کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
رابطه با خود رابطه چگونه با دیگران رابطه برقرار کنیم چگونه با خودم رابطه برقرار کنم ایجاد رابطه با خودمان ایجاد رابطه
یکی از مهم ترین روابطی که هر انسانی می بایست در طول زندگی خود برقرار کند رابطه با خود است! بهترین دوست هر کس خود اوست و خود اوست که می تواند بهترین تصمیمات برای خود اتخاذ کند. اما بیشتر مردم نمی دانند که چگونه باید با خود رابطه برقرار کرد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

مهم‌ترین رابطه ای که در زندگی شما وجود دارد، در حقیقت، رابطه ای است که با خود دارید. برای این که روابط دیگر به خوبی پیش بروند، شما نیازمند توجه به زمانی هستید که برای خود و نیازهایتان صرف می کنید. اگر نسبت به خود احساس رضایت داشته باشید، انرژی مثبتی نیز به جهان عرضه می کنید و تمامی روابط شما از آن سود می برند.

به نقل از “لایف هک”، شما باید همواره به بدن خود توجه داشته باشید، و به سیگنال هایی که روزانه درباره آن چه احساس می کند، ارائه می کند، توجه داشته باشید. همچنین، شما باید به میزان کافی عشق، تغذیه، و مراقبت به خود ارائه کنید و پذیرای خود باشید. روشی که شما با خود رفتار می کنید، بر روشی که با دیگران رفتار می کنید نیز تاثیرگذار است. اگر به خود احترام بگذارید و عشق بورزید، این شرایط در روابط شما نیز به خوبی رشد می کند.

برای بهبود رابطه ای که با خود دارید می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

عشق ورزیدن به خود را تمرین کنید

نقطه آغاز بهبود رابطه با خود عشق ورزیدن و پذیرش خودتان به عنوان کسی که هستید، محسوب می شود. هنگامی که خود را به همان شکلی که هستید، می پذیرید و از خود سپاسگزار هستید، این لحظه ای است که رابطه ای سالم و عاشقانه را با خود آغاز می کنید. عشق ورزیدن به خودتان را در فعالیت های روزانه نشان دهید، حتی اگر به معنای خوردن خوراکی مورد علاقه یا اختصاص زمانی برای مطالعه مجله مورد علاقه‌تان باشد.

هر از گاهی به خود در آینه نگاه کنید و از فردی که به آن تبدیل شده اید، به خود افتخار کنید. نشان دادن قدردانی از خودتان عاملی کلیدی در تمرین عشق ورزیدن به خود است.

برای خود زمان اختصاص دهید

اگر قصد دارید رابطه عاشقانه پایداری با خود داشته باشید، اختصاص زمان برای خودتان باید یک اولویت در زندگی شما باشد. اگر به خود اهمیت ندهید و در وهله نخست خود را تغذیه نکنید، توانایی انجام این کار برای دیگران را نیز نخواهید داشت. شاید «نه» گفتن به دیگران در برخی موارد نقطه آغازی برای فراهم کردن زمان اضافی برای رسیدگی به خودتان باشد.

هنگامی که خود را در اولویت قرار می دهید، قادر خواهید بود تا برای روز بعد انرژی خود را بازیابید. این کار هیچ اشکالی ندارد زیرا کاری که ما به طور معمول انجام می دهیم این است که خودمان را در جایگاه دوم قرار می دهیم تا مسئولیت ها و نیازهای دیگران را برآورده سازیم.

به خود سخت نگیرید

احتمالا بسیار پیش آمده است که درباره کاری که اشتباه انجام داده اید یا چیزی را اشتباه گفته اید، دچار احساس گناه شوید. سپس، خود را متهم کرده اید که کارایی لازم را ندارید و در قبال دیگران حرکاتی اشتباه انجام می دهید. خب، زمان آن رسیده است این کار را متوقف کنید و اهمیت مهربان بودن با خود را در نظر بگیرید.

اگر این کار را اکنون انجام ندهید، چه زمانی آن را آغاز خواهید کرد؟ چه مدت می توانید به این شیوه ادامه دهید و به خودتان سخت بگیرید؟ هرچه عشق و مهربانی بیشتری به خود نشان دهید، بدن نیز قادر خواهد بود تا هرچه بیشتر آن را به شما بازگرداند.

درباره سلامت خود فکر کنید

از بدن خود به خوبی مراقبت کنید، یک رژیم غذایی منظم و مغذی داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید تا سلامت خود را حفظ کنید. مدیتیشن و یوگا انجام دهید تا با دنیای درونی خود ارتباط برقرار کنید و از این که در ذهن‌تان چه می گذرد، آگاه شوید. حفظ یک سبک زندگی سالم همانند این است که هر روز هدیه ای ارزشمند و گران بها به خود می دهید تا احساس شادی و رضایت داشته باشید.

به روند مراقبت از سلامت، ذهن و روح خود عشق بورزید. بدن همانند یک منزل برای شما محسوب می شود، پس اطمینان حاصل کنید که آن را به مکانی پر از عشق و راحتی تبدیل می کنید.

بیشتر لبخند بزنید

هر چه بیشتر لبخند بزنید. زندگی را بیش از حد جدی نگیرید و زمانی را برای سرگرمی اختصاص دهید. زمانی که آگاهانه فکر می کنید و همواره انتظار نتایج خوب را دارید، زندگی سفری به مراتب هیجان انگیزتر خواهد بود. مثبت بودن و خوش بین بودن نسبت به جهان را تمرین کنید، زیرا این کار برای حفظ رابطه ای که با خودتان دارید بسیار سودمند خواهد بود.

هنگامی که شور و شوق بیشتری درباره زندگی داشته باشید، آن چه درباره خود احساس می کنید نیز تغییر می کند. صبح ها با هیجان بیشتری از خواب بیدار می شوید و شخصی که به آن تبدیل شده اید را در آغوش می گیرید. پس ادامه دهید و هر روز خود را زیبا کنید، زیرا شما شایسته داشتن یک رابطه شگفت انگیز با خود هستید.

منبع: عصر ایران

5 1000
ارسال شده در 28 بهمن 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • بلوغ و این تغییرات
  • درمان های خانگی و سریع برای بهبود آنفلوآنزا
  • عدم توانایی در ترک شبکه های مجازی
  • بستنی و فالوده سنتی
  • 5 راه کلیدی برای رسیدن به موفقیت
  • عوارض جانبی داروهای آنتی‌اسید
  • از بین رفتن سلول و ابتلا به دیابت نوع 2
  • سودمندی ویتامین ب در پیشگیری از آلزایمر
  • محبوبترین ها

  • سودمندی مصرف استاتین ها پیش از جراحی قلب
  • قرص‌هاي خوراكي در كاهش ميزان قند خون موثر هستند
  • مشکلات بیماران سرطانی برای هزینه های شیمی درمانی
  • نحوه مصرف قرص کابرگولین
  • ساخت دارویی جدید برای درمان سل
  • مصرف كم كلسيم درمبتلايان به سنگهاي مجاري ادراري توصيه نمي‌شود
  • دارو های تب یونجه و التهاب دائمی
  • بررسی انواع آرام بخش های وریدی
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر صدرا مقدم
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x