مصرف ماست و دوغ ترش ماست و دوغ ترش عوارض ماست و دوغ ترش ضد دردهای طبیعی خطرات مصرف ماست و دوغ ترش

مصرف ترشی برای سلامتی ما عوارض زیادی به همراه دارد در مصرف این مواد خوراکی زیاده روی نکنید و سعی کنید کمتر از این خوردنی ها دروعده های غذایی تان استفاده کنید خوردن ترشی زیاد می تواند باعث بروز دردهای مفصلی و عضلانی در بدنتان شود درد زانو از این عارضه ها به شمار می روند مفاصل آسیب دیده را با چه روش های درمانی می توانیم برطرف کنیم .راهنمایی های موثری در این رابطه برایتان داریم .

 یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: ترشی‌هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می‌دهد، اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای طبیعی هستند.

دکتر علی پناهی با بیان اینکه ترشی‌هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می‌دهد؛ ادامه داد: اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ، و ویتامین c اثر کاهنده درد در این افراد دارند یعنی ضددردهای طبیعی هستند.

این متخصص طب فیزیکی در ادامه به افراد توصیه کرد: اگر مشکل عضلانی اسکلتی دارند توجه به آن را به تأخیر نیندازند زیرا گاه با ورزش درمانی، گرما درمانی، لیزر و مگنت‌تراپی مشکل برطرف می‌شود، اما اگر بی‌توجهی کرده و آسیب رباط و منیسک پیدا کنند، مراحل درمان سخت تر می‌شود.

وی با تأکید بر اینکه افرادی که درد زانو دارند، به ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات بپردازند، گفت: به این ترتیب که بنشینند و پاها را دراز کنند و صاف کنند. توپ خیلی کوچک را زیر زانو قرار دهند یا یک دستمال کوچک را تا کنند و زیر زانو بگذارند. زانو را به سطح زمین فشار دهند و ۱۰ ثانیه زانو را سفت کنند و بعد از ۱۰ ثانیه به زانو استراحت بدهند. ۱۰ بار این کار را انجام دهند.

پناهی در ادامه تصریح کرد: اگر یک مفصل آسیب دیده، هر دو زانو را ورزش بدهند. این ورزش را روزی ۳ بار، صبح و ظهر و شب تکرار کنند. بهترین کار برای افراد مبتلا به آرتروز، آب درمانی است.

وی تأکید کرد: این افراد بهتر است به استخر بروند و شنا کنند. بجز کرال پشت همه انواع شنا برایشان خوب است و اگر هم نمی‌توانند شنا کنند، در آب با قدم‌های بلند راه بروند.

این متخصص توانبخشی در پاسخ به این پرسش که منظور از درمان مرحله به مرحله آرتروز چیست؟، گفت: منظور اصلاح حرکات است. یعنی طرز نشستن و راه رفتن را اصلاح کنند. اگر زانو آسیب دیده، اول باید استراحت کنند، بعد روی مفصل کیسه یخ قرار دهند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: در مرحله حاد که مفصل ورم می‌کند، قرار دادن یخ و بی حرکت کردن باعث بهبود می‌ شود. بعد باید به محل مفصل فشار آوریم و فشار می‌تواند با دست باشد. همچنین به بیمار مبتلا به آرتروز باید آموزش سبک زندگی داد.

سلامت نیوز

 

5 1000
ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 218 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اجتماعی کردن کودک
  • لوک، دست پروتزی که کار کردی شبیه به یک دست معمولی دارد
  • خوردن یا نخوردن گوشت،کدام بهتر است؟
  • چگونه فضای خانه را برای نوزاد خود ایمن کنیم؟
  • چرا زوج ها علاقه چندانی به داشتن فرزند دوم ندارند؟
  • آیا کار کردن روی سطوح تستوسترون مردان تاثیر گذار است؟
  • متوقف کردن ریزش مو با این معجون خانگی
  • پس از مرگ چه بر سر ذهن می آید؟
  • محبوبترین ها

  • هزار راه حل برای شاد شدن
  • چگونه با کودک ترسو برخورد کنیم
  • زنانی که طلاق گرفته اند برای ازدواج مناسبند؟
  • ارتباط افسردگی و بیمار شدن در پاییز
  • جدی بودن بیماری افسردگی
  • شوخ طبعی بین زوجین
  • رفتارهای وسواس گونه و راههای درمانی آن ها
  • فرآورده های ضد افسردگی و عوارض آن ها
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما