کاهش وزن قند پنهان چربی پنهان جلوگیری از بروز دیابت افزایش ناگهانی میزان قند خون

برنج، ماکارونی و یا حتی میوه‌ها و سبزیجاتی که ما آنها را می خوریم دارای قند زیادی هستند، ولی خیلی ها فکر می‌کنند فقط معنی قند در استفاده از شیرینی و یا شکر است، ولی تحقیقات جدیدا نشان می‌دهند بعضی وقتها قند موجود در بعضی از غذاها و یا میوه ها حتی چندین برابر قند شکر و شیرینی است.

بررسی ها نشان می‌دهند، هر ماده غذایی که حاوی میزان زیادی چربی است، در کنار آن میزان زیادی قند نیز وجود دارد که به عنوان چربی پنهان شناخته می‌شوند که با رعایت رژیم غذایی باید از مصرف زیاد آنها خودداری کرد.
گفتنی است، مصرف هندوانه و خربزه به ویژه در فصل تابستان و مصرف فست فودها و پیراشکی باعث افزایش ناگهانی میزان قند خون می‌شوند که مصرف آنها را باید کاهش داد و کاهش آنها در رژیم غذایی باعث کاهش وزن و جلوگیری از بروز دیابت می‌شود.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، از امروز با دقت در غذاهای مصرفی‌تان و در صورت دیدن چربی باید بدانید قند نیز در آن غذا موجود است، پس حواستان را کاملا جمع کنید.
منبع-http://www.yjc.ir

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1393 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مسکن های گیاهی و فواید درمانی
  • شروع سال تحصیلی برای کودکان محک
  • موارد موثر بر طولانی شدن شب ادراری در اطفال
  • هر آنچه که باید درباره رفلکسولوژی و مزایای آن بدانید
  • شناخت ویژگیهای شخصیتی فرد مورد نظر برای ازدواج
  • پاکسازی ذهن برای درمان اضطراب و افسردگی
  • تغییرات بدن ناشی از اختلالات قند خون
  • خطرناک ترین سردرد میگرنی در سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • برای بهبود سلامت این گیاهان موثرند
  • اگر نارسایی قلبی دارید
  • چای کیسه ای هم برای سلامتی تان خطرساز شد
  • مدل های جدید فنجان آینه ای
  • بیمه شدن عمر زنان با زاد و ولد
  • استفاده های جالب از محصولات آرایشی فاسد
  • افزایش بی رویه طلاق در جامعه
  • اهمیت ورزش و تغذیه مناسب برای نوجوانان
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما