گونه, پایین بودن آستانه تحمل در برابر مشکلات, توقع بیش از حد از خود, اضطراب,فقدان قاطعیت در انجام امور, بی‌حالی و بی رمقی و نداشتن تحرک و فقدان مهارت و دانش مورد نیاز برای انجام کار.
عوامل محیطی و سازمانی: یعنی آسیب‌هایی که هنگام ارتباط با دیگر اشخاص و یا محیط اطراف، خود را نشان می دهد مانند: نارضایتی از وضع موجود در محیط کار، سختی کار محوله، نگرش منفی درباره سیستم نظارتی و ساختار سازمانی، احساس نبود مسئولیت در برابر دیگران، لجبازی با دیگران، همنشینی های غیرضروری با همکاران، عوامل سرگرم‌کننده و توقع بیش از حد از دیگران برای انجام امور. در مطلب آینده درباره راه‌های غلبه بر اهمال کاری سخن خواهیم گفت.

*روان شناس بالینی، دانش آموخته دانشگاه علامه طباطبایی

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • تقویت و رشد تخمدان ها
  • مواردی که بیماری های مهبلی باید رعایت کنند
  • متداولترین نشانه های سینوزیت
  • یائسگی تمام شدن یک زندگی سالم و شاد نیست
  • علت جذب پشه به سمت برخی افراد
  • برای مانیکور تابستان این لاک جدید را امتحان کنید
  • کلید خوردن اولین مراحل برای درمان ایدز آغاز شد
  • برخی از نکاتی که بعد از عمل بینی باید رعایت کرد
  • محبوبترین ها

  • برای خرید سمعک به این نکات توجه کنید
  • حواستان به زبانتان باشد
  • ترمیم بینی پس از شکستگی
  • توصیه های پزشک برای درد گوش
  • ایمپلنتی مخصوص رفع خروپف
  • زیر و بم مشکلات لوزه سوم را بشناسید
  • اطلاعات کامل درباره عفونت گوش کودکان قسمت دوم
  • درمان نوین و کاربردی برای عفونت در سیستم شنوایی
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما