برخی پیشنهادات و راهکارهای طبیعی می توانند در درمان برخی عارضه های ساده و ناراحتی های جسمی به ما کمک کنند سردرد و تب های ناگهانی ,بیخوابی ,آسم و تنگی نفس,ورم مفاصل ,حالت تهوع و عفونت مثانه از رایج ترین اختلالاتی هستند که با آن هادست و پنجه نرم می کنیم در ادامه پیشنهادات ساده درمانی برای هریک ارائه داده ایم با ما همراه باشید .
◊ سرتان درد می کند؟
- ماهی بخورید، روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک می کند.
- زنجبیل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهی دارد.
◊ تب دارید؟
- ماست میل کنید.
- قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید.
- همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید.
◊ بیخوابی دارید؟
- عسل بخورید.
- از عسل بعنوان داروی مسکن و آرام بخش استفاده کنید.
◊ دچار آسم هستید؟
- پیاز بخورید.
- مصرف پیاز التهاب نایژک ها را از بین می برد.
◊ از ورم مفاصل رنج می برید؟
- باز هم ماهی میل کنید.
- ماهی قزل آلا، تون، خال مخالی و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری می کند. (ماهی سرشار از روغن های امگاست که برای سیستم ایمنی فوق العاده است.)
◊ دل بهم خوردگی دارید؟
- موز ⇐ موز به معده ای که اذیت شده کمک می کند.
- زنجبیل ⇐ زنجبیل حالت تهوع صبحگاهی و دل آشوب را درمان می کند.
◊ اگر عفونت مثانه دارید؟
- آب قره قاط بنوشید. آب قره قاط سرشار از اسید می باشد که باکتری های مضر را کنترل می کند.
◊ دچار مشکلات حافظه شده اید؟
- صدف خوراکی بخورید. صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
◊ سرما خوردید؟
- سیر بخورید سیر سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد
◊ سرفه می کنید؟
- فلفل قرمز بخورید. مشابه ماده ای که در شربت سرفه بکار می رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید شاید معده شما را تحریک کند.
◊ دچار مشکلات استخوان هستید؟
- آناناس میل کنید. شکستگی و پوکی استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است.
◊ از شریان های رسوب گرفته رنج می برید؟
- آووکادو بخورید.
- چربی غیر اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پایین می آورد.
◊ فشار خونتان بالاست؟
- کرفس و روغن زیتون میل کنید.
- روغن زیتون فشار خون را پایین می آورد.
- کرفس نیز شامل ماده ای است که فشار خون را پایین می آورد.
◊ ناهماهنگی قند خون دارید؟
- بروکلی و بادام زمینی میل کنید. انسولین و قند خون را تنظیم می کند.
◊ برای جلوگیری از سکته:
- چای بنوشید. با مصرف مرتب چای از رسوب چربی بر روی دیواره شریان ها جلوگیری کنید. (چای سبز برای سیستم ایمنی فوق العاده است)!
- کیوی ⇐ ریز و مقوی. منبع بسیار خوب پتاسیم، منیزیم، ویتامین E و فیبر است. ویتامین C موجود در آن دو برابر پرتقال می باشد.
- سیب ⇐ یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد؟ با اینکه سیب ویتامین C کمی دارد ولی دارای آنتی اکسیدان ها وفلاونوید هایی می باشد که با تشدید فعالیت ویتامین C به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند
- پرتقال ⇐ شیرین ترین دارو. خوردن ۲ الی ۴ پرتقال در روز کمک به پیش گیری از سرماخوردگی و کلسترول پایین می کند و سنگ های کلیه را از بین می برد و خطر سرطان روده .بزرگ را کاهش می دهد.
گردآورنده: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
لینک مرتبط: تصورات نادرست در مورد نوشیدن آب
