دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)

 

والدین بچه های کوچک، می توانند خود را در ارائه وعده های سالم برای بچه ها خیلی حرفه ای جلوه دهند. در حالی که شما ممکن است همیشه در مورد میان وعده ی بعدی فرزند نو پای خود نگران باشید، حالا زمان آن رسیده که در مورد خودتان فکر کنید!

میان وعده می تواند یک منبع اصلی سوخت برای یک بدن سالم باشد، اما برخی از تنقلات هستند که سوخت بیشتری برای بدن نسبت به دیگر تنقلات دارند! مثل چربی های سالم، پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده، در اینجا چند میان وعده تضمین شده وجود دارد که سوخت روزهای پر مشغله شما را تامین می کنند.

ماست یونانی: اینکه شما از خوردن یک فنجان ماست به تنهایی لذت می برید یا به عنوان یک سس برای میوه ها و و سبزیجات تازه استفاده می کنید فرقی نمی کند. ماست یونانی دارای مواد مغذی ضروری مانند پروتئین و کلسیم است که پدر و مادر های پر مشغله می توانند برای حفظ سلامتی خود و فرزندانشان از آن استفاده کنند.

میوه های سبز رنگ: اجازه ندهید رنگ ها، شما را فریب دهند. میوه های سبز  رنگ، معمولا خیلی بیشتر از اسفناج مواد مغذی دارند، از جمله محصولات تازه و منجمد و گاهی اوقات یک منبع پروتئینی مانند کره آنها. میوه های سبز می توانند باعث افزایش متابولیسم بدن شما را در یک روز گیج کننده با بچه های کوچک در حرکت فراهم کنند. از اضافه کردن میوه های سبز متنوع مثل: آووکادو، اسفناج، سیب سبز، و کلم پیچ مطمئن باشید .

حلیم و غلات: حلیم یک منبع عالی از پروتئین گیاهی است. استفاده از غلات و یا تقریبا هر کربوهیدرات به عنوان یک شیب به سمت سبزیجات تازه خوب است.

استفاده از کره هایی  مثل کره ی آجیل ها: این ماده کسری از کالری و کربوهیدرات را ارائه می دهد. که می توانن از میوه های تازه یا خشک شده برای ایجاد فیبر اضافی در آن استفاده کرد.

شکلات تیره: گاهی اوقات شما فقط نیاز به یک شکلات کوچک دارید تا از حس دیوانه کننده پدر و مادر بودن خارج شوید! خوشبختانه، شکلات تیره حاوی آنتی اکسیدان خرد کننده رادیکال های آزاد  است و زمانی که با پروتئین و فیبر ترکیب شود، شما یک ترکیب پایدار برای یک روز پر مشغله دارید. در نظر بگیرید ترکیب تراشه های شکلات تیره همراه با آجیل، دانه ها، غلات و میوه های خشک شده شما را سرحال می کند.

آب: یکی از میان وعده هایی که هر کسی، مادر، پدر و بچه ها باید هر روز استفاده کنند آب است. من تقریبا همیشه یک بطری آب یا چند عدد خیار، لیمو و یا برش لیمو با خود دارم. سعی کنید همیشه تکه ای از لیمو یا هرچیز دیگری برای اضافه کردن طعم به آب همراه داشته باشید تابیشتر آب بنوشید.

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 29 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه , مطالب ویژه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی