مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

اگر به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید بهتر است از برخی موارد زیان آور برای جنینتان صرف نظر کنید و مانع آسیب رسیدن به وی شوید برای به دنیا آوردن جنینی سالم باید به برخی نکات مهم دقت کنید تا با مشکلات مختلف پس از تولد وی مواجه نشوید .

حدود ۵۰ درصد از بارداری‌ها، در سطح جهان، به صورت ناخواسته اتفاق می‌افتند. طیف وسیعی از این بارداری‌ها معمولا منجر به تولد نوزادان سالم می‌شوند. اما در هر صورت بهتر است به محض اینکه متوجه بارداریتان شدید، نکات زیر را رعایت کنید.

◊ ترک سیگار

اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که زنانی که تا قبل از هفته ۱۵ بارداری خود، سیگار را ترک کنند، هنوز شانس به دنیا آوردن نوزاد سالم را از دست نداده‌اند زیرا استعمال سیگار در طول دوران بارداری باعث تولد نوزاد کم‌ وزن و نارس می‌شود.

◊ انتخاب پزشک

یک پزشک متخصص زنان و زایمان برای خودتان انتخاب کنید تا ماه‌های باقی مانده را به درستی راهنمایی تان کند. تمام جزئیات مربوط به سلامتی تان را برای او شرح دهید تا اگر نیاز به مصرف دارویی است، زودتر شروع کنید. به عنوان مثال اگر تیروئید دارید، دارویی وجود دارد که مشکلتان را برطرف می‌کند. همچنین از او بخواهید تا آزمایشات مربوط به تشخیص بیماری های جنسی را برایتان انجام دهد. رژیم غذایی که پزشک تعیین می‌کند را تا انتهای بارداری با دقت دنبال کنید. علاوه بر این مصرف مکمل‌های لازم در دوران بارداری مانند فولیک‌ اسید را فراموش نکنید.

◊ توجه به رژیم غذایی

تغذیه مناسب داشته باشید. نگران نباشید که نتوانسته‌اید پیش از بارداری تمام مواد مغذی را دریافت کنید. هیچ وقت دیر نیست. از حالا تمرکزتان را بگذارید بر روی مصرف غذاهای سرشار از فولیک‌اسید، کلسیم و ویتامین‌ها و این را بدانید که نیازی به دوبرابر کردن کالری دریافتی نیست. حداکثر به ۳۰۰ کالری اضافی احتیاج پیدا خواهید کرد.

◊ ورزش کردن

ورزش را در دوران بارداری فراموش نکنید. پیاده‌روی، شنا و یوگا بهترین ورزش‌ های این دوران هستند که به بهبود کارکرد قلب، افزایش حجم عضلات، حفظ تعادل و قدرت کششی ماهیچه‌ها کمک می‌کند. این به معنای داشتن یک بارداری و زایمان راحت است.


منبع: سلامتیسم

لینک مرتبط: بارداری و امواج مضر

5 1000
ارسال شده در 10 اسفند 1395 توسط با موضوع پزشکی , تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف بیش از حد پروتئین و سیگار موجب بروز سرطان پروستات
  • چرا دچار سوزش ادرار می شویم و راههای درمانی آن چیست
  • دارویی جدید برای مبارزه با سلولهای سرطانی
  • بهترین ترفندها برای تمیز کردن دیوارها
  • تغییرات در زندگی مردان با حضور فرد مونث در خانواده
  • روش های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
  • رژیم غذایی مفید برای سلامتی
  • منفعتهای بامیه برای بیماران دیابتی
  • محبوبترین ها

  • کاهش خطر نارسایی کلیوی با کاهش هموگلوبین A1C
  • پیشگیری از افزایش قند خون با این مواد غذایی
  • بررسی فواید استفاده از مویز برای افراد مبتلا به دیابت
  • کاهش دیابت نوع 1 با سلولهای Melligen
  • تحقیقات جدید در ارتباط با قطع نشدن پای دیابتی ها
  • ۶ عامل خطر ساز دیابت نوع ۲ را بشناسیم
  • آیا دیابت بی مزه همان دیابت معمولی است؟
  • زخم های دیابتی با فن آوری نانو التیام می یابد
  • رپورتاژ

  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • کلینیک اطفال و واکسیناسیون ساج
  • برچسب میزان آلایندگی، یک ضرورت برای وسایل گازسوز
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x