دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن طرز تهیه مکمل افزایش وزن ساخت مکمل غذایی در خانه ساخت مکمل بدنسازی دستور ساخت مکمل بدنسازی

 آیا شما نیز از تقلبی  بودن مکمل های موجود در بازار هراس دارید و خوشتان نمی آید مکمل تقلبی بخرید.پس همین الان دست به کار شوید و خودتان پودر مکملی گیاهی  را تهیه کرده و استفاده کنید

مواد لازم :

۱.نیم کیلو پودر سفیده تخم مرغ ترجیحا خارجی (دانمارکی)که در مغازه های مواد خام فروشی (مواد اولیه)مخصوص شیرینی یافت میشود.
۲.نیم کیلو شکر
۳.یک عدد پودر شیر خشک ۴۰۰ گرمی (ترجیحا خارجی مثل نیدو)
۴.پودر جوانه گندم ۴۰۰ گرم
۵.پنج قاشق غذا خوری پودر کاکایو یا پودر قهوه لازم به ذکر میبا شد اضافه کردن پودر کاکائو سلیقه ای و برای طعم دهی میباشد ولی از این موضوع غافل نباشید که کافیین موجود در قهوه و کاکائو باعث افزایش نسبی قدرت در تمرین شده و به اصطلاح ورزش کاران از کم آوردن در تمرین به حد زیادی جلو گیری میکند.
۶.برای از بین بردن بوی بد پودر سفیده تخم مرغ به اندازه نصف قاشق چای خوری وانیل به کل پودر اضافه کنید اما توجه کنید اضافه کردن زیادی وانیل طعم پودر شما را تلخ و تیز میکند!

طریقه قاطی کردن مواد و زمان مصرف مواد :
با سلام خدمت شما نیما جان
خوب ابتدا یک قوطی خالی مخصوص پروتیین پیدا کنید (در هر ظرف جا دار و تمیز دیگر هم میشود)بعد پودر سفیده تخم مرغ را درون ظرف ریخته وبعد پودر جوانه گندم را کم کم اضافه میکنیم و به هم میزنیم(برای سهولت درب قوطی را بسته وخوب تکان دهید)تا کاملا مخلوط شود بعد پودر کاکا یو را به همین ترتیب اضافه و ترکیب کنید ،همین کار را برای پودر شیر خشک انجام دهیدانجام دهید(توجه داشته باشد اضافه کردن پودر شیر خشک زودتر از مراحل ذکر شده مخصوصا قبل از پودر کاکایو باعث نم دار شدن مخلوط ودر نتیجه خوب مخلوط نشدن و همچنین گلوله شدن ترکیب میشود)در نهایت شکر را اضافه کرده وباز هم خوب مخلوط میکنیم تا یکدست شود .حالا این پودر گیاهی برای افزایش ۱۰۰% وزن آمادست.

طریقه مصرف:

یک تا دو قاشق غذا خوری قبل از صبحانه حتما با شیر میل شود.کازوین موجود در شیر هضم پروتین موجود در سفیده تخم مرغ را به طول میانجامد و باعث جذب پروتین بیشر خواهد شد پس حتما ترکیب را با شیر بخورید.

دو تا سه قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از تمرین

سه قاشق غذا خوری بلافاصله بعد از تمرین

(افزایش وزن تا ۷کیلو)

منبع-تک اندام

5 1000
ارسال شده در 5 آذر 1393 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( 23 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • سلام دوستان
    من از این مکمل به همراه کراتین ایرانی استفاده کردم بجز دل درد و نفخ و اسهال چیزی نصیبم نشد.
    به توصیه پزشک تغذیه یک گینر خارجی دوازده پوندی به همراه یک کراتین و هفته ای ۳ عدد امگا۳ ۴ عدد قرص ولمن مصرف کردم بعد دوهفته ۷ کیلو حجم عضله گرفتم. قراره همین ترکیب رو یک دوره مصرف کنم.

  • سلام آیا خوردن پودر سفیده تخم مرغ به صورت خام مشکلی نداره؟؟؟ چون حرارت نمیبینه!! و یکجام خوندم به هیچ وجه تخم مرغ خام نخورین چون آلودگی میکروبی و باکتری داره و اینا فقط با حرارت و پخته شدن از بین میره!!!

  • سلام من اضافه وزن دارم به خاطر اين كه ٣٦ كيلو كاهش وزن داشتم بدنم خيلي شده و از تقلبي هاي مكمل پروتيني وي. در بازار نميتونم بخرم براي عضله سازي و رسوندن پروتيين در روز براي بدنم ايا اين مكمل استفاده كنم چاق نميشم اخه من فقط ميخوام عضله برسوزنم و پروتين كه باعث توليد كلاژن در بدنم بشه پوستم قابليت كشساني بدست بياره و اگر اين پودر اضافه وزن مياره من استفاده نكنم ممنون ميشم جواب بديد با تشكر

    • پاسخ پزشک:
      سلام دوست من شما باید حتما ورزش پیلاتس یا ایروبیک انجام بدین برای سفت شدن بدنتون و برای عضله سازی از سفیده تخم مرغ و عدسی بعد ورزش و 1 لیوان شیر کم چرب قبل از ورزش استفاده کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی تحت هیچ شرایطی فراموش نشه موفق باشین

  • سلام ببخشید میخواستم بدونم استفاده از این معجون بدون تمرین برای بدن ضرر داره یا نه??

  • سلام
    من مشهد هستم و از یک بدنساز ماهر ک دوست داداشم بود پرسیدم
    اون هم این نوع مکمل رو بهم معرفی کرد و من هم استفاده کردم باید بگم هیچ فرقی با مکمل های باشگاه نداشت و تائثیر خیلی خوبی گذاشت رو بدنم
    حتی از مکمل های باشگاه خیلی بهتر و استاندارد تر هست
    ممنون از راهنمایی خوبتون

  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x