36

مصرف نوشیدنی در هنگام مصرف غذا و سایر زمان ها به یکی از عادت های روزمره مردم تبدیل شده است اما به واقع باید بررسی نمود این نوشیدنی چه ارتباطی با سلامتی دارد و کدام نوشیدنی مفید تر است. با دانستن اجزا و مواد تشکیل دهنده نوشابه و مضرات آن از این پس دیگر سراغ این نوشیدنی‌های پرطرفدار نمی‌روید.

امروزه نوشابه یکی از اصلی‌ترین نوشیدنی‌های سفره های ایرانی ها شده است. ایرانیان سالانه 3 میلیارد لیتر نوشابه مصرف و حدود چهار هزار میلیارد تومان (معادل یک ماه یارانه در کشور) هزینه صرف خرید نوشابه می کنند.

به طور متوسط هر ایرانی 42 لیتر نوشابه در سال مصرف می کند که البته خبر بدی هم در این رابطه وجود دارد؛ طی 20 سال اخیر مصرف نوشابه های گازدار در کشور نزدیک به 15 درصد افزایش داشته و متاسفانه طی این مدت مصرف شیر و لبنیات تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است.

سرانه مصرف نوشابه در جهان حدود 10 لیتر است و این یعنی میانگین مصرف نوشابه در ایرانیان 4 برابر میانگین جهان است. هر چند ایرانی ها حدود یک چهارم آمریکایی ها نوشابه می‌نوشند اما از نکات مهمی که هر فرد به آن باید توجه کند این است که محتویات چیزی که می خوریم چیست؟
متخصصان به طور مداوم توصیه می کنند که از مصرف نوشابه به دلیل چاقی، مشکلات گوارشی به دلیل اسیدی بودن آن و ایجاد پوکی استخوان خودداری کرده و به جای آن شیر و دوغ را جایگزین کنید.

اما نکته‌ای که شاید باعث شود شما را از خوردن نوشابه بازداشته و حتی باعث بهت و وحشت شما شود میزان درصدهای مواد تشکیل‌دهنده نوشابه به نسبت شیر و دوغ است.

در تصویر زیر تفاوت مواد تشکیل دهنده نوشابه، شیر و دوغ را مشاهده می کنید نکته قابل توجه صفرهای است که در برابر مواد مفید نوشابه دیده شده و تنها چیزی که در نوشابه بیش از شیر و دوغ وجود دارد قند آن است این نوشیدنی جذاب، خوشمزه و دوست داشتنی برای بسیاری از افراد، چهار برابر دوغ و 2 برابر شیر قند دارد.

قند بالای درون نوشابه‌ها عامل چاقی محسوب می‌شود. به عنوان مثال فردی که 2 لیوان نوشابه بنوشد باید 45 دقیقه تا یک ساعت بدود تا این کالری از بین برود.

اسید فسفریک موجود در نوشابه می‌تواند با کلسیم، منیزیم و روی موجود در روده اتصال پیدا کرده و از باز جذب کلسیم جلوگیری کند به این دلیل مصرف نوشابه پوکی استخوان به همراه دارد.

منبع/باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • چای کم رنگ دهانشویه ای مفید
  • محدودیت ورزش کردن برای این زنان
  • مقابله با سرطان با تغذیه صحیح و طبخ سالم مواد غذایی
  • انواع اختلالات وسواسی و این درمان ها
  • عوارض و مشکلات بازی های رایانه ای
  • نکات مهم برای ازدواج پایدار
  • معجزه خون جوانان برای سالخوردگان
  • ارتباط خواب خوب و خورد و خوراک سالم
  • بهترین جایگزین برای آنتی بیوتیک ها
  • چه روز هایی پر ترافیک ترین روزهای تهران است؟
  • ترکیب جادویی برای درمان خروپف همراه با طرز تهیه
  • در دوران بارداری سیاهی رفتن چشم به چه علتی است؟
  • چه افرادی بیشتر مو رد حمله پشه ها قرار میگیرند
  • چرا تنفس از راه دهان ؟
  • برخورد جامعه با اعتیاد
  • محبوبترین ها

  • تاثیر دود سیگار روی استرس و اضطراب
  • اطلاعاتی کامل و جامع در مورد اثر سوء اعتیاد بر خانواده
  • رهایی از مصرف سیگار در ماه رمضان
  • آسیب دود سیگار روی دندان های شیرخوران
  • سیگار و اختلالات روانی
  • عوارض یکسان نوشابه و هروئین
  • ترک سیگار با این روش موثر
  • رواج دود کردن مواد اعتیاد آور در بین افراد جامعه
  • مصرف دخانیات و این مشکلات جنسی
  • اگر مایل به ترک سیگار هستید این مطلب را از دست ندهید
  • رفع تنگی عروق با این روش ها
  • نزدیک تر شدن به پیری با سیگار
  • افرادی که باردارند و سیگار می کشند
  • شایعترین عوارض زود هنگام سیگارکشیدن
  • کشش به سمت مواد مخدر و راههای درمانی آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است