علت ریفلاکس معده درمان طبیعی ریفلاکس درمان طبیعی رفلاکس درمان ریفلاکس معده

یکی از شایع ترین مشکلات معده در بین تمام افراد که حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند،سوزش سر دل یا ریفلاکس معده است.تصور افراد زیادی این است که بر اثر پرخوری شخص به ریفلاکس دچار می شود و یا ریفلاکس تشدید می شود.در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهای طبیعی برای درمان ریفلاکس آشنا نماییم.

رفلکس معده ناشی از تراوش شیره معده به خارج از آن و حرکت به سمت مری است؛ شیره معده حاوی اسیدهای گوارشی قوی برای تجزیه مواد غذایی است.
در برخی افراد این اسید حتی وارد حنجره شده و به التهاب آن منجر می شود.
گرچه کاهش علائم این مشکل از طریق مصرف دارو ممکن است، اما درمان های طبیعی نیز برای آن وجود دارد.
برخی از روش های طبیعی برای درمان و یا پیشگیری از رفلکس معده به نقل از پایگاه اینترنتی اکسپرس به شرح زیر است:
*راه بروید و پس از آن، یک فنجان آب گرم و ابلیموی تازه بنوشید. با نوشیدن این مایعات به مدت 15 الی 20 دقیقه قبل از مصرف هر خوراکی دیگر، امکان می دهید که سطح اسیدیته بدن به طور طبیعی متعادل بماند.
*هر روز معادل 60 سی سی آب آلوئه ورای فرآوری نشده بنوشید.
*آب خالص و شیرین نشده نارگیل را قبل از وعده های غذایی بنوشید و گوشت نارگیل را همراه غذا صرف کنید.
*PH بدن را با مصرف یک قاشق غذاخوری جوش شیرین در یک فنجان نیمه پر آب متعادل کنید.
*برای کاهش احتمال رفلکس اسید معده، سفیده تخم مرغ و ماست پروبیوتیک و ارگانیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
*مصرف سیب، موز، انگور، انبه و فیبر و غلات شامل جو دوسر، برنج قهوه ای و چاودار و گندم سیاه، در جلوگیری از رفلکس معده موثر است.
*براساس بررسی های یک نشریه تحقیقات دندانپزشکی، نیم ساعت جویدن آدامس بدون قند پس از وعده های غذایی موجب تسکین افرادی می شود که علائم رفلکس معده (GORD) و سوزش سر دل دارند.
*برای مقابله با سوزش سردل در هنگام شب، افراد باید به سمت چپ بخوابند و برای پیشگیری از ورود اسید به مری، قسمت بالاتنه را بالاتر قرار دهند، همچنین شام را دو الی 3 ساعت قبل از خواب صرف کنند.
*پرخوری و خوردن سریع غذا هم می تواند سوزش سر دل را بیشتر کند، بنابر این غذاخوردن را طولانی کنید و از آن لذت ببرید.
*احساس استرس و یا عجله داشتن هنگام غذا خوردن می تواند باعث تولید اسید بیشتر در معده شود.
*ورزش منظم اغلب می تواند کمک کننده باشد و بهترین زمان برای ورزش دو ساعت پس از صرف غذا است.
منبع: خبر داغ

5 1000
ارسال شده در 10 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | 270 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • انتظارات و توقعات دیگران از ما
  • افت انواع مهارت ها در پارکینسون
  • بر ساعت بیولوژیک بدن غذاها چه تاثیری دارند
  • طول عمر بیشتر زنان با قرصهای حاملگی
  • بالا رفتن مرگ و میرها در گرمای بیش از حد هوا
  • بروکلی و خیار را حتما میل کنید
  • فرزند دختر دارید؟این 8 نکته تربیتی را بخاطر بسپارید
  • گزینه های خوراکی مفید و مضر برای دیابتی ها
  • محبوبترین ها

  • با مضرات باورنکردنی سرخ کردنی ها آشنا شوید
  • مراقبت های تغذیه ای پیش از خواب
  • فرآوری مواد غذایی همیشه بد نیست!
  • رژیم خام گیاهخواری را بیاموزیم قسمت اول
  • می‌دانید چه خوراکی‌ها برای رژیمتان زیان دارد؟
  • به استقبال مرگ با این عادات غذایی
  • تاثیر دمنوشها در تقویت حافظه
  • اهمیت مدیریت مصرف شیرینی جات
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما