56071_121

می خواهیم در مدت زمان دور روز سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهیم اگر تمایل دارید باعث تسریع روند چربی سوزی بدنتان شوید پیشنهاد می کنیم از برخی مواد غذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید البته نباید پیاده روی را از قلم بیندازید تناسب اندام با روش های تغذیه ای مختلف بدست خواهد آمد.

اگر وزنتان ثابت مانده است برای راه اندازی سوخت وساز خود دو روز این رژیم غذایی را رعایت کنید:

  • ۴ عدد تخم مرغ
  • ۲ عدد سیب
  • ۲عدد خیار
  • ۳ عد خرما
  • ۲۰ عدد بادام
  • ۴ لیوان آب با لیمو

پیاده روی سریع نیم ساعت در روز الزامی میباشد.

مصرف آب و چای کم رنگ آزاد است.

ارسال شده در 17 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • حمام کردن بچه ها
  • اهمیت خنده در زندگی بشر
  • مکمل ریبوز در چه مواردی مصرف می شود؟
  • درمان مشکلات خلق و خو با این مواد
  • ایمنی نوزاد در برابر بیماری های غیرواگیردار
  • آموزش دلربایی
  • افزایش مقاومت با انسولین با حذف وعده های غذایی
  • رفع ویار زنان باردار با این دارو
  • رفع افسردگی با تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال
  • تست قند خون لیزری ابتکار جدید
  • خاصیت های بادمجان را بهتر بشناسیم
  • آمار تازه از اعتیاد به مواد مخدر در کشور
  • چگونه عادت کنیم ناخنهایمان را نجویم
  • بهترین پند و اندرزها برای والدین
  • هر آنچه باید در مورد ماست بدانید
  • محبوبترین ها

  • خوراکیهای مهم برای تقویت ذهن در فصل امتحانات
  • مصرف پرتقال برای یبوست مضر است
  • دانستنی هایی در مورد فواید و مضرات خوردن قند
  • اهمیت دریافت ویتامین دی برای مردان
  • نقش مهم میوه و ترکیبات آن نقش بر سلامت انسان
  • مزیت های استفاده از گیاهان در برنامه غذایی
  • چگونه یک فنجان کاکائو حافظه سالمندان را تحت تاثیر قرار میدهد
  • اگر می خواهید رژیم غذایی گیاه خواری داشته باشید بخوانید
  • روش هایی برای آب کردن چربی های پهلو (بخش اول)
  • دانستنی های مهم برای آماده کردن قهوه
  • یافته های جدید درباره مصرف بی رویه مکمل های دارویی
  • نشانه ها و علائم مهم برای کم شدن پتاسیم بدن
  • دانسته هایی درباره ته دیگ
  • از کجا بدانیم چربی بدنمان کم است؟
  • نوشابه انرژی زا نخورید ، روغن زیتون بخورید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است