کاهش وزن با کشک فواید کشک خواص کشک

کشک یکی از خوراکی های لذیذ و مقوی از فرآورده های شیر به حساب می آید که از گذشته جایگاه ویژه ای در بین مردم داشته است و خواص زیادی دارد.جالب است بدانید مصرف کشک می تواند به شما در کاهش وزن کمک شایانی نماید.

به گزارش قدس آنلاین، کشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را کاهش داده و حجم کمی از معده را اشغال می‌کند. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذاها نیز می‌توان استفاده کرد و طعم غذاها را تغییر داد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، مقدار کلسیم در ۳۰ گرم کشک تازه بدون نمک و چربی معادل میزان یک لیوان شیر ۲۵۰ سی سی است. به عبارتی کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک‌هایی که به صورت خشک عرضه می‌شوند مقدار زیادی نمک دارند که جذب کلسیم را کاهش می‌دهند.
‌کشک می‌تواند در کاهش وزن و آب شدن چربی‌های بدن بسیار موثر باشد. گفتنی است؛ کشک با حجم کم خود، یک ماده غذایی معجزه آساست که در بر دارنده تمامی خواص شیر می‌باشد و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و ویتامین نیاسین می‌باشد و می‌توان مقداری از آن را جایگزین شیر و ماست روزانه کرد.

 

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فشار چشم حاصل از خیره شدن به صفحه نمایش مانیتور
  • مشکلات روده ای در نوزادان پسر
  • شیرینی سفید
  • فقدان داروی مناسب، علت مرگ میلیون ها كودك
  • بالاخره قهوه فایده دارد یا ضرر؟
  • چه ویژگی‌هایی باید یک شلوار ورزشی خوب داشته باشد
  • برای موفقیت در مصاحبه شغلی از این نکات غافل نشوید
  • فواید و مضرات مصرف بخش های مختلف مرغ
  • محبوبترین ها

  • ترکیب خرما و انار به کمک قلبتان می آید
  • آیا ارتباطی بین ویتامین های گروه B و حافظه وجود دارد؟
  • بررسی فواید و مضرات انواع کره
  • آیا ماکارونی می تواند برای بدن خاصیت داشته باشد؟
  • 7 ماده غذایی که بعد از تمرین ورزشی نباید بخورید
  • غذا دقیقا چه کاری در بدن انجام می دهد
  • با سیب به جنگ کلسترول بالا بروید
  • مقابله با اضافه وزن و چاقی در کودکان (قسمت دوم)
  • رپورتاژ

  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما