کاهش وزن قند پنهان چربی پنهان جلوگیری از بروز دیابت افزایش ناگهانی میزان قند خون

برنج، ماکارونی و یا حتی میوه‌ها و سبزیجاتی که ما آنها را می خوریم دارای قند زیادی هستند، ولی خیلی ها فکر می‌کنند فقط معنی قند در استفاده از شیرینی و یا شکر است، ولی تحقیقات جدیدا نشان می‌دهند بعضی وقتها قند موجود در بعضی از غذاها و یا میوه ها حتی چندین برابر قند شکر و شیرینی است.

بررسی ها نشان می‌دهند، هر ماده غذایی که حاوی میزان زیادی چربی است، در کنار آن میزان زیادی قند نیز وجود دارد که به عنوان چربی پنهان شناخته می‌شوند که با رعایت رژیم غذایی باید از مصرف زیاد آنها خودداری کرد.
گفتنی است، مصرف هندوانه و خربزه به ویژه در فصل تابستان و مصرف فست فودها و پیراشکی باعث افزایش ناگهانی میزان قند خون می‌شوند که مصرف آنها را باید کاهش داد و کاهش آنها در رژیم غذایی باعث کاهش وزن و جلوگیری از بروز دیابت می‌شود.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، از امروز با دقت در غذاهای مصرفی‌تان و در صورت دیدن چربی باید بدانید قند نیز در آن غذا موجود است، پس حواستان را کاملا جمع کنید.
منبع-http://www.yjc.ir

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1393 توسط با موضوع تغذیه | 2,682 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • سمی بودن گوجه و این نشانه ها
  • برطرف کردن جوش صورت به روش چشم بادامی ها
  • همه چیز را در مورد سندرم کلاین فلتر بدانیم
  • رسیدن به آرزوها با این تکنیک ها
  • تعریف ساده ای از نحوه ایجاد واکنش های جسورانه و صریح
  • هشدار! افزایش کبد چرب در بین جوانان
  • اختلالات تیروییدی و علائم شان
  • آموزش های لازم برای داشتن فرزندی باهوش
  • محبوبترین ها

  • مقابله با آکنه در خردسالان
  • هشدار برای برخی نگاه های نوزادان
  • تاید بهتر لباس نوزاد را میشوید یا صابون؟
  • آمار تازه منتشر شده از کودک آزاری های اخیر
  • آیا نیازی به دومین فرزند داریم یا نه؟
  • پرورش مهارت کودک در زمینه اقتصاد
  • افزایش روشنایی اتاق اطفال
  • طریقه نگهداری از نوزاد در هفته نخست
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما