خوراک گوشت ساده خوراک گوشت تهیه خوراک با گوشت آموزش تهیه خوراک آموزش تهیه اسموتی آناناس و تمشک

 قصد داریم در این مطلب به آقایانی که همسر شاغل دارند و می خواهند یک خوراکی راحت و ساده را برای نهار یا شام خود آماده کنند پیشنهاد جالبی ارائه دهیم این خوراک با گوشت قرمز تهیه می شود و بسیار مقوی و انرژی زاست شما با تهیه آن می توانید همسرتان را غافلگیر کنید .

 یک روز برای یک وعده هم که شده آشپزخانه را به آقایان بسپارید تا هنر خودشان را نشان دهند. در این مطلب خوراک گوشت را برای آقایان آموزش داده ایم تا یاد بگیرند و درست کنند.

مواد لازم:

  • گوشت قرمز 200 گرم
  • کلم بروکلی 1/4 کلم
  • فلفل (رنگی در چند رنگ) 2 عدد
  • سیر 1 سر
  • ادویه‌های مختلف به میزان لازم
آماده سازی:
شرحه یعنی گوشتی که از درازا بریده باشن؛ شما هم گوشت رو تیکه تیکه کنید.:
 بقیه‌ی مواد رو هم خورد کنید:

به گوشت هم ادویه بزنید:

 پخت و پز:
حالا تازه از اینجا قسمت جذاب کار، یعنی پخت و پز شروع میشه.
 همه‌ی مواد رو ” بجز گوشت‌ها ” توی قابلمه یا ماهی‌تابه بریزید:
یه چند باری هم همش بزنید تا یکم تفت داده بشه و نرم بشن:

قرار نیست اینارو بپزیم، پس خیلی نذارید روی آتیش بمونه. همین که یکم تفت داده شد، درشون بیارید و توی یه ظرف بریزید تا بریم سراغ گوشت‌ها.

اونا که رفتن بیرون گوشت‌ها رو بریزید توی ماهی‌تابه و زیرش رو بیشتر کنید. اینجا بهتره بکم روغن هم اضافه کنیم:اینارو هم بزنید تا خوب بپزن و قهوه‌ای بشن:

 کار تمومه اینجا و همه‌ی خوردنی‌هارو توی بشقاب بکشید. نون هم کنارش بزارید، چیزای دیگه هم داشتید اضافه کنید تا رنگ و وارنگ تر بشه.
وب سایت سوران:

ارسال شده در 10 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات کنار آمدن با والدین بی تفاوت
  • آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها
  • زیبایی با سفیداب نقره
  • رباتی که می تواند در جریان خون شنا کند!
  • آخرین آمار از اعتیاد زنان در ایران
  • ویژگیهای تعاملات موفق
  • پیشنهادات تغذیه ای برای نوعروس ها
  • بهترین و پر ارزش ترین میوه های مناسب برای دهان و دندان
  • خاصیت های درمانی عناب
  • آگاهی به دختران در مورد بلوغشان
  • چه کارهایی باعث دلزدگی زنان در رابطه جنسی می شود
  • هشدار برای سرطان
  • کمک به هوش و حافظه اطفال با این مواد غذایی
  • درباره عارضه سپسیس چه می دانید
  • تغییرات در زندگی مردان با حضور فرد مونث در خانواده
  • محبوبترین ها

  • حواس پرتی چگونه قابل درمان است؟
  • از کجا بدانیم رفیق بدی داریم؟
  • معرفی برخی از روانشناسان معروف و تاثیر گذار دنیا
  • داشتن یک زندگی خارق العاده
  • آسیب های روانی احساساتی عمل کردن در رابطه
  • هرآنچه درمورد اختلال جمع هراسی باید بدانید
  • سوء تفاهم و تاثیرات منفی آن بر زوجین
  • زمینه سازی خیانت زوجین
  • نیازهای لازم برای تغییر در زندگی
  • آیا چیزی از اسرار ثروت می دانید؟
  • کلیشه ای و تکراری شدن زندگی
  • نخستین میان کنشهای اجتماعی
  • نحوه نگارش با تایپ صفحه کلید بیانگر شخصیت شماست
  • با خود مراقبتی به موفقیت ها برسید
  • چگونه به کمال و خودباوری برسیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است