غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

وقتی حالات روحی مختلفی دارید مراقب خورد و خوراک خود باشید ممکن است با تغذیه نامناسب این حالات و رفتارها تشدید شوند و باعث بدترشدن اوضاع و وخامت حال شما گردند وقتی غمگین ،عصبانی،خشمگین،مضطرب هستید و یا در سختی قرار گرفته اید می توانید از انواع خوراکی ها برای تسکین و آرام شدن خود کمک بگیرید در ادامه با راهنمایی های تغذیه ای ما در این زمینه آشنا شوید .

 

مواد غذایی زیر را زمانی که این حالات را دارید مصرف کنید:

ـ هنگامی که غمگین هستید :

غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند بخورید مثل:

تخم کتان
ماهی های چرب مثل قزل آلا

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– در سختی:

غذاهای غنی از ویتامین C مثل:

گوجه فرنگی
آناناس
توت فرنگی
کیوی
فلفل سبز
کلم

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– استرس:

غذاهای غنی از ویتامین های گروه  B مثل:

قزل آلا
میگو
یک کاسه بزرگ ماست کم چرب

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

-عصبانی هستید:

غذاهای حاوی ویتامین K مثل:

نخود
عدس
جودوسر
تخم کدو
اسفناج

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

5 1000
ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 239 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • هشدار به افراد چاق! مراقب ابتلا به سرطان مری باشید
  • تکنیک اولترازد لیپوساکشن تحت نظر دکتر مجید نجفی
  • کم شنوایی در اطفال و یادگیری مفاهیم
  • مهمترین اطلاعات درباره زخم شقاق مقعد
  • اقامتگاهی مخصوص گریه
  • یکی از علائم سرطان ریه افسردگی ست
  • انسداد راههای تنفسی در افراد لاغر
  • اختلال در متابولیسم بدن
  • محبوبترین ها

  • آب پنیر و تاثیر آن در لاغری
  • 10 نکته مهمی که باید درباره خواص نوشیدن دوغ بدانید
  • سه شیوه اشتباه درباره لاغری
  • مکمل های غذایی افزایش دهنده شیر مادر
  • کرفس سبزی خون رسان
  • گوشت و فرآورده های حیوانی را ترک نکنید
  • مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
  • همه چیز در مورد فواید و معایب پنیر
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لیفتینگ با نخ
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما