ویتامین D کلسیم خون دردهای استخوانی خستگی یا شکستگی بی‌دلیل تراکم استخوان

 

چگونه می توانیم مانع ایجاد شکستگی در استخوان هایمان شویم چه راه حل های درمانی به ما در این زمینه کمک می کنند شکستگی لگن در افراد میانسال و به خصوص بانوان بیشتر دیده می شود پژوهشگران معتقدند نوشیدن چای می تواند به این افراد کمک زیادی کند به سالمندان پیشنهاد می کنیم روزانه یک استکان چای سیاه بنوشند .

محققان می‌گویند نوشیدن چای سیاه به دلیل فلاونوییدهایی که دارد می‌تواند در زنان سالمند از شکستگی استخوان پیشگیری کند. بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله l’American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است زنانی که در طول روز در سالمندی چای سیاه یا مواد غذایی غنی از فلاونوئیدها مصرف می‌کنند کمتر دچار شکستگی استخوان بویژه در ناحیه لگن می‌شوند.
برای اثبات این قضیه محققان ‌‌میزان مصرف فلاونوییدها را در ۱۱۸۸ زن بالای ۷۵ سال زیر نظر گرفتند و طی مدت ۱۰ سال ‌‌میزان شکستگی استخوان را در داوطلبان بررسی کردند. طی این مدت ۲۸۸ زن دچار شکستگی استخوان شدند‌‌.
نتایج بررسی‌ها نشان داد زنانی که حداقل ۳ فنجان چای در روز می‌خورند ۳۰ درصد کمتر دچار شکستگی استخوان می‌شوند و افرادی که مواد غذایی غنی از فلاونوییدها را روزانه مصرف می‌کنند تا ۳۶۵ درصد احتمال شکستگی استخوان در آنها در سالمندی کاهش می‌‌یابد.

این احتمال در رابطه با شکستگی لگن تا ۴۲ درصد پایین می‌آید. محققان معتقدند دلیل این امر تاثیر مثبیتی است که فلاونوییدها بر سلامت قلب و عروق می‌گذارند زیرا یکی از دلایل شکستگی استخوان در سالمندی مشکلات قلبی و عروقی و زمین خوردنهای ناشی از آن است.

منبع:lanutrition

5 1000
ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 131 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • انواع شخصیت ها را بشناسید
  • مراقبت های مهم برای مبتلایان به آبله مرغان
  • مصرف بلوبری و اینهمه خاصیت
  • سیگار مضر است! چه معمولی چه الکترونیک
  • آب سیب و استفاده از آن
  • دلیل اینکه در سرما، زانو درد می گیریم، چیست؟
  • دختری سبک تر از آیپد به دنیا آمد
  • مقابله با علائم تحریک کننده آلرژی در بدن
  • محبوبترین ها

  • درمان مشکلات هپاتیت سی با ورزش
  • درباره بیشترین میزان دررفتگی مفصل شانه چه میدانید
  • تزریق دارو به بیمار از راه دور
  • برای از بین بردن خستگی در محل کار این شیوه ها مفیدند
  • توصیه هایی برای سفر ایمن
  • اوزون تراپی یا اوزون‌ درمانی چه فوایدی دارد؟
  • علت حرف زدن افراد در خواب
  • چکارکنیم که فشار خون نرمالی داشته باشیم
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما