مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

میزان قند میوه ها,قند میوه ها,میزان قند میوه

انبه

میوه برای شما خوب است ؛ دارای فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. اما همچنین دارای شکر طبیعی است و برخی از میوه ها قند بیشتری نسبت به مابقی آنها دارند. به عنوان مثال یک انبه دارای 45 گرم قند است که مقدار بالایی است. اگر سعی می کنید وزن تان را ثابت نگه دارید و یا مراقب میزان قندی که می خورید ، هستید ؛ بهترین انتخابی که می توانید داشته باشید، نیست. شاید چند تکه بخورید و بقیه انبه را برای زمانی دیگر بگذارید.

انگور

یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. این مقدار برای چیزی که به راحتی در دهان تان آب می شود، زیاد است. اگر آنها را در فریزر بگذارید ، ممکن است با سرعت آهسته تری بخورید .

گیلاس

گیلاس ها شیرین هستند و مقدار قند قابل توجهی هم دارند. یک فنجان گیلاس 18 گرم قند دارد. اگر شما یک کاسه بزرگ را با گیلاس پُر کنید، میزان قندی که می خورید را گم می کنید! بهتر است از قبل، میان وعده خود را اندازه گیری کنید تا میزان قندی که مصرف می کنید را بدانید.

گلابی

میزان قند میوه ها,قند میوه ها,میزان قند میوه

یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد. اگر قصد دارید یک گلابی را برش دهید، همه ی آن را نخورید ؛ فقط چند تکه را در سالاد و یا ماست کم چرب بگذارید و نوش جان کنید.

هندوانه

یک عدد هندوانه متوسط 17 گرم قند دارد. همانطور که نام آن ( انگلیسی : Waterlemon ) نشان می دهد ، میوه پر آبی است و دارای مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت ها است که بدن شما پس از مدتی ماندن در نور آفتاب ، به آن نیاز پیدا می کند.

موز

میزان قند میوه ها,قند میوه ها,میزان قند میوه

یک موز متوسط دارای 14 گرم قند است. اگر برای تان زیاد به نظر می رسد ، نیمی از آن را در غلات صبحانه خود تکه تکه کنید و یا قطعه های کوچک آن را در ساندویچ کره بادام زمینی خود بگذارید.

قند کمتر : آووکادو

همه میوه ها با مواد شیرین پُر نشده اند. یک آووکادو کامل – بله، این یک میوه است – فقط نیم گرم قند دارد! آووکادو را در سالاد بگذارید یا بر روی نان تست پخش کنید و یا با آن یک گوآکاموله درست کنید. در حالی که آووکادو میزان قند پایینی دارد اما کالری بالایی دارد ؛ پس شاید ایده خوبی نباشد که آووکادو را به عادت روزانه خود تبدیل کنید.

قند کمتر : گواوا

میزان قند میوه ها,قند میوه ها,میزان قند میوه

هر دانه گواوا در حدود 5 گرم قند و 3 گرم فیبر دارد. بیشتر از میزان فیبری که از برنج قهوه ای یا یک تکه از نان غلات کامل می گیرید. شما حتی فیبر بیشتری نیز خواهید گرفت اگر گوآوا را به همراه پوستش به اسموتی های خود نیز اضافه کنید.

قند کمتر : تمشک

یک فنجان تمشک ، 8 گرم فیبر و 5 گرم قند را داراست. فیبر برای هضم خوب است و می تواند به شما کمک کند تا با مصرف کالری کمتر ، احساس سیری بیشتری بکنید.

قند کمتر : گرمک

میزان قند میوه ها,قند میوه ها,میزان قند میوه

گرمک یکی از میوه های پرطرفدار فصل تابستان است که اغلب با طالبی اشتباه گرفته می شود. تفاوت گرمک و طالبی این است که رنگ داخل گرمک زرد و طالبی کاملا سبز است و همچنین طالبی شیرین تر از گرمک می باشد. یک گرمک با اندازه متوسط فقط 5 گرم قند و تنها 23 کالری دارد.

قند کمتر : پاپایا

میزان قند میوه ها,قند میوه ها,میزان قند میوه

پاپایا یک گزینه خوب برای اضافه شدن به لیست خرید شماست. نیمی از یک پاپایا کوچک، 6 گرم قند دارد. جالب است بدانید حتی یک پاپایا کوچک هم بسیار بزرگ است ؛ بنابراین نیمی از آن هم برای یک دفعه خوردن زیاد است.

قند کمتر : توت فرنگی

یک فنجان پُر توت فرنگی فقط 7 گرم قند دارد. برای جذابیت رنگ ها و لمس تابستان، توت فرنگی ها را به سالاد اضافه کنید.

مطالعه کنید : خواص میوه و سبزیجات بنفش رنگ دارای آنتوسیانین ها

5 1000
ارسال شده در 7 دی 1396 توسط با موضوع تغذیه , مطالب ویژه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x