دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

لیمو ترش چای پررنگ تغذیه در سحر تغذیه در افطار تشنگی در ماه رمضان

چند سالی است که ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و گرمای طاقت‌ فرسای آن عجین شده است. استفاده از نوشیدنی‌های از بین‌ برنده عطش تا حد زیادی می‌تواند از این تشنگی طاقت‌فرسا بکاهد. از تشنگی و گرسنگی در زمان روزه تا حد زیادی می‌توان جلوگیری کرد. طب سنتی برای این مسئله هم راهکار دارد. نوشیدنی‌هایی که بتوانند از عطش جلوگیری کنند و البته راهکارهایی ساده که عمل‌کردن به آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی شما را تا اواسط روز از تشنگی دور نگه دارد. در ادامه تعدادی از این توصیه‌ها را با هم می‌خوانیم.

1) کمتر از هشت لیوان آب نخورید

– از زمان افطار تا سحر بهتر است که حدود هشت لیوان آب مصرف شود تا مایعاتی که بدن در طول روز به آن‌ها احتیاج دارد، جبران شود. البته توجه کنید که استفاده از نوشیدنی‌های کافئین‌ دار مانند نسکافه و قهوه نمی‌تواند جایگزین چای ساده باشد و احتمال کم‌خونی را هم بالا می‌برد.

2) هندوانه به‌ شرط رفع تشنگی

– هندوانه از مهم‌ترین میوه‌هایی است که می‌توان از زمان افطار تا سحر استفاده کرد. این میوه سرشار از پتاسیم و مواد معدنی دیگر است و در حالت عادی برای رفع تشنگی در فصل تابستان استفاده می‌شود.

3) چای پررنگ ممنوع

– در حالت عادی هم نوشیدن چای پررنگ می‌تواند باعث ایجاد تشنگی‌های مکرر شود، پس بهتر است که از فاصله افطار تا سحر از نوشیدن زیاد چای پررنگ یا شیرین خودداری کنید.

4) لیموترش دوست تشنه‌ها

– شاید فکر کنید که تشنگی با ترشی رابطه مستقیم دارد. این قاعده صحیح نیست؛ یعنی مواد خوراکی ترش نمی‌توانند در تشنگی شما سهیم باشند، اما نمک و شوری تاثیر مستقیم در تشنگی دارد. لیموترش جزو مواد خوراکی است که می‌تواند رفع عطش کند، البته به‌ شرطی که همراه با نمک استفاده نشود.

5) میوه تابستانی بخورید

– زردآلو، توت‌فرنگی، هلو و خیار تاثیر زیادی در رفع تشنگی دارند و می‌توانند از تعرق زیاد بدن و در نتیجه ایجاد حس تشنگی جلوگیری کنند.

6) ناجی گرما

– کارشناسان طب سنتی معتقدند که استفاده از نوشیدنی‌های با طبع سرد می‌تواند تا حد زیادی از تشنگی و گرمازدگی در تابستان جلوگیری کند. یکی از این نوشیدنی‌ها عرق کاسنی است. این نوشیدنی تصفیه‌ کننده کبد نیز هست و می‌تواند در گرمای تابستان نجات‌ دهنده باشد!

7) عرق شاتره میزبان افطاری

– یکی دیگر از راه‌های ساده برای از‌ بین‌ بردن تشنگی در افراد استفاده از عرق شاتره است. این نوشیدنی می‌تواند تا حد زیادی برای افرادی که معده حساس دارند هم مفید باشد. بهتر است که حتما در وعده افطار از این نوشیدنی استفاده کنید.

8) شربت گلاب، از سحری تا افطاری

– شربت گلاب یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند تا حد زیادی به شما در رفع تشنگی‌های تابستانه کمک کند. این شربت معطر و خوش‌ طعم را می‌توانید به‌عنوان نوشیدنی وعده سحری و افطاری استفاده کنید.

9) خاکشیر بخور، تشنه نشو

– خاکشیر مهم‌ترین ماده برای از‌ بین‌ بردن تشنگی تابستانه و عطش روزه است. بهتر است که خاکشیر را در وعده افطار استفاده کنید و حتما از لیموترش هم برای مزه‌دار‌ کردن آن و دو برابر کردن خاصیت ضد تشنگی آن استفاده کنید.

مطلب مرتبط: ارتباط بین مصرف زياد آب در سحر و تشنگی در طول روز

منبع: مجله زندگی ایده آل

5 1000
ارسال شده در 17 خرداد 1396 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش علائم حساسیتی فصلی با این راهها
  • آبمیوه ای برای مبارزه با آلرژی
  • مطالبی مفید در مورد مشکلات شنوایی
  • اطلاعاتی راجع به موم در گوش
  • داروي سرطان پوست براي كاهش چين و چروك‌هاي پوستي كاربرد دارد
  • قطع ناگهاني دارو،عامل اصلي بروز سکته در مبتلايان به فشار خون است
  • آشنایی با روش درمانی تحریک مغناطیسی مغز
  • پس از نیش زدن زنبور برای درمان آن چه کار باید کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • مسمومیت خون: بیماری کشنده
  • تشخیص سرد یا گرم بودن افراد در رابطه جنسی
  • 7 علامت که نشان می دهد ریه ی شما به خوبی کار نمی کند
  • در خصوص سروتونین چه میدانید؟
  • از این ماهی های خطرناک و سمی دوری کنید
  • چرا برخی افراد کمتر بیمار می شوند
  • گرفتن خون با روش جدید
  • جوشاندن آب درون کتری
  • رپورتاژ

  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x