ورزش کردن از فواید بسیار بالایی برخوردار است. ورزش کردن به صورت منظم و متداوم باعث ایجاد آمادگی جسمانی و تقویت اعضای بدن فرد می شود. یکی از مهم ترین فواید ورزش کردن تقویت بدن و سلامتی بیشتر بدن در سنین کهنسالی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
مطالعات نشان داده است افراد سالمندی که کارایی قلبی – عروقی بالاتری دارند از نظر کارایی مغزی و حافظه نیز کارایی بالاتری دارند.
نتایج این یافته‌ها در مجله Cortex منتشر شده است. افراد سالمند معمولا با مشکل به یاد آوردن اطلاعات روبه‌رو هستند و کارایی حافظه آنان کم است. با این حال سالمندانی که پیاده روی انجام می‌دهند و کارایی قلبی – عروقی بالاتری دارند، مغز فعال‌تری دارند. در واقع این افراد در تنفس خود میزان بیش‌تری اکسیژن دریافت می‌کنند.
محققان در بررسی‌های خود دریافتند که کارایی مغزی افراد سالمند تا حدود زیادی با کارایی قلبی – عروقی آن‌ها در ارتباط است.
محققان معتقدند که افراد سالمند باید میزان آمادگی جسمانی خود را بالا نگه دارند تا از ابتلا به بیماری‌هایی هم‌چون آلزایمر جلوگیری کنند..
مطالب عالیه