لاغری سوخت و سازبدن راه اندازی سوخت وساز بدن پیاده روی سریع

می خواهیم در مدت زمان دور روز سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهیم اگر تمایل دارید باعث تسریع روند چربی سوزی بدنتان شوید پیشنهاد می کنیم از برخی مواد غذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید البته نباید پیاده روی را از قلم بیندازید تناسب اندام با روش های تغذیه ای مختلف بدست خواهد آمد.

اگر وزنتان ثابت مانده است برای راه اندازی سوخت وساز خود دو روز این رژیم غذایی را رعایت کنید:

  • ۴ عدد تخم مرغ
  • ۲ عدد سیب
  • ۲عدد خیار
  • ۳ عد خرما
  • ۲۰ عدد بادام
  • ۴ لیوان آب با لیمو

پیاده روی سریع نیم ساعت در روز الزامی میباشد.

مصرف آب و چای کم رنگ آزاد است.

5 1000
ارسال شده در 17 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 855 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بشقابی از سبزیجات گرم بهاری
  • پیشگیری از بروز مشکلات در کبد
  • زمانی که بزرگسالان هم دچار جوش و آکنه می شوند
  • تمایل در کودک برای خواندن کتاب
  • سفر با کشتی
  • آیا نشانه های جسمی افسردگی را می دانید؟
  • انتخاب کردن نوع ورزش برای تناسب اندام مهم است
  • عوامل تاثیرگذار در ایجاد سیاتیک
  • محبوبترین ها

  • پوکی استخوان خردسالان
  • پیامدهای نشستن در دراز مدت
  • شدت یافتن درد زانو
  • چگونه می توان از آسیب دیدگی های ناشی از ورزش در امان بود
  • از علائم تا علت بروز درد استخوان
  • ارتباط شغل و کمردرد
  • راهکارهای درمانی برای آرتروز
  • چرا عضله ها و رباطها کشیده می شوند؟
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما