اگر مایلید به سن صد سالگی برسید و تا آن زمان سالم بمانید و به طول عمرتان اضافه کنید بهتر است از روش های افرادی که در این زمینه موفق بوده اند پیروی کنید ترفندهای این افراد برای سالم ماندن بسیار ساده و راحت بوده اند در ادامه مطلب به آنان پی می بریم.
علم می‌گوید رژیم غذایی شما، این که چقدر ورزش می‌کنید و ژن شما همگی نقش مهمی در تعیین طول عمر دارد.
در سراسر جهان، کسانی که نزدیک به 100 سال زندگی کرده‌اند، می گویند استراتژی‌های مختلفی باری دستیابی به این سن داشته‌اند.
اگنس فنتون متولد نیوجرسی که 110 سال عمر کرد، در اوت 2015 به خبرنگار ABCNEWS گفت که از 70 سال پیش شروع به کمتر غذا خوردن کرده است. سوزان موشات جونز، 116 ساله، نیز در جولای 2015 اعلام کرد که قدیمی‌ترین فرد زنده جهان است و در رکورد جهانی گینس به ثبت رسیده است. رژیم ثابت تخم مرغ و بلغور برای صبحانه راز زندگی طولانی اوست.
روت کوبن، اکنون 100 ساله و ساکن شهر نیویورک است. تمرینات پیلاتز یک بار در هفته او را به این سن رسانده است. جورج بوگس 105 ساله نیز راز زندگی طولانی خود را پیاده روی زیاد و سوار ماشین نشدن می‌داند.
گرترود ویور 116 ساله یکی از بازمانده‌های سال 1900 است که راز زندگی طولانی‌اش در خواب کافی و دوری از سیگار است.
MSN
