مشاوره زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

مصرف نمک مصرف خودسرانه سدیم فشارخون علاقه به نمک شوری و بیماری ها

نمک یکی از افزودنی ها محبوب است که در طعم دهی به غذا و برخی از میوه ها بسیار مورد استفاده قرار می گیرد،در این مقاله از دکتر سلام شما را با گروه هایی آشنا می نماییم که علاقه زیادی به مصرف نمک دارند.

متخصصان می‌گویند شما نباید در روز، بیشتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکید‌های آنها، بعید نیست که نتوانید میل‌تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذا‌ها برندارید.
به گزارش بلاغ، متخصصان می‌گویند شما نباید در روز، بیشتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکید‌های آنها، بعید نیست که نتوانید میل‌تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذا‌ها برندارید. ما در ادامه توضیح می‌دهیم که چرا میل به خوردن نمک، شما را رها نمی‌کند. به نقل از سلامت نیوز، حتما خودتان هم می‌دانید که مصرف نمک و سدیم بیشتر، چه بر سر سلامت‌تان می‌آورد. اضافه‌وزن، بالارفتن فشارخون، آسیب دیدن چشم‌ها و افزایش آب میان بافت‌های بدن، ازجمله مشکلاتی است که نمک‌دوست‌ها با آن درگیر می‌شوند.

این افراد عاشق اضافه کردن نمک به غذای‌شان هستند

متخصصان می‌گویند شما نباید در روز، بیشتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکید‌های آنها، بعید نیست که نتوانید میل‌تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذا‌ها برندارید. ما در ادامه توضیح می‌دهیم که چرا میل به خوردن نمک، شما را رها نمی‌کند.

ورزشکارید:

اگر برای یک دوره طولانی (بیشتر از یک ساعت) به‌شدت ورزش کرده‌اید، احتمالا میل‌تان به خوردن نمک بیشتر از روز‌های قبل شده است. بدن شما در این شرایط، سدیم بیشتری را طلب می‌کند و درصورت بی‌بهره ماندن از آن، با مشکلاتی مثل سرگیجه، گیجی و ضعف روبه‌رو می‌شود. اغلب افراد، بعداز ورزش کردن، مقدار زیادی آب می‌نوشند تا مایعات ازدست‌رفته بدن‌شان را جایگزین کنند، اما اغلب آنها، فراموش می‌کنند که با تعریق، بدن‌شان حجم قابل‌توجهی سدیم هم از دست داده است.

 

جنوبی هستید:

ساکنان شهر‌های گرم یا کسانی که به‌خاطر کارشان در هوای گرم فعالیت می‌کنند، میل زیادی به مصرف نمک بیشتر دارند. آن‌ها هم درست مانند ورزشکاران، مدام با تعریق درگیر هستند و علاوه‌بر نیاز قابل‌توجهی که به نوشیدن آب بیشتر دارند، تا سراغ نمکدان نروند، بدن‌شان آرام نمی‌شود.

 

کلیه‌های‌تان خوب کار نمی‌کند:

اگر به بیماری‌های کلیوی دچار باشید، احتمالا سدیم زیادی از طریق ادرار از بدن شما بیرون می‌رود و برای برگرداندن آن به بدن‌تان، باید سراغ نمکدان بروید. این مشکل ممکن است سردرد، ضعف شدید و احساس خستگی را در شما ایجاد کند و درصورت ادامه پیدا کردنش، حتما باید آن را با متخصصان در میان بگذارید.

 

دارو‌های دیورتیک مصرف می‌کنید:

کسانی که مجبور به مصرف دارو‌های مدر هستند، با کاهش سطح سدیم بدن درگیر می‌شوند. ازآنجاکه این دارو‌ها موجب افزایش حجم ادرار می‌شوند، بدن مصرف‌کنندگان‌شان میزان زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می‌دهد.

 

پیر شده‌اید:

با بالارفتن سن، احتمالا نیاز بیشتری به مصرف نمک احساس می‌کنید. افراد در میانسالی و پیری، درصورت مصرف نمک بیشتر، عملکرد ذهنی بهتری پیدا می‌کنند، اما ازآنجاکه بالارفتن سن، اغلب با افزایش فشارخون هم همراه است، بهتر است به‌جای مصرف خودسرانه سدیم بیشتر، موضوع را با پزشک‌تان درمیان بگذارید.

 

بلاغ نیوز

5 1000
ارسال شده در 1 آبان 1396 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی