مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت

تعریف سازگاری ساختاری در ورزش و تربیت بدنی

چقدر ورزش با تی آر ایکس را می شناسید و با آن آشنایی دارید؟ ورزش با تی آر ایکس به این مفهوم است که فرد با یک تیر دو نشان می زند. در عین حال که عضله سازی می کنید چربی های خود را هم می سوزانید.

پشت پای دونده :
مزایا :
تقویت عضلات پشت پا و باسن و کفل و پشت تمام میان تنه می شود.
توضیح:
طول طناب: متوسط میانی
برای به کار گیری کامل عضلات مورد نظر پاشنه پا را در راستای پای صاف مثل قدم زدن حرکت می دهیم.
 وضعیت بدن:رو به تکیه گاه خوابیده
پرس پا :
مزایا :
در این حرکت عضلات میان تنه، پشت پا و باسن و کفل هدف هستند.
توضیح:
طول طناب: متوسط میانی
زاویه زانو را در شروع و پایان حرکت ثابت نگه می داریم.
 وضعیت بدن:رو به تکیه گاه خوابیده
خارج ران :
مزایا :
کشش داخل ران و تقویت عضلات میان تنه و سر شانه.
توضیح:
طول طناب: متوسط میانی
بدون بالا آوردن باسن پاها را جداگانه تا جای ممکن از هم دور می کنیم.
 وضعیت بدن:رو به تکیه گاه خوابیده به سینه
جلو پا ایستاده :
مزایا :
کشش و تقویت عضله پشت پا و تقویت عضله جلوی پا (چهار سر ران)
توضیح:
طول طناب: متوسط میانی
حرکت را آهسته و بدون جنبش و حرکت اضافی انجام داده که در نتیجه عضلات به تدریج کشش خواهند داشت.
 وضعیت بدن: زیر به تکیه گاه ایستاده
جلو پا :
مزایا :
تقویت کل میان تنه و جلو پا (چهر سر ران) و استحکام باسن.
توضیح:
طول طناب: متوسط میانی
باسن را در زاویه 90 درجه نگه داشته و سپس خم کردن زانوها را خواهیم داشت.(TRX تک دسته شود)
 وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه
خبرنگاران جوان
5 1000
ارسال شده در 8 فروردین 1396 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کد کم چیست؟

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه کدکم، ثبت نام برای مشاوره رایگان

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش دریافت ویتامین دی بدن با این کارها
  • آیا خواص خوراک کدو را می شناسید
  • هدیه ویژه تکنولوژی به بیماران دیابتی! راه جدید درمان دیابت
  • گیاه پنیر باد (withania samnifera) و خواص بی نظیر آن
  • پیشگیری از ایجاد مشکلات اجتماعی
  • استفاده از تلفن همراه چه ارتباطی با سرطان مغز دارد؟
  • آیا اضطراب می تواند باعث شود که من احساس خود واقعی ام نیستم؟
  • اوج هیدروسفالی در این نوزاد هندی
  • محبوبترین ها

  • میگرن در خانواده و تاثیرش بر اطفال
  • آلرژی و محرک های ایجاد کننده آن
  • سرطان روده جوانان را تهدید میکند!
  • بیماری اروژن چیست؟ چه علائمی دارد؟
  • نشانه و درد جسمی خود را جدی بگیرید
  • تب دانگ چه نوع تبی است؟
  • سنگ ساز شدن کلیه با مصرف این موادغذایی
  • بیماران سرطانی در 50 درصد مواقع درمان می شوند
  • رپورتاژ

  • دکتر وحید عارفی دندانپزشک و متخصص بیماری های لثه
  • لیفتینگ با نخ
  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x