کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه

ورزش کردن تولد نوزادان سالم توجه به رژیم غذایی ترک سیگار انتخاب پزشک

اگر به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید بهتر است از برخی موارد زیان آور برای جنینتان صرف نظر کنید و مانع آسیب رسیدن به وی شوید برای به دنیا آوردن جنینی سالم باید به برخی نکات مهم دقت کنید تا با مشکلات مختلف پس از تولد وی مواجه نشوید .

حدود ۵۰ درصد از بارداری‌ها، در سطح جهان، به صورت ناخواسته اتفاق می‌افتند. طیف وسیعی از این بارداری‌ها معمولا منجر به تولد نوزادان سالم می‌شوند. اما در هر صورت بهتر است به محض اینکه متوجه بارداریتان شدید، نکات زیر را رعایت کنید.

◊ ترک سیگار

اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که زنانی که تا قبل از هفته ۱۵ بارداری خود، سیگار را ترک کنند، هنوز شانس به دنیا آوردن نوزاد سالم را از دست نداده‌اند زیرا استعمال سیگار در طول دوران بارداری باعث تولد نوزاد کم‌ وزن و نارس می‌شود.

◊ انتخاب پزشک

یک پزشک متخصص زنان و زایمان برای خودتان انتخاب کنید تا ماه‌های باقی مانده را به درستی راهنمایی تان کند. تمام جزئیات مربوط به سلامتی تان را برای او شرح دهید تا اگر نیاز به مصرف دارویی است، زودتر شروع کنید. به عنوان مثال اگر تیروئید دارید، دارویی وجود دارد که مشکلتان را برطرف می‌کند. همچنین از او بخواهید تا آزمایشات مربوط به تشخیص بیماری های جنسی را برایتان انجام دهد. رژیم غذایی که پزشک تعیین می‌کند را تا انتهای بارداری با دقت دنبال کنید. علاوه بر این مصرف مکمل‌های لازم در دوران بارداری مانند فولیک‌ اسید را فراموش نکنید.

◊ توجه به رژیم غذایی

تغذیه مناسب داشته باشید. نگران نباشید که نتوانسته‌اید پیش از بارداری تمام مواد مغذی را دریافت کنید. هیچ وقت دیر نیست. از حالا تمرکزتان را بگذارید بر روی مصرف غذاهای سرشار از فولیک‌اسید، کلسیم و ویتامین‌ها و این را بدانید که نیازی به دوبرابر کردن کالری دریافتی نیست. حداکثر به ۳۰۰ کالری اضافی احتیاج پیدا خواهید کرد.

◊ ورزش کردن

ورزش را در دوران بارداری فراموش نکنید. پیاده‌روی، شنا و یوگا بهترین ورزش‌ های این دوران هستند که به بهبود کارکرد قلب، افزایش حجم عضلات، حفظ تعادل و قدرت کششی ماهیچه‌ها کمک می‌کند. این به معنای داشتن یک بارداری و زایمان راحت است.


منبع: سلامتیسم

لینک مرتبط: بارداری و امواج مضر

5 1000
ارسال شده در 10 اسفند 1395 توسط با موضوع پزشکی , تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خطرات نوشیدنی های گازدار برای سلامتی
  • آماده کردن نوجوانان دختر برای مواجهه با قاعدگی
  • توصیه روانشناس به شما اگر فرزند نوجوان دارید
  • پرسش و پاسخهایی در ارتباط با خوراکیهای کپک زده
  • مصرف این مواد غذایی سبب جلوگیری از ابتلا به آلرژی می شود
  • نسل جدید صندلی چرخ دار تاشو رونمایی شد
  • دانستنی هایی در مورد رشد شیرخواران (1)
  • چانه بند یا chin cup چیست؟
  • محبوبترین ها

  • چای سبز نجات دهنده دندان ها
  • سرطان دهان را چگونه خودمان تشخیص دهیم
  • عوامل خطرساز برای دهان و دندان
  • توصیه های دندانی به خانواده ها
  • خمیر دندان ذغالی! مفید یا مضر؟
  • حل انواع مشکلات دندان با طب سنتی
  • چرا دندان‌هایمان را به هم می سائیم
  • مسواک شما می تواند ناقل بیماری باشد!
  • رپورتاژ

  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای لبخندی زیبا
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک تخصصی ارتودنسی و دندانپزشکی دکتر گوگانی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x