picsart_1477933793252

با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جراحی مهمی نیست. جوان هالبرچ جراح ارتوپدی می گوید در حالی که ممکن است عادی تر از قبل باشد. اما هنوز خطر بزرگی به همراه دارد و در صورت امکان از انجام آن باید خود داری شود.


با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جراحی مهمی نیست. جوان هالبرچ جراح ارتوپدی می گوید در حالی که ممکن است عادی تر از قبل باشد. اما هنوز خطر بزرگی به همراه دارد و در صورت امکان از انجام آن باید خود داری شود.
هالبرچ می گوید رایج ترین دلیل تعویض مفصل ران آرتروز مفصلی یا تغریب غضروف ران است. او افزود این غضروف، سخت دردناک و ملتهب می شود. زمانی که علائم بیماری غیر قابل تحمل شده است، بیمار مجبور به جراحی می شود.

مواردی وجود دارد که تعویض مفصل ران را اجتناب ناپذیر می کند؛
از جمله ژنتیک رماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) یا ضربه خوردن آن ناحیه مانند شکستگی مراحلی وجود دارد که می توانید از حفاظت مفصلتان برای همیشه اطمینان حاصل کنید.

حفظ وزن مناسب
هالبرچ می گوید چاقی باعث پیشرفت آرتریت و افزایش درد و ورم مفاصل می شود. او می گوید قدم اول برای پیشگیری از جراحی تعویض مفصل ران، داشتن وزن مناسب است. هر 10 پوند اضافه وزن اطراف کمر نیرویی معادل 75 تا 100 پوند به مفاصل وارد می کند که فقط مقداری از آن را می تواند پیش از تخریب تحمل کند.

هالبرچ می گوید کاهش 11 پوند طی دوره ی 10 ساله نشان می دهد خطر ابتلا به آرتروز دردناک را در زنان تا 50% کاهش می دهد. اگر شما درد مفصل ران دارید از مصرف غذاهای با شاخص گلوکز بالا مانند شکر، آرد سفید، برنج سفید و سیب ز مینی پرهیز کنید. چون باعث التهاب و افزایش درد و ورم مفاصل می شود.

انجام ورزش روزانه
جان رایان جراح ارتوپد در مرکز پزشکی دانشگاه اوهایو می گوید: نه تنها حفظ وزن مناسب به شما کمک می کند بلکه باعث تقویت ماهیچه های اطراف ران و کمرتان می شود.

تغییر فعالیت های وزانه
لوک اسپنسر گارونر پیشنهاد می دهد از این قانون پیروی کنید. اگر آزارتان می دهد انجام ندهید. گاهی اوقات وقتی درد لگن به سراغ آدم می آید، تغییر فالیت های روزانه یک گزینه ی غیر جراحی برای جلوگیری از آسیب مداوم و درد در مفاصل ران است. برای مثال اگر اسکات های طولانی باعث ناراحتی شما می شود در عوض حرکت نیم اسکات یا حرکت کششی ران را امتحان کنید. برای بیمارانی که هنگام پیاده روی یا دویدن درد دارند، سعی کنید یک برنامه ی استخر روزانه برای خود ترتیب دهید.

در این باره بیشتر بخوانید: در مورد تعویض مفصل بیشتر بدانید

ارسال شده در 7 آذر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • دولاگلوتید و متفورمین را مقایسه کنید
  • حجم مو چه معنایی دارد؟
  • شناسایی خطرات هپاتیت
  • اطلاعات کامل برای محاسبه دقیق وزن ایده آل
  • معرفی و آموزش برخی بازیها به والدین برای کودک
  • رفتن به سونا برای پوست مفید است یا مضر
  • افراد مستعد ابتلا به افسردگی
  • خمیر دندان ذغالی! مفید یا مضر؟
  • چطور با سالمندان رفتار کنیم؟
  • تاثیر بادام و فندق در پیشگیری از سرطان سینه
  • افزایش عصبانیت در میان مردم جامعه
  • همه چیز درباره بیماری بهجت
  • درمان های مختلف با گیاه جینکو
  • اگر استخر می روید به بهداشت مو خود اهمیت دهید
  • با یبوست و نفخ با روش طبیعی مقابله کنید
  • محبوبترین ها

  • 10 فایده میوه لذیذ انار
  • نارنگی یک میوه پر خاصیت
  • خوردن سبزیجات و پیشگیری از شکستگی لگن
  • خواص دارویی پسته و عکس های آن
  • قرار دادن کلم به جای گوشت
  • خواص بادام کوهی یا الوک
  • پیاز را کنار نگذارید!
  • در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید
  • معرفی رنگهای سلامتی
  • نوشیدن آبلیمو با آب و چربی سوزی بدن
  • مصرف موز و این تغییرات در بدن
  • پوست پرتقال و موز را دور نریزید
  • ارزشمند بودن اسفناج
  • استفاده از موز برای صبحانه و تاثیرات مختلف آن
  • برای خانمهای حامله به چه دلیل خوردن موز بسیار توصیه می شود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است