غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

وقتی حالات روحی مختلفی دارید مراقب خورد و خوراک خود باشید ممکن است با تغذیه نامناسب این حالات و رفتارها تشدید شوند و باعث بدترشدن اوضاع و وخامت حال شما گردند وقتی غمگین ،عصبانی،خشمگین،مضطرب هستید و یا در سختی قرار گرفته اید می توانید از انواع خوراکی ها برای تسکین و آرام شدن خود کمک بگیرید در ادامه با راهنمایی های تغذیه ای ما در این زمینه آشنا شوید .

 

مواد غذایی زیر را زمانی که این حالات را دارید مصرف کنید:

ـ هنگامی که غمگین هستید :

غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند بخورید مثل:

تخم کتان
ماهی های چرب مثل قزل آلا

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– در سختی:

غذاهای غنی از ویتامین C مثل:

گوجه فرنگی
آناناس
توت فرنگی
کیوی
فلفل سبز
کلم

 

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

– استرس:

غذاهای غنی از ویتامین های گروه  B مثل:

قزل آلا
میگو
یک کاسه بزرگ ماست کم چرب

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

-عصبانی هستید:

غذاهای حاوی ویتامین K مثل:

نخود
عدس
جودوسر
تخم کدو
اسفناج

غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی   غذاهای غنی از ویتامین های گروه B غذاهای حاوی ویتامین K حالات روحی و تغذیه حالات روحی تغذیه متناسب با حالات روحی

5 1000
ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر وسایل نقلیه عمومی روی سلامتی
  • سوپ ماکارونی و کلم قمری
  • با خوردن این مواد غذایی دیگر نگران فقدان پروتئین نباشید
  • تصویب جرم برای مصرف مشروبات الکلی در سنین پایین
  • مراقبت از قوه بینایی با این میوه
  • توانایی دانشمندان برای تولید الماس
  • خوردنی های تاثیرگذار بر تهوع صبحگاهی در بارداری
  • حمام کردن هنگام صبح بهتر است یا شب؟
  • محبوبترین ها

  • بالش و ملافه تان را مرتب نکنید!
  • 7 افسانه و حقیقت در مورد دریافت واکسن
  • اهمیت گندزدایی سبزی خوردن
  • 10 حقیقت جالب در ارتباط با سلامتی
  • ترفندهای ناب از بین بردن سم میوه ها و سبزی ها
  • خطرناکترین ابزارالکترونیکی زمان آشپزی
  • عوارض استفاده بیش از حد از شوینده ها
  • 7 راه حل برای کمتر کردن بو و میزان عرق
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما