دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

عوارض رژیم های سخت لاغری رژیم لاغری سخت راه های چربی سوزی چگونه وزنمان را کم کنیم چربی سوزی برنامه غذایی سالم و کاهش وزن

یکی از کارشناسان ارشد تغذیه در خصوص رژیم های سخت لاغری اظهار کرد که این رژیم ها فقط باعث افزایش استرس می شود. هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید با نشستن پای تلویزیون وزن خود را کم کنید و همچنین چربی های خود را بسوزانید. با دکتر سلام همراه باشید.

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: هیچ غذا یا دارویی وجود ندارد که به شکل جادویی و در حالی که تلویزیون تماشا می کنید چربی های شما را بسوزاند.

فاطمه صادقی با بیان این که کاهش وزن آهسته و مداوم (نیم تا یک کیلوگرم در هفته) روند حفظ وزن را آسان می کند ادامه داد: برخی از مواد موجود در مکمل ها و محصولات گیاهی می تواند برای برخی افراد خطرناک و حتی مرگبار باشد همچنین رژیم های غذایی سخت و یا رژیم های غذایی که فرد تنها مجاز به مصرف یک نوع غذا مانند سوپ کلم است، خسته کننده و یکنواخت بوده و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند.
وی افزود: پیروی از برنامه های غذایی سخت و با محدودیت های شدید می تواند نه تنها باعث افزایش استرس بلکه سبب نتیجه عکس و نا امیدی فرد از کاهش وزن و مقابله با چاقی شود زیرا ادامه دادن به این رژیم های غذایی ممکن نیست و فرد پس از مدت کوتاهی با شدت بیشتری به پُر خوری روی آورده و افزایش وزن بیشتری نسبت به وضعیت پیشین خود تجربه می کند.
این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: نقش فعالیت بدنی منظم برای مهار وزن و سلامت بسیار ضروری است و نباید برای کاهش وزن تنها به برنامه غذایی کاهش وزن اکتفا کنیم، فعالیت فیزیکی سبب می شود چربی بیشتری از دست دهیم و از تحلیل و کاهش عضلات نیز پیشگیری می کند.
صادقی یادآور شد: برای کاهش وزن سالم و بی خطر، باید از یک برنامه غذایی سالم و زیر نظر متخصص پیروی شود و فعالیت فیزیکی نیز در کنار برنامه غذایی برای حفظ سلامت روحی و جسمی گنجانده شود

منبع: خبرآنلاین

5 1000
ارسال شده در 23 مرداد 1396 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x