غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

وقتی حالات روحی مختلفی دارید مراقب خورد و خوراک خود باشید ممکن است با تغذیه نامناسب این حالات و رفتارها تشدید شوند و باعث بدترشدن اوضاع و وخامت حال شما گردند وقتی غمگین ،عصبانی،خشمگین،مضطرب هستید و یا در سختی قرار گرفته اید می توانید از انواع خوراکی ها برای تسکین و آرام شدن خود کمک بگیرید در ادامه با راهنمایی های تغذیه ای ما در این زمینه آشنا شوید .

 

مواد غذایی زیر را زمانی که این حالات را دارید مصرف کنید:

ـ هنگامی که غمگین هستید :

غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند بخورید مثل:

تخم کتان
ماهی های چرب مثل قزل آلا

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– در سختی:

غذاهای غنی از ویتامین C مثل:

گوجه فرنگی
آناناس
توت فرنگی
کیوی
فلفل سبز
کلم

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– استرس:

غذاهای غنی از ویتامین های گروه  B مثل:

قزل آلا
میگو
یک کاسه بزرگ ماست کم چرب

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

-عصبانی هستید:

غذاهای حاوی ویتامین K مثل:

نخود
عدس
جودوسر
تخم کدو
اسفناج

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تسکین درد میخچه
  • چگونه از کاکائو شیر شکلات درست کنیم
  • رفع مشکل جمع هراسی با این راهکار
  • دلمه فلفل ازمیر
  • آموزش تصویری هد بند دست ساز
  • با این روش؛ تنهاترین ولی شادترین باشید!
  • مقایسه ارزش تغذیه ای ماست بستنی
  • رباتی که می تواند در جریان خون شنا کند!
  • محبوبترین ها

  • کاهش اشتها با عصب گوش غیر ممکن است
  • روش های معجزه گر در تغییر بوی بدن
  • رانندگان خودرو های بنز و Bmw در معرض ابتلا به سرطان!
  • تازه ترین مدل ویلچر 2014
  • بازیابی بینایی پس از ورود چاقو به سر
  • جانوران میکروسکوپی زنده وحشتناک روی پوست
  • حواستان به داروی غیرمجاز باشد!
  • منبع و منشا بسیاری از سرطان های ناشناخته
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است