ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
noodles
دکتر سلام – اگر  به دنبال ایده شام جدید هستید، سعی کنید  این رشته فرنگی مالزی را برای تنوع درست کنید.  این نودل با مقدار زیادی از سبزیجات رنگارنگ و  پنیر آسیایی و یا توفو درست می شود ، که یک وعده غذایی سالم و خوشمزه است. 

 

مواد لازم:
2 قاشق غذاخوری روغن
1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
1/2 فنجان  شده پیاز  سفید نازک ورقه شده
1/2 فنجان فلفل دلمه ای نازک خرد شده
1/2 فنجان هویج مورب برش داده شده
جوانه لوبیا 1 فنجان
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
1 قاشق چایخوری پودر فلفل
1 قاشق چایخوری شکر
1 قاشق چایخوری سس سویا
  2 قاشق غذاخوری  بادام زمینی بو داده و درشت خرد شده
نمک
1/2 فنجان پنیر آسیایی  و یا توفو مکعبی
3 فنجان آب پز رشته فرنگی

برای چاشنی زدن
بادام زمینی 1 قاشق غذاخوری بو داده و درشت خرد شده
1 قاشق غذاخوری  قسمت سبز پیازچه خرد شده

طرز تهیه:
  روغن را در حرارت گذاشته  سیر و پیاز سرخ کرده را ریخته چند دقیقه تفت می دهیم
  فلفل دلمه سرخ کرده  را بر روی شعله متوسط برای یک دقیقه دیگر تفت دهید.
هویج  را در روغن سرخ کرده در شعله متوسط برای یک دقیقه تفت می دهیم.
جوانه لوبیا  را در روغن سرخ کرده در شعله متوسط برای یک دقیقه  تفت دهید.
  آب لیمو، پودر فلفل، شکر، سس سویا و بادام زمینی، را  خوب مخلوط کنید و  در شعله متوسط برای یک دقیقه تفت دهید  و گاها تکان دهید
  نمک و پنیر آسیایی،را به آرامی  در شعله متوسط برای یک دقیقه تفت دهید.
  رشته فرنگی،نودل را هم اضافه میکنیم خوب مخلوط کرده چند دقیقه بعد آماده است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 13 آذر 1393 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x