لاغری سوخت و سازبدن راه اندازی سوخت وساز بدن پیاده روی سریع

می خواهیم در مدت زمان دور روز سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهیم اگر تمایل دارید باعث تسریع روند چربی سوزی بدنتان شوید پیشنهاد می کنیم از برخی مواد غذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید البته نباید پیاده روی را از قلم بیندازید تناسب اندام با روش های تغذیه ای مختلف بدست خواهد آمد.

اگر وزنتان ثابت مانده است برای راه اندازی سوخت وساز خود دو روز این رژیم غذایی را رعایت کنید:

  • ۴ عدد تخم مرغ
  • ۲ عدد سیب
  • ۲عدد خیار
  • ۳ عد خرما
  • ۲۰ عدد بادام
  • ۴ لیوان آب با لیمو

پیاده روی سریع نیم ساعت در روز الزامی میباشد.

مصرف آب و چای کم رنگ آزاد است.

5 1000
ارسال شده در 17 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آمار طلاق‌ها در سنین زیر 18 سال
  • تقویت عضلات پس از فلج شدن
  • علائم،توصیه ها و درمان میگرن
  • افسردگی در همسر چه علائمی دارد؟
  • کاهش وزن موفق چگونه امکان پذیر است
  • چه عواملی باعث می شود دهان، شبنم کوهستان بزند؟
  • وجود این علائم در شما نشان دهنده ابتلا به افسردگی است
  • ایجاد خانواده پر امید و شاد،چطور؟
  • محبوبترین ها

  • نوجوانان مضطرب بخوانند
  • از زبان برایان تریسی قوانین موافقیت را بخوانید
  • مشکلات روحی مردان پیش از پدرشدن
  • مهم ترین چیزهایی که بعد از نحوه درمان باید از پزشکم بپرسم چیست؟
  • خودتان را بشناسید
  • جایگاه موسیقی درمانی در پزشکی
  • افسردگی با این نشانه ها
  • موفق شدن در تمرکز با این روش های آسان
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما