دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

برخی موادغذایی به اشتباه دور ریخته می شوند و هدر داده می شوند  برای پیشگیری از این امر به برخی از فایده های این موادغذایی دورریختنی اشاره خواهیم کرد ممکن است برخی از این خوراکی ها با خواص درمان کنندگی و اثربخش همراه باشند .

 

بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دور ریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟! واقعیت این است که وقتی این مواد را دور می‌ریزید، مزایای تغذیه‌ای جدی و مهمی را از دست می‌دهید!

خیلی از کسانی که می‌خواهند طالبی بخورند، اولین کاری که می‌کنند این است که تخمه‌های طالبی را دور می‌ریزند و فکر می‌کنند که این تخمه‌ها هیچ فایده‌ای ندارند. در صورتی که تخمه‌های طالبی حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین E و منیزیم است که همگی آن‌ها برای سلامتی انسان‌ها مزیت‌های زیادی دارند. می‌توانید این تخمه‌ها را همراه با روغن زیتون درون تابه تفت دهید و بعد به‌راحتی بخورید.

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

  • پوست پیاز:

شاید فکر کرده باشید که پوسته‌های بیرونی پیاز به هیچ دردی نمی‌خورند، اما این پوسته‌ها حاوی ترکیب خاصی به نام کوئرستین هستند. کوئرستین ترکیب خاصی است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. می‌توانید این پوسته‌های پیاز را به آبگوشت یا خورشت اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته‌ها را از غذا جدا کنید.

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

پوست هندوانه:

بخشی از همین مواد است که نباید آن‌ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد. می‌توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت هنداونه، توت‌فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید.

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

  • برگ های بروکلی:

حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین C و کلسیم می باشد. می‌توانید برگ‌های کلم بروکلی را خُرد کنید و همراه با خود کلم بروکلی تفت بدهید و بعد به‌راحتی مصرف کنید.

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

  • برگ های کرفس:

اغلب افراد از ساقه کرفس استفاده می‌کنند و برگ‌های کرفس را بدون استفاده دور می‌ریزند. اما این برگ‌ها مثل ساقه کرفس دارای خاصیت‌های مهمی هستند. برگ‌های کرفس علاوه بر عطر خوبی که دارند، حاوی ویتامین C ، منیزیم برای عضله‌سازی، و کلسیم برای تقویت استخوان‌ها می باشند. می‌توانید برگ‌های کرفس را به سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ اضافه کنید .

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

  • پوست پرتقال:

علاوه بر بوی خارق العاده ای که دارد، سرشار از فیبرهایی است که تاثیر مثبتی در بهبود عمکرد دستگاه گوارش دارد. ضمنا مقدار زیادی ویتامین C در پوست پرتقال وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. می‌توایند پوست پرتقال را روی ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید.

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

 

  • ساقه های برگ چغندر:

دارای فواید مهمی است که نباید آن را نادیده گرفت. این ساقه‌های ارغوانی سرشار از کاروتنوئیدها هستند که به‌عنوان آنتی ‌اکسیدان، توانایی بالایی برای مقابله با بیماری‌ها دارند. ضمن این‌که سرشار از از ویتامین K هستند که برای تقویت سلامت استخوان‌ها لازم است. می‌توانید ساقه برگ چغندر را همراه با قارچ و پیاز تف دهید و همراه با غذای اصلی‌تان بخورید.

موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی   موادغذایی دورریختنی زباله های غذایی خوراکی های دورریختنی

لینک مرتبط: از تخمه طالبی براحتی نگذرید

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 29 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • جو و کاهش کلسترول
  • آینه و اسرار درونی بدن انسان
  • زائران پیاده روی اربعین این توصیه های بهداشتی را رعایت کنند
  • داروي ايدز براي مقابله با سرطان موثر است
  • آیا بازسازی کردن اعضای بدن انسان امکانپذیر است؟
  • راهکار هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان
  • طب سنتی درباره افزایش فشار خون چه راهکارهایی نشان میدهد؟
  • مصرف لیمو عمانی پخته ممنوع
  • محبوبترین ها

  • رژیم DASH را بیشتر بشناسید
  • غذاهای پر الیاف
  • روغن ماهی و پیشگیری از آ لزایمر
  • میخک،قوی تر از هر برند آدامس می تواند دهان شما را خوشبو کند
  • 5 ماده غذایی برای آب کردن چربی پهلوها
  • سلامت خود را با مصرف این سبزیجات تضمین کنید
  • راهی برای جلوگیری از ضعف های بی دلیل در رژیم غذایی
  • 3 میان وعده حرفه ای
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • هایفو تراپی لیفت بدون نیاز به جراحی
  • بالون معده بدون نیاز به بیهوشی و بستری توسط دکتر فرامرزی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x