دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

وقتی صحبت از ویتامین نور خورشید می شود، شما به یاد ویتامین D، می افتید. حتماً همه شما قبلاً در موردش شنیده اید یا شاید فکر می کنید که شنیده اید! ویتامینی که با آپارتمان نشینی و سایه نشینی کمبودش در بسیاری از بیماری ها مشاهده می شود و روز به روز بیشتر به اهمیت آن پی می بریم.

موسسات پزشکی پیشنهاد می دهند که مردها و زن ها روزانه 600 واحد جهانی ویتامین D دریافت نمایند. در زیر تعدادی از مزایای ویتامین نور آفتاب را ارائه کرده ایم تا از میزان معقول این دارو استفاده کنید و سالم تر بمانید.

مصرف ویتامین دی می تواند روند افزایش وزن را کند نماید.

این نیز یکی دیگر از نیرنگ های ناعادلانه مادر طبیعت است که ما بعد از یک سن مشخص، بدون اینکه متوجه شویم، به راحتی افزایش وزن پیدا می کنیم. اما داشتن کافی ویتامین دی می تواند پروسه افزایش وزن را کند نماید.

در یک تحقیق در میان 4600 زن با سن 65 سال و بالاتر، آنهایی که کمبود ویتامین دی داشتند در عرض 4.5 سال 4 کیلو بیشتر از کسانی که به میزان کافی ویتامین دی داشتند وزنشان افزایش یافت.

مصرف ویتامین D می تواند به کاهش درد در تصلب بافت ها کمک نماید.

درد مزمن ماهیچه ای و مفاصل که به فرسودگی رسیده و با افسردگی و اضطراب بافت ها همراه است علاوه بر پیچیدگی های خود بیماری کافی که بسیاری از بیماران با مشکل تشخیص این بیماری نیز روبرو هستند. بنابراین شنیدن اینکه چیزی به سادگی مصرف مکمل ویتامین دی می تواند برای این بیماران رهایی را به همراه بیاورد خبر خوش یمنی می باشد.

در یک مطالعه در سال 2014 به زنان ویتامین دی و دارونما هایی برای 20 هفته داده شد و بعد از آن این زن ها به مدت 24 هفته  تحت مراقبت قرار گرفتند. حتی بعد از اینکه دوره درمان پایان یافته بود، زنانی که ویتامین دی دریافت کرده بودند متوجه درد کمتری شده بودند. درحالی که این خیلی با درمان بیماری فاصله دارد و این دریافت ویتامین دی بر نشانه های خلقی اثری نگذاشته بود، اما همچنان اثراتی(بر کاهش درد) داشته است.

مصرف ویتامین دی می تواند کلسترل شما را بعد از یائسگی کنترل کند.

افرادی که به میزان کافی ویتامین دی دریافت می کنند قطعاً ریسک بیماری های قلبی برای آنها پایین تر است اما زنانی که در سنین بعد از یایسگی هستند منفعت دیگری نیز می برند و آن اینست که نوع کلسترل آنها سالم تر است. در سال 2014 در یک مطالعه که بین 600 زن انجام شد، پژوهشگران دریافتند  که پس از اینکه زنان به مدت دوسال 1000 میلی گرم کلسیم و 400 واحد جهانی ویتامین دی به طور روزانه دریافت کرده اند در مقایسه با زنانی که دارو نما مصرف کرده اند، LDL  یا کلسترول بد آنها 4.5 میلی گرم بر یکدهم لیتر کاهش یافته است. در میان زنانی که مکمل ویتامین دی دریافت کرده بودند آن دسته از زنانی که در پایان مطالعه میزان ویتامین دی بیشتری در خونشان موجود بود، میزان HDL  یا کلسترول خوب آنها نیز بالاتر بود.

مصرف ویتامین D می تواند ریسک فیبروئید های رحمی را کاهش دهد.

فیبروئید های رحمی تومورهای غیر سرطانی هستند که در دیواره های رحم رشد می کنند. به علت اینکه آنها می توانند به بزرگی یک گریپ فروت شوند، می توانند برای بعضی از زنان شدیداً دردناک و ناراحت کننده باشند، در حالی که زنانی که فیبروییدهای کوچکتری دارند حتی آن فیبروییدها را حس نمی کنند. این فیبروییدها به نظر می رسد که به هرمون ها و ژن های نا سالم ارتباط داشته باشند. اما در یک مطالعه در سال 2013 کشف شد که شاید ویتامین دی در این بیماری نقش داشته باشد. در این مطالعه که در میان زنان 35 تا 49 ساله انجام شد، زنانی که به میزان کافی ویتامین دی داشتند در مقایسه با زنانی که کمبود این ویتامین را داشتند، 32% ریسک کمتری برای ابتلا به فیبروییدها را داشتند.

قبلاً مطالعاتی که بر روی حیوانات  انجام شده بود که نشان داده بود ویتامین دی، رشد فیبروئیدها را کند می نماید، اما مطالعه سال 2013 اولین آزمایشی بود که اثر ویتامین دی را بر فیبروئیدهای انسانی آزمایش کرد.

مصرف ویتامین دی می تواند به جلوگیری از سردردهای مزمن کمک کند.

اگر شما از سردردهای تکرار شونده رنج می برید، به جایگزینی مسکن ها با نور آفتاب فکر کنید. یک مطالعه در میان 2600 مرد، نشان داد گروهی که کمترین میزان ویتامین دی را دارا بودند در مقایسه با گروهی که بیشترین میزان ویتامین دی را داشتند بیشتر از دوبرابر در معرض ریسک ابتلا به سردردهای مزمن بودند. در حالی که ارتباط مشخص بین سردرد و ویتامین نور آفتاب مبهم باقی مانده است، تعدادی از پژوهشگران معتقدند خواص ضد التهابی ویتامین دی ممکن است با التهابی که محرک میگرن وسردرد است مبارزه نماید.

منبع: دکتر سلام

 

5 1000
ارسال شده در 28 بهمن 1395 توسط با موضوع سلامت اعضای خانواده , مطالب ویژه
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • خوشمزه پختن سویا هم راه و روشهایی دارد
  • اوج هیدروسفالی در این نوزاد هندی
  • رسیدگی به دندان ها با روش های طبیعی
  • نوشیدنی جادویی برای جلوگیری از بروز باکتری مضر و خطرناک
  • توصیفی از درون نگری و هیجانات – قسمت 3
  • لیست تغذیه ای برای سالمندان!
  • موهایتان را در 10 ثانیه تست کنید
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری
  • محبوبترین ها

  • حذف وعده سحری چه عوارض و اثراتی بر بدن دارد؟
  • کاری نکنید که دیرتر لاغر شوید
  • 6 نکات مهم برای سلامتی کودک
  • 3 اسموتی خوشمزه برای سم زدایی بدن
  • بالاخره قهوه برای سلامت بدن مفید است یا مضر
  • بررسی نقش انواع رژیم های غذایی بر سلامت پوست
  • چطوری منزل ما سبب اضافه وزن می شود!
  • پیشگیری از ابتلا به مشکلات روحی در پاییز با تغذیه
  • رپورتاژ

  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x