خوراک گوشت ساده خوراک گوشت تهیه خوراک با گوشت آموزش تهیه خوراک آموزش تهیه اسموتی آناناس و تمشک

 قصد داریم در این مطلب به آقایانی که همسر شاغل دارند و می خواهند یک خوراکی راحت و ساده را برای نهار یا شام خود آماده کنند پیشنهاد جالبی ارائه دهیم این خوراک با گوشت قرمز تهیه می شود و بسیار مقوی و انرژی زاست شما با تهیه آن می توانید همسرتان را غافلگیر کنید .

 یک روز برای یک وعده هم که شده آشپزخانه را به آقایان بسپارید تا هنر خودشان را نشان دهند. در این مطلب خوراک گوشت را برای آقایان آموزش داده ایم تا یاد بگیرند و درست کنند.

مواد لازم:

  • گوشت قرمز 200 گرم
  • کلم بروکلی 1/4 کلم
  • فلفل (رنگی در چند رنگ) 2 عدد
  • سیر 1 سر
  • ادویه‌های مختلف به میزان لازم
آماده سازی:
شرحه یعنی گوشتی که از درازا بریده باشن؛ شما هم گوشت رو تیکه تیکه کنید.:
 بقیه‌ی مواد رو هم خورد کنید:

به گوشت هم ادویه بزنید:

 پخت و پز:
حالا تازه از اینجا قسمت جذاب کار، یعنی پخت و پز شروع میشه.
 همه‌ی مواد رو ” بجز گوشت‌ها ” توی قابلمه یا ماهی‌تابه بریزید:
یه چند باری هم همش بزنید تا یکم تفت داده بشه و نرم بشن:

قرار نیست اینارو بپزیم، پس خیلی نذارید روی آتیش بمونه. همین که یکم تفت داده شد، درشون بیارید و توی یه ظرف بریزید تا بریم سراغ گوشت‌ها.

اونا که رفتن بیرون گوشت‌ها رو بریزید توی ماهی‌تابه و زیرش رو بیشتر کنید. اینجا بهتره بکم روغن هم اضافه کنیم:اینارو هم بزنید تا خوب بپزن و قهوه‌ای بشن:

 کار تمومه اینجا و همه‌ی خوردنی‌هارو توی بشقاب بکشید. نون هم کنارش بزارید، چیزای دیگه هم داشتید اضافه کنید تا رنگ و وارنگ تر بشه.
وب سایت سوران:

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 10 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • شروع فعالیت «دفاتر خدمات سلامت» در کشور
  • عوارض جسمی استفاده از تلویزیون و رایانه برای دلبندتان
  • هر آنچه درباره وازکتومی باید بدانید
  • ارتباط بین خلق و خو، ژنتیک و اضطراب چیست؟
  • عوارض وای فای را با رعایت نکات زیر از خود دور کنید
  • مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو
  • سیر و درمان عفونت های سیستم ادراری
  • بیماری های لثه و افزایش وزن
  • محبوبترین ها

  • تقویت لثه و دندان های حساس به گرما و سرما
  • خطر بالای ابتلای افراد میانسال به بیماری های دهان و دندان
  • برای سالم ماندن دندان ها توصیه های دکتر اوز را بخوانید
  • معجونی ساده برای براق شدن دندان
  • خونریزی از لثه و پیامدهای آن
  • بیماری های لثه منجر به کاهش حافظه میشوند
  • کک به کودک در زمینه رشد دندان
  • به خاطر دندان هایتان شکلات مصرف کنید
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیفتینگ با نخ
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است