کاهش وزن با کشک فواید کشک خواص کشک

کشک یکی از خوراکی های لذیذ و مقوی از فرآورده های شیر به حساب می آید که از گذشته جایگاه ویژه ای در بین مردم داشته است و خواص زیادی دارد.جالب است بدانید مصرف کشک می تواند به شما در کاهش وزن کمک شایانی نماید.

به گزارش قدس آنلاین، کشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را کاهش داده و حجم کمی از معده را اشغال می‌کند. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذاها نیز می‌توان استفاده کرد و طعم غذاها را تغییر داد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، مقدار کلسیم در ۳۰ گرم کشک تازه بدون نمک و چربی معادل میزان یک لیوان شیر ۲۵۰ سی سی است. به عبارتی کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک‌هایی که به صورت خشک عرضه می‌شوند مقدار زیادی نمک دارند که جذب کلسیم را کاهش می‌دهند.
‌کشک می‌تواند در کاهش وزن و آب شدن چربی‌های بدن بسیار موثر باشد. گفتنی است؛ کشک با حجم کم خود، یک ماده غذایی معجزه آساست که در بر دارنده تمامی خواص شیر می‌باشد و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و ویتامین نیاسین می‌باشد و می‌توان مقداری از آن را جایگزین شیر و ماست روزانه کرد.

 

منبع: خبرپو

ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نسخه‌های طبيعی بدون عارضه برای از بین بردن لاغری صورت
  • رفتارشناسی افراد حسود
  • تصاویری از سوزن اپیدورال
  • جایگزین سالم برای خوردنی های مضر
  • با این نشانه ها مبتلا به کمبود اهن هستید
  • موی زائد روی گوش را جدی بگیرید
  • کدام بهتر است، رادیوتراپی یا شیمی درمانی؟
  • علائم رایج برای نوسانات هورمونی
  • محبوبترین ها

  • خوراکی های قاعده آور را بشناسیم
  • آتروفی شدن رحم و پیامدهای آن
  • راهکارهای خانگی برای درمان عفونت واژن
  • تاثیرات استفاده از وزنه در ورزش
  • هیستروسالپنگوگرافی یا عکس رنگی از رحم چیست؟
  • خانم ها این موارد را در خصوص سینه میدانید؟
  • ارتقاء زندگی جنسی خانم ها با درمان فیبروئیدهای رحمی
  • دکتر مهدی زاد: درد در دوران قاعدگی را جدی بگیرید!
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیفتینگ با نخ
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است