مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
روش های درمان مقاومت به انسولین خوراکی هایی برای درمان مقاومت به انسولین پیشگیری از دیابت
انسولین یک ماده شیمیاییست که از سلول های بتا تولید می شوند و وظیفه کنترل قند خون بدن را به عهده دارد. گاهی اوقات انسولین تولید نمی شود، در این مواقع فرد به دیابت دچار شده است و باید به صورت غیر طبیعی و از طریق تزریق، انسولین را وارد بدن نماید. بعضی از سلول های بدن به تنهایی قادر به جذب گلوکز نیستند و انسولین این جذب را برای سلول ها آسان می کند. در بعضی از افراد سلول ها نسبت به انسولین مقاومت دارند که این باعث می شود جذب قند مختل شود. برای این که راجع به این عارضه بیشتر بدانید، متن زیر را بخوانید.

بسیاری از سلول‌های بدن مانند عضلات و بافت چربی به‌تنهایی قادر به جذب گلوکز نیستند. انسولین به جذب گلوکز توسط این سلول‌ها کمک می‌کند.

هورمون انسولین از پانکراس (لوزالمعده) ترشح شده و به جذب قند توسط بدن و حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک می‌کند.

بسیاری از سلول‌های بدن مانند عضلات و بافت چربی به‌تنهایی قادر به جذب گلوکز نیستند. انسولین به جذب گلوکز توسط این سلول‌ها کمک می‌کند. در مقاومت به انسولین حساسیت سلول‌ها نسبت به انسولین<Insulin> کاهش یافته و جذب قند مختل می‌شود. بنابراین به منظور حفظ قند خون در محدوده طبیعی، بدن باید انسولین بیشتری تولید کند. با گذشت زمان مقاومت به انسولین سبب افزایش قند خون و آسیب سلول‌ها می‌شود. افراد مبتلا به مقاومت به انسولین در معرض خطر ابتلا به پیش‌دیابت و سپس دیابت نوع 2 قرار دارند.

رژیم غذایی و مقاومت به انسولین
رژیم غذایی مدیترانه‌ای که سرشار از مواد غذایی گیاهی و روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی است در بهبود حساسیت به انسولین نقش دارد. در این رژیم ماهی، ماکیان و لبنیات در حد اعتدال مصرف می‌شوند. مصرف گوشت قرمز نیز به مقدار بسیار کم توصیه می‌شود. مصرف مواد غذایی با نمایه گلایسمی (GI) پایین به منظور مقابله با مقاومت به انسولین توصیه می‌شود. غذاهای با GI پایین مانند غذاهای حاوی فیبر و سبوس به آرامی هضم شده و قند خون را به مقدار زیاد افزایش نمی‌دهند. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات با GI بالا قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند. بنابراین پانکراس باید انسولین بیشتری تولید کند. توصیه می‌شود افراد مبتلا به مقاومت به انسولین از منابع غذایی حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات کم‌چرب که در تنظیم قند خون نقش دارند، استفاده کنند.
مواد غذایی که به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کنند، عبارتند از:
 سبزیجات غیرنشاسته‌ای مانند بروکلی و فلفل دلمه‌ای
غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و غلات سبوس‌دار
غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت بدون چربی و آجیل‌ها
غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون
غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت
آب، به خصوص زمانی که جایگزین مصرف نوشیدنی‌های شیرین می‌شود.
برخی مواد غذایی قند خون را بیشتر افزایش می‌دهند
به منظور حفظ سطوح قند خون مصرف این نوع مواد غذایی باید محدود شود یا از مصرف آنها خودداری شود. این مواد غذایی عبارتند از:
نوشیدنی‌های شیرین شامل نوشابه و آبمیوه‌ها
الکل
غلات تصفیه شده مانند نان‌های سفید
سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی، ذرت و کدو تنبل
فست‌فود و مواد غذایی فرآوری شده
شیرینی، کیک و بستنی
غذاهای سرخ شده
مواد غذایی سرشار از چربی‌های اشباع مانند شکلات و کره.
چاقی و مقاومت به انسولین
چاقی احتمال ابتلا به مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد. افراد دارای مقادیر زیاد چربی در نواحی مرکزی بدن و شکم بیشتر در معرض خطر ابتلا به مقاومت به انسولین قرار دارند. چربی تجمع یافته در بدن هورمون‌ها و سایر موادی را ترشح می‌کند که با انسولین تداخل ایجاد می‌کنند. همچنین وجود چربی اضافی در اطراف شکم و کمر با بروز التهاب مزمن در ارتباط است. التهاب به مقاومت به انسولین منجر می‌شود.
ورزش و مقاومت به انسولین
عدم فعالیت بدنی کافی بر عملکرد انسولین به منظور تنظیم قند خون اثر می‌گذارد. فعالیت بدنی در حفظ ثبات قند خون نقش اساسی دارد. انجام فعالیت بدنی سبک بعد از صرف وعده غذایی سبب می‌شود عضلات از قند خون استفاده کنند. درنتیجه سطوح قند خون کاهش می‌یابد.سپید

منبع: شفاآنلاین
5 1000
ارسال شده در 13 اردیبهشت 1396 توسط با موضوع دیابت
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • خانم های باردار حتماً مکمل یدوفولیک مصرف کنند
  • 6 خطای احمقانه در باشگاه بدنسازی
  • نیمی از کشور، تحت پوشش بیمه تأمین اجتماعی
  • مراقبت در برابر طاسی و کچلی
  • بیماری فیبرومیالژیا چه نوع بیماری است؟
  • وسیله ای جدید برای مبارزه با اچ آی وی
  • با این نکات ساده، دندانتان را سفید کنید
  • جلوگیری از ابتلا به اوتیسم با کمک این ویتامین ها
  • محبوبترین ها

  • مصرف روزانه کدام دانه ها توصیه می شود
  • بهترین و بدترین موقع غذا خوردن برای لاغری ،چه هنگامی است؟
  • تمام چیزهای که باید در خصوص تناسب اندام بدانید
  • با استفاده از این مواد غذایی همیشه جوان بمانید
  • آیا دوست دارید از چربیهای زیاد بدن رها شوید ؟
  • تنظیم خلق و خو با این مواد غذایی + اینفوگرافی
  • ۷ فایده عمده رژیم مدیترانه ای
  • افزایش کیفیت اسپرم با این خوراکی
  • رپورتاژ

  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • زیبایی و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • دکتر علیرضا نوروزعلی جراح دندانپزشک
  • محصولات دارویی و گیاهی
  • کم کردن حجم معده با روش های غیر جراحی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x