گردو فواید گردو برای آقایان فواید گردو درمان آلزایمر پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
 گردو از جمله مواد مغذی بسیار مفیدی به شمار می آید که سرشار از آنتی اکسیدان است. گردو را طلای سبز می نامند همین نام گواه فواید طلایی این مغز است. مصرف مناسب گردو می تواند سبب کنترل و یا پیشگیری از بیماری های مغزی همچون آلزایمر و زوال عقل شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

 

آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامتی ما واقعا حیاتی محسوب می‌شوند و این توانایی را دارند که از سرعت پیری کم کنند. درواقع، آنتی‌اکسیدان با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند که مرکز زوال ناشی از افزایش سن هستند. آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند و نادر آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامتی ما واقعا حیاتی محسوب می‌شوند و این توانایی را دارند که از سرعت پیری کم کنند. درواقع، آنتی‌اکسیدان با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند که مرکز زوال ناشی از افزایش سن هستند. گردو حاوی چندین نوع از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند و خاص است که مشابه آن‌ها فقط در چند ماده غذایی محدود وجود دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها بدین ترتیب‌اند: کوئینون جاگلون، تانن تلیماگراندین، فلاونول مورین. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو، قدرت بالایی در مقابله با رادیکال‌های آزاد دارند و مطالعات متعددی نشان داده‌اند که پلی‌فنول‌های موجود در گردو می‌توانند از شکل‌گیری آسیب‌های ناشی از مواد شیمیایی در کبد جلوگیری کنند. آزمایش‌های علمی نشان می‌دهند که پلی‌فنول‌های گردو، بهترین اثربخشی را در میان همه انواع مغزهای خام دارند و آنتی‌اکسیدان‌های آن، بهتر از همه مغزهای خام دیگر با چربی خون مقابله می‌کنند. سلامت مغز گردو حاوی ترکیبات مهمی است که از نورون‌های مغز محافظت می‌کنند: ویتامین E، فولات، ملاتونین، امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گردو می‌تواند به تقویت سلامت مغز نیز کمک کند. گردو، استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می‌دهد که نقش موثری در پیری دارد. علاوه بر این، عملکردهای شناختی و حرکتی را در دوران پیری بهبود می‌بخشد.

 

منبع: سلامتیسم

ارسال شده در 1 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • وزنه تمرینی را چگونه انتخاب کنیم
  • اهمیت مراقبت از واژن
  • اهمیت دادن به سیستم ایمنی درحاملگی
  • مشکل نوشتاری در این سن را چه کنیم
  • پیشنهادات پزشکی برای تنظیم فشار خون
  • تاثیرات مختلف پیاده روی بر استخوانها
  • متولدین ماههای مختلف پس از ازدواج چگونه اند
  • دهان شويه‌ها مطمئن ترين مواد ضد باكتري
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری از مبتلا شدن به سرطان پوست
  • جوش های صورت را ناپدید کنید
  • بهترین روش های مراقبت از پوست خشک و حساس
  • چند دستور برای زیباتر شدن پوست
  • نکاتی جامع در ارتباط با زخم آفتی
  • ایجاد جوش روی پوست با این مشکلات درونی
  • رفع سفیدی مو با این روش ها
  • لاک های خطرناک برای سلامتی
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لیفتینگ با نخ
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    مزایای استفاده از هل
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است