salamdr_55ed30830ade1

موز یکی از پرخاصیت ترین میوه هایی است که می توانید مصرف کنید این میوه سرشار از خاصیت و مغذی است می تواند باعث تقویت قوای جسمی و فیزیکی شما شود این میوه در رفع گرسنگی شما تاثیرات فوق العاده ای میگذارد و در افزایش انرژی شما موثر خواهد بود ارزش تغذیه ای این میوه و ویتامین ها و املاح معدنی موجود در آن و خواص درمانی موز را  از زبان متخصصین تغذیه  در ادامه مطلب مورد بررسی قرار خواهند گرفت .با ما همراه باشید .

معمولا وقتی که اسم ویتامین C را می‌شنویم، ذهن‌مان به سمت مرکباتی مثل پرتقال و گریپ‌فروت می‌رود؛ اما نباید اهمیت خوردن موز را برای دریافت این ماده مغذی مهم فراموش کرد.
یک موز متوسط تا ۱۷ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می‌کند و این حجم از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند نقش مهمی در حفظ توانایی سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ضمن این‌که خوردن موز می‌تواند به تولید بیشتر کلاژن کمک کند و از این طریق ساختار پوست را در حالت بهتری قرار دهد.
وقتی که عصرها به یک تقویت‌کننده سریع نیاز دارید که علاوه بر انرژی‌زا بودن بتواند شما را سیر کند، حتما موز بخورید. موز به‌خاطر کربوهیدرات‌های سالم و فیبرهای خوبی که دارد، می‌تواند میان‌وعده خیلی خوبی برای شما باشد.

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که بو کردن بعضی از غذاهای خاص در مواقع گرسنگی می‌تواند به مغز این‌طور وانمود کند که واقعا آن غذا را خورده‌اید. یکی از این غذاهای خاص، موز است.پس اگر هنوز متقاعد نشده‌اید که موز می‌تواند چه‌قدر برای کاهش وزن مفید باشد، دفعه بعدی وقتی گرسنه هستید حتما یک موز را بو کنید.

bdqdb_copy

 

 

منبع:Web MD

 

ارسال شده در 24 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تولید بز ژنتیکی برای ساخت داروی بیماران هموفیلی B در پژوهشکده رویان
  • نتیجه سرسری گرفتن بیماری دیابت
  • بارآوردن فرزند به این طریق اشتباه است
  • چطوری پوست صدمه دیده را بازسازی کنیم
  • مضرات قلیان های عمومی
  • شادی و شادکامی در دوران
  • دلایل اختلال خواب در کودکان
  • با طب سوزنی خستگی را از خود دور کنید
  • اهالی جزیره‌ کرِت چه اسراری در رژیم غذایی خود دارند (1)
  • استاتين مانع اترواسكلروزيس نمي شود
  • اشتباهات گذشته خود را نادیده بگیریم
  • چرا نباید مواد شوینده باهم مخلوط شود
  • اوضاع دندان های ایرانی ها خوب نیست
  • قرص خوردن با این روش ها آسان می شود!
  • سالاد رنگی خوشمزه
  • محبوبترین ها

  • سالاد گل کلم و سرکه سیب
  • کوکوی چهار سبزی
  • آموزش تصویری کیک شکلاتی خیس
  • سوپ کلم قمری و ذرت
  • اسموتی آب نارگیل- اسموتی زیبایی
  • سالاد برگ کلم قمری
  • با گیلاس چه اسموتی هایی می توان درست کرد
  • کیک کرپ ترکیه
  • برشهای کدو
  • اسنک سالم: سویا و ذرت سرخ شده
  • روش تهیه انواع وافل پیتزایی
  • پوره گل کلم با پنیر پیتزا در فر
  • دسر کدو حلوایی با ارده و دوشاب
  • خوراک تره فرنگی با بلغور و گوجه خشک
  • بیسکویت های بسیار لذیذ و شیک شکری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است