picsart_1477935387164

یک متخصص تغذیه در نیویورک می گوید: دستگاه گوارش شما خانه بیش از 100 تریلیون باکتری است در حالی که برخی از آن ها به شما کمک می کنند سالم بمانید. برخی دیگر سمی هستند. در اینجا 5 شکایت بیماران وجود دارد که ممکن است به سلامت روده مرتبط باشد به علاوه توصیه هایی برای رفع آنها.

دائم بیمار هستید؟ درد و سوزش معده دارید؟ همیشه خلق ندارید؟در حالی که بسیاری از چیزها می تواند عامل آن باشد، عدم تعادل در روده هم ممکن است بی تقصیر نباشد.

یک متخصص تغذیه در نیویورک می گوید: دستگاه گوارش شما خانه بیش از 100 تریلیون باکتری است در حالی که برخی از آن ها به شما کمک می کنند سالم بمانید. برخی دیگر سمی هستند. در اینجا 5 شکایت بیماران وجود دارد که ممکن است به سلامت روده مرتبط باشد به علاوه توصیه هایی برای رفع آنها.

شما میکروب های اطراف را جذب می کنید. 70% از کل سیستم ایمنی در روده ی شما قرار دارد. مخاط نازک و چسبناکی که خطوط دستگاه گوارش را با سلول های ایمنی، ایمنوگلوبولینها (آنتی بادی برای اشکالات حمله) و باکتری روده ساخته شده است. اگر دائم بیمار هستید بیشتر از میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار غنی از فیبر استفاده کنید و غذاهای چرب مثل گوشت قرمز را محدود کنید.

خارش و بثورات جلدی در آرنج و زانوی شما وجود دارد؟

شاید فکر کنید اگزما است. اما می تواند یک بیماری خود ایمنی باشد و حساسیت شما به گلوتن باشید. 25% افراد به سلیاک مبتلا هستند که با علائم گوارش همراه نیست و ممکن است سال ها به متخصص پوست مراجعه کنند.

خوردن مقدار کمی گلوتن کافی است که بدن را به انتشار یک آنتی بادی ترغیب کنید که به روده حمله می کند و باعث بثورات جلدی می شود. راه حل آن شروع یک رژیم غذایی فاقد گلوتن است.

دندان های صدف مانندتان خیلی سفید به نظر نمی رسند؟

دندان هایتان سفید نیستند و حتی فرسوده به نظر می رسند، دندان پزشکتان می گوید: مینای دندانهایتان در حال از بین رفتن است. این شاید نشانه ی ریفلاکس باشد. یک ریفلاکس اسیدی به ویژه اگر علائم دیگری مثل گلوی ملتهب، خس خس و سرفه هم داشته باشید.

درمانش با کم کردن وزن، تغییر رژیم و تغییر مصرف دارو است.

شما افسرده هستید؟

شما می توانید غذاهایی مصرف کنید که حالتان را خوب کند. طبق یک پژوهش در سال 2015 در کانادا بعضی باکتری ها در روده وجود دارند که می توانند اضطراب یا افسردگی شما را افزایش دهند و با تولید سیتوکین وارد مغز شما شوند و انتقال دهنده های عصبی را مانند خلق و خو تغییر دهند. مصرف میوه ها و سبزیجات و روغن زیتون می تواند حال شما را بهتر کند.

شما درد و دل پیچه دارید؟

بعضی مطالعات نشان می دهد که 20% افراد دارای باکتری روده ای بیش از حد هستند که نشان دهنده ی سطح بالای باکتری بد است، که معمولاً باعث نفخ و اسهال می شود و حتی باعث نشانه های مبهمی مثل: بدن درد و خستگی می شود. سام یک متخصص تغذیه در مرکز پزشکی مونت سینای نیویورک می گوید: باکتری های بد می توانند توانایی بدن شما را برای شکستن و هضم غذا کم کنند، پس با یک آزمایش خون یا تست تنفس سطح هیدروژن و متان خون را بسنجید و از دکتر خود کمک بگیرید تا سطح باکتری های بد را با آنتی بیوتیک ها پایین بیاورد.

برای اطلاع بیشتر این مطلب را مطالعه کنید

ارسال شده در 10 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تقویت سرعت آستانه بی هوازی
  • پیامدهای کشیدن زودهنگام دندان شیری
  • خواص عرقیات گیاهی را بشناسیم
  • چگونه با آناناس ماهیچه ی صورت را تقویت کنیم؟
  • درمان مشکلات پوستی با روغن زیتون
  • کاهش علایم و کمک به بهبود گرفتگی صدای بچه ها
  • آیا بعد از برگشتن ازمسافرت، باید مراقبت ویژه‌ای از پوستتان بکنید؟
  • دانستنی های پزشکی راجع به لوپوس
  • افزایش تمایل خردسالان برای خوابیدن
  • مشخصه افسردگی ناشی از شتاب زدگی
  • آجیل ها و آلرژی و آسم
  • آموزش تشخیص دادن بیماری ایدز
  • درباره اپیدمی همزمان دیابت وبیماری سل آگاه باشید
  • اگر موهای مشکی دارید بخوانید
  • آموزش آش مخصوص صبحانه
  • محبوبترین ها

  • کیک گردویی و لیمویی
  • آموزش درست کردن آبمیوه آنتی اکسیدان
  • مرغ سرخ کرده با طعم تند
  • پلوی تند و تیز هندی
  • بادمجان تابه ای در فر
  • نان همبرگر با رویه پلنگی
  • شیوه درست کردن بستنی های خوشمزه برای از بین بردن گرما
  • دسر هلو و شیر
  • سوپ بروکلی بدون آرد
  • حلقه های سیب زمینی
  • کیک رژیمی با طعم کاکائو
  • کارپاچیو کدو سبز
  • دسر لقمه ای کدو حلوایی
  • سوپ سبزیجات سرشار از ویتامین
  • رسپی دسر کدو تنبل با شیر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است