مفصل فیزیوتراپی علل آسیب به مفصل ها تعویض مفصل آسیب به مفصل ها

با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جراحی مهمی نیست. جوان هالبرچ جراح ارتوپدی می گوید در حالی که ممکن است عادی تر از قبل باشد. اما هنوز خطر بزرگی به همراه دارد و در صورت امکان از انجام آن باید خود داری شود.


با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جراحی مهمی نیست. جوان هالبرچ جراح ارتوپدی می گوید در حالی که ممکن است عادی تر از قبل باشد. اما هنوز خطر بزرگی به همراه دارد و در صورت امکان از انجام آن باید خود داری شود.
هالبرچ می گوید رایج ترین دلیل تعویض مفصل ران آرتروز مفصلی یا تغریب غضروف ران است. او افزود این غضروف، سخت دردناک و ملتهب می شود. زمانی که علائم بیماری غیر قابل تحمل شده است، بیمار مجبور به جراحی می شود.

مواردی وجود دارد که تعویض مفصل ران را اجتناب ناپذیر می کند؛
از جمله ژنتیک رماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) یا ضربه خوردن آن ناحیه مانند شکستگی مراحلی وجود دارد که می توانید از حفاظت مفصلتان برای همیشه اطمینان حاصل کنید.

حفظ وزن مناسب
هالبرچ می گوید چاقی باعث پیشرفت آرتریت و افزایش درد و ورم مفاصل می شود. او می گوید قدم اول برای پیشگیری از جراحی تعویض مفصل ران، داشتن وزن مناسب است. هر 10 پوند اضافه وزن اطراف کمر نیرویی معادل 75 تا 100 پوند به مفاصل وارد می کند که فقط مقداری از آن را می تواند پیش از تخریب تحمل کند.

هالبرچ می گوید کاهش 11 پوند طی دوره ی 10 ساله نشان می دهد خطر ابتلا به آرتروز دردناک را در زنان تا 50% کاهش می دهد. اگر شما درد مفصل ران دارید از مصرف غذاهای با شاخص گلوکز بالا مانند شکر، آرد سفید، برنج سفید و سیب ز مینی پرهیز کنید. چون باعث التهاب و افزایش درد و ورم مفاصل می شود.

انجام ورزش روزانه
جان رایان جراح ارتوپد در مرکز پزشکی دانشگاه اوهایو می گوید: نه تنها حفظ وزن مناسب به شما کمک می کند بلکه باعث تقویت ماهیچه های اطراف ران و کمرتان می شود.

تغییر فعالیت های وزانه
لوک اسپنسر گارونر پیشنهاد می دهد از این قانون پیروی کنید. اگر آزارتان می دهد انجام ندهید. گاهی اوقات وقتی درد لگن به سراغ آدم می آید، تغییر فالیت های روزانه یک گزینه ی غیر جراحی برای جلوگیری از آسیب مداوم و درد در مفاصل ران است. برای مثال اگر اسکات های طولانی باعث ناراحتی شما می شود در عوض حرکت نیم اسکات یا حرکت کششی ران را امتحان کنید. برای بیمارانی که هنگام پیاده روی یا دویدن درد دارند، سعی کنید یک برنامه ی استخر روزانه برای خود ترتیب دهید.

در این باره بیشتر بخوانید: در مورد تعویض مفصل بیشتر بدانید

5 1000
ارسال شده در 7 آذر 1395 توسط با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • پس ازعمل یا صدمه لگن و اندام زیرین چطوری باید در ماشین نشست
  • کفش‌های جلو باز را چگونه بپوشیم
  • تک جنسی شدن دانشگاه ها از شایعه تا واقیعت؟!
  • بروز سنگ کلیه با مصرف ویتامین
  • ویروس ابولا و بیماری
  • طب سنتی باید در ایران جدی گرفته شود
  • مقابله با مشکلات رایج دندان در خانه
  • محافظت از بانوان پیش از یائسگی
  • محبوبترین ها

  • همه چیز را در مورد بیماری آندومتریوز بدانیم
  • ارتباط هوش و فرزند دارشدن
  • درمان بیماری زنان با طب هومیوپاتی
  • چه ویتامین هایی مخصوص بانوان است؟
  • کنترل تومورهای سرطان سینه با این روش جدید
  • از روز 1 تا 28 در چرخه قاعدگی چه اتفاقاتی می افتد؟
  • خطرات جانبی ایمپلنت سینه
  • چند توصیه برای قبل از فریز رحم
  • رپورتاژ

  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما