مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه

یکی از مهمترین فاکتورهایی که در یک رژیم غذایی به آن توجه می شود کالری مواد غذایی است؛ آگاه بودن از میزان کالری غذاهایی که میخورید میتواند به راحتی شما را در مسیر رژیم تان یاری کند و در رسیدن به هدف موثر باشد.

در این مطلب سعی کرده ایم جدول کالری برخی از پرمصرف ترین غذاهای جامعه را درج کنیم.

جدول کالری انواع میوه:

ماده غذایی مقدار کالری
آلبالو ۱ عدد ۳
آلبالو ۱ لیوان ۷۰
آلبالو ۱۰۰ گرم ۶۰
آلو زرد ۱ عدد ۶۰
آلو زرد ۱۰۰ گرم ۷۵
آلو قرمز ۱۰۰ گرم ۴۶
آلو قرمز متوسط ۱ عدد ۴۰
آلوئه‌ور ۱۰۰ گرم ۶۰
آناناس ۱ لیوان ۷۰
آناناس ۱۰۰ گرم ۴۸
آواکادو ۱ عدد ۲۵۰
آواکادو ۱۰۰ گرم ۱۹۰
ازگیل ۱ عدد ۱۰
ازگیل ۱۰۰ گرم ۹۰

برای مشاهده لیست کامل به صفحه کالری میوه ها مراجعه کنید.

کالری انواع نان:

میزان کالری نان بربری

بربری یکی از محبوب‌ترین نان‌های سنتی ایرانی‌ها به‌ویژه هموطنان آذری‌زبان ماست که از آرد گندم نیمه کامل (نیمه سبوس گرفته) تهیه می‌شود. بوی مطبوع بربری به حدی است که امکان ندارد از کنار نانوایی بربری رد شوید و هوس نکنید یکی بخرید. در هر کف دست (بدون احتساب انگشتان) از نان بربری ۷۵ تا ۸۰ کیلوکالری انرژی موجود است.

کالری نان تافتون

تافتون هم یکی دیگر از انواع نان‌های سنتی ایرانی‌هاست که طرفداران زیادی دارد. این نان از آرد گندم سفید یا سبوس گرفته تهیه می‌شود. نان تافتون معمولا گرد است و قطری حدود ۴۰ سانتی‌متر دارد. این نوع نان در گذشته بی‌نمک پخت می‌شد و به عنوان نان رژیمی برای بیماران دارای فشار خون مورد استفاده قرار می‌گرفت. در هر کف دست از نان تافتون ۳۵ کیلوکالری انرژی وجود دارد.

مقدار کالری نان لواش

لواش، نان سنتی مردم ارمنستان است؛ البته این نان یکی از نان‌های محبوب ما ایرانی‌ها هم هست. در تهیه این نان نازک از آرد سفید (سبوس گرفته) استفاده می‌شود. از آنجایی‌که در تهیه این نان از آرد سفید و جوش‌شیرین استفاده می‌شود از لحاظ تغذیه‌ای نسبت به سایر نان‌های سنتی ایرانی جایگاه پایین‌تری دارد. هر کف دست نان لواش حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد.

برای مشاهده لیست کامل به صفحه کالری نان مراجعه کنید.

جدول کالری انواع برنج:

نوع

مقدار کالری

برنج سفید پخته

یک کفگیر ۲۵۰

برنج سفید پخته

۱۰۰گرم ۱۲۰

برای مشاهده لیست کامل به صفحه کالری برنج مراجعه کنید.

#
ارسال شده در 11 شهریور 1396 توسط دکتر سلام با موضوع رپرتاژ
سیب سرخ

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x