یکی از شایع ترین مشکلات معده در بین تمام افراد که حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند،سوزش سر دل یا ریفلاکس معده است.تصور افراد زیادی این است که بر اثر پرخوری شخص به ریفلاکس دچار می شود و یا ریفلاکس تشدید می شود.در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهای طبیعی برای درمان ریفلاکس آشنا نماییم.

رفلکس معده ناشی از تراوش شیره معده به خارج از آن و حرکت به سمت مری است؛ شیره معده حاوی اسیدهای گوارشی قوی برای تجزیه مواد غذایی است.
در برخی افراد این اسید حتی وارد حنجره شده و به التهاب آن منجر می شود.
گرچه کاهش علائم این مشکل از طریق مصرف دارو ممکن است، اما درمان های طبیعی نیز برای آن وجود دارد.
برخی از روش های طبیعی برای درمان و یا پیشگیری از رفلکس معده به نقل از پایگاه اینترنتی اکسپرس به شرح زیر است:
*راه بروید و پس از آن، یک فنجان آب گرم و ابلیموی تازه بنوشید. با نوشیدن این مایعات به مدت 15 الی 20 دقیقه قبل از مصرف هر خوراکی دیگر، امکان می دهید که سطح اسیدیته بدن به طور طبیعی متعادل بماند.
*هر روز معادل 60 سی سی آب آلوئه ورای فرآوری نشده بنوشید.
*آب خالص و شیرین نشده نارگیل را قبل از وعده های غذایی بنوشید و گوشت نارگیل را همراه غذا صرف کنید.
*PH بدن را با مصرف یک قاشق غذاخوری جوش شیرین در یک فنجان نیمه پر آب متعادل کنید.
*برای کاهش احتمال رفلکس اسید معده، سفیده تخم مرغ و ماست پروبیوتیک و ارگانیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
*مصرف سیب، موز، انگور، انبه و فیبر و غلات شامل جو دوسر، برنج قهوه ای و چاودار و گندم سیاه، در جلوگیری از رفلکس معده موثر است.
*براساس بررسی های یک نشریه تحقیقات دندانپزشکی، نیم ساعت جویدن آدامس بدون قند پس از وعده های غذایی موجب تسکین افرادی می شود که علائم رفلکس معده (GORD) و سوزش سر دل دارند.
*برای مقابله با سوزش سردل در هنگام شب، افراد باید به سمت چپ بخوابند و برای پیشگیری از ورود اسید به مری، قسمت بالاتنه را بالاتر قرار دهند، همچنین شام را دو الی 3 ساعت قبل از خواب صرف کنند.
*پرخوری و خوردن سریع غذا هم می تواند سوزش سر دل را بیشتر کند، بنابر این غذاخوردن را طولانی کنید و از آن لذت ببرید.
*احساس استرس و یا عجله داشتن هنگام غذا خوردن می تواند باعث تولید اسید بیشتر در معده شود.
*ورزش منظم اغلب می تواند کمک کننده باشد و بهترین زمان برای ورزش دو ساعت پس از صرف غذا است.
منبع: خبر داغ

ارسال شده در 10 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • يک داروي درمان سرطان خون اثربخشي درمان سکته مغزي را بهبود مي بخشد
  • چه دودی برای بدن سلامتی بدن مفید است
  • اختلال استرس پس از سانحه در اطفال
  • خالی شدن جیب با این کارها
  • توصیه های غذایی به ورزشکاران
  • رژیمی بودن برخی نوشابه ها صحت دارد؟
  • در تابستان چگونه پوستی درخشان داشته باشیم
  • هذیان گویی افراد سالمند
  • احساس تنها شدن در زنان
  • آموزش تصویری کوکی چنگالی
  • اهمیت شاد بودن در زمینه شغلی
  • مراقبت های لازم از بهداشت روانی
  • خاصیت های بی نظیر درمانی سرکه سیب
  • میان وعده و مواد موجود در آن
  • عقاید نادرست درمورد سرطان مخصوص خانمها
  • محبوبترین ها

  • آیا از کشندگی و بدون درمان بودن این بیماری خبر دارید؟
  • خواص بسیار مفید زالو درمانی برای بیماران دیابتی
  • اختلال در عملکرد قلب با چاقی در کودکان
  • سرطان پروستات با این علائم همراه است
  • این نوع عفونت و خطرش برای کودکان
  • تشخیص علت ،بهترین راه درمان این نوع عفونت
  • دکتر شالبافان: تیک های عصبی را جدی بگیرید!
  • رفع التهاب میخچه و پینه
  • سفتی پوست به چه علتی است؟
  • انواع مختلف هپاتیت و راههای درمانی هرکدام!
  • برگرداندن حافظه افراد شدنیست!
  • از این 17 نوع ماده شیمیایی خطرناک و سرطان زا دوری کنید
  • علل بیماری دریچه قلب، علائم، تشخیص و درمان
  • سندرم حساسیت سرفه مزمن
  • بیماران نارسایی قلبی بخوانند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است