bn-pu869_tot091_j_20160913165416

اگر میدانستید خواب روزانه هرچند کوتاه و مختصر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر عملکرد شما بگذارد ؟این خواب یا همان چرت عصرانه می تواند انرژی شما را برای بقیه روز افزایش دهید و راهی برای جبران کم خوابی های شبانه شما باشد می توانید با رژیم غذایی در درمان بیخوابی خود تاثیرگذار باشید نشاط و شادابی را با یک ساعت خواب روزانه تجربه کنید و از باقی روزتان لذت ببرید.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

سلامت نیوز

ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • میان وعده شیرین سالم برای کودک
  • لیست 228 نفره از زائرین از دست رفته در منا
  • خطرناک بودن هر نوع دیابتی برای کلیه ها
  • ماده مخدر کریستال، از نحوه مصرف تا اعتیاد و ترک
  • سل مقاوم به دارو چه معنا و مفهومی دارد؟
  • تاثیرات مختلف دریافت کلاژن بر بدن
  • بی تاثیری شامپوها و سرم های مو
  • گل مژه و پیشگیری از بروز آن
  • با جوش هایتان خداحافظی کنید (بخش اول)
  • پاسخ به داروهای ضد افسردگی با مصرف ماهی های چرب
  • اشتباهات درمانی این نوع بیماری روحی
  • هر شغلی چه پیامدهایی روی زندگی افراد دارد
  • همه مصائب فرزندان یک خانواده معتاد
  • رفتن به سوی مرگ با این نشانه های پنهان دیابت
  • بهترین و سالم ترین روغن ها
  • محبوبترین ها

  • نقش آنتی اکسیدان ها در بدن چیست؟
  • ابتلا به ام اس با این ماده خوراکی
  • تزیین غذا به اشکال فانتزی برای فرزندان
  • رژیم اتکینز چه عارضه هایی با خود دارد؟
  • مقابله با پرخوری و کنترل اشتها
  • نجات استخوان ها از شکستن با این خوراکی ها
  • از خودتان در برابر غذاهای نذری مراقبت کنید
  • 10 غذای فوق العاده عالی برای سرکوب اشتها
  • با خانواده ی ویتامین B بیشتر آشنا شوید
  • به رشد مغز فرزندتان با این مواد غذایی کمک کنید
  • الگوهای نادرست و مخرب غذایی
  • اگر زیاد به رستوران می روید ، توجه داشته باشید
  • آیا در لاغر شدن، خیلی سخت گیر هستید؟
  • گیاهی که خواب شما را تنظیم می کند
  • 5 خوراکی مفید برای کبد را بشناسیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است