غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

وقتی حالات روحی مختلفی دارید مراقب خورد و خوراک خود باشید ممکن است با تغذیه نامناسب این حالات و رفتارها تشدید شوند و باعث بدترشدن اوضاع و وخامت حال شما گردند وقتی غمگین ،عصبانی،خشمگین،مضطرب هستید و یا در سختی قرار گرفته اید می توانید از انواع خوراکی ها برای تسکین و آرام شدن خود کمک بگیرید در ادامه با راهنمایی های تغذیه ای ما در این زمینه آشنا شوید .

 

مواد غذایی زیر را زمانی که این حالات را دارید مصرف کنید:

ـ هنگامی که غمگین هستید :

غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند بخورید مثل:

تخم کتان
ماهی های چرب مثل قزل آلا

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– در سختی:

غذاهای غنی از ویتامین C مثل:

گوجه فرنگی
آناناس
توت فرنگی
کیوی
فلفل سبز
کلم

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– استرس:

غذاهای غنی از ویتامین های گروه  B مثل:

قزل آلا
میگو
یک کاسه بزرگ ماست کم چرب

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

-عصبانی هستید:

غذاهای حاوی ویتامین K مثل:

نخود
عدس
جودوسر
تخم کدو
اسفناج

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ریشه یابی مشکلات خواب در دوران بچگی
  • جلوگیری از تخریب معده در ماه رمضان با این کارها
  • با روزه داری دیابت را از خود دور کنید
  • غذا نخوردن به خاطر اوتیسم
  • باورهای رایج در زمینه اختلالات روحی و روانی
  • آیا سردرد میگرن همان سردردهای تنشی است؟
  • افزایش روز افزون سرطان در کشور
  • اضافه وزن: کم شدن تحرک بدنی، نه دریافت کالری زیاد
  • محبوبترین ها

  • دلیل حمله قلبی در ورزشکاران حرفه ای چیست؟
  • دستور مصرف مایعات هنگام تمرین در هوای گرم
  • تمرینات لگنی مخصوص بانوان
  • علائم خطرناک حین تمرینات ورزشی
  • در بدنسازی کورتیزول چه اثراتی دارد؟
  • ۱۰ نکته از علتهای شایع صدمات بدنسازی
  • کسانیکه می خواهید تناسب اندام داشته باشید به این 7 حرکت توجه کنید
  • کاهش وزن سریع تر با پیاده روی
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است