برخی از این مواد خوراکی می توانند برای بدنتان ایجاد مشکل کنند می خواهیم آن ها را بشناسید و در مصرف آن ها احتیاط کنید و دچار عوارض مصرف آن ها نشوید
برخی از مواد غذایی اگرچه جزو دسته خوراکی‌های سالم هستند، اما مصرف آنها در شب هنگام منجر به بروز اختلالاتی در ریتم خواب می‌شود.
کلم یکی از این خوراکی‌ها است. کلم حاوی مقادیر زیادی فیبر نامحلول دارد که مصرف بیش از حد آن فرایند هضم آن را طولانی می‌کند و از بروز خواب مطلوب جلوگیری می‌نماید.
سس گوجه فرنگی اگرچه سرشار از ویتامین سی و لیکوپن است اما به علت خاصیت اسیدی که دارد می‌تواند منجر به سوزش سر دل در طول شب شود.
شکلات تیره سرشار از کافئین است و می‌تواند اثرات تحریک کننده و بی خوابی داشته باشد.
گوشت قرمز و مصرف بیش از حد آن در شب هنگام می‌تواند منجر به بروز آپنه خواب شود و کیفیت خواب را در طول شب کاهش دهد.
msn
