شاید بد نباشد بدانید که ۹۰ درصد مردم دنیا حداقل یکبار در زندگی خود تبخال می‌زنند و ۴۰ درصد مردم به طور مرتب تبخال در می‌آورند. تبخالها ممکن است دردناک، ناخوشایند با ظاهری بد باشند که شروع به تاول زدن کرده و در نهایت یک پوسته تشکیل می‌دهند. تبخال معمولا در بچه‌ها با آفت دهان اشتباه گرفته می‌شود. با این حال، آفت دهان فقط در اجزای مخاطی بوجود می‌آید و هرگز خارج از دهان ایجاد نمی‌شود.
تبخال ایجاد شده بوسیله ویروس هرپس (HSV) عفونتی است که ممکن است تنها موجب یک تبخال منفرد یا چندین تبخال به صورت مجموعه شود. تا زمانی که یک تبخال دردناک شده یا پوسته پوسته شود، بسیار مسری است و می‌تواند به بخشهای دیگر بدن از جمله چشمها و نواحی تناسلی گسترش یابد.
معمولترین درمانهای معمول برای این بیماری کرمهای ضد ویروسی و داروهای خوراکی هستند که می‌توانند دوره تبخال را تا چند روز کاهش دهند اما کاملا قابل اعتماد نیستند. با این حال درمانهای طبیعی نیز برای رفع آن وجود دارد که مطمئن، ارزان و موثر در ارتقا سیستم ایمنی، تسکین دهنده درد و تورم و کاهش دهنده دوره و تعداد تبخالها هستند.
تبخال چیست؟
تبخالها یا تاول تب عفونی ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس هستند. آنها می‌توانند در هر جایی از بدن ظاهر شوند اما بیشتر در خارج از دهان، لب‌ها، گونه‌ها، بینی و انگشتان دیده می‌شوند.
یک تبخال شبیه به یک تاول به نظر می‌رسد و معممولا هفت تا ۱۰ روز طول می‌کشد، که در آن زمان مسری است. با گذشت زمان، شکسته شده و ترشح دارد و سپس یک پوست جدید در زیر آن رشد می‌کند.
گرچه عفونت تبخال معمولا جدی نیست اما برای بعضی از افراد با سیستم ایمنی ضعیف به دلیل اختلالات یا داروها می‌تواند یک مشکل اساسی باشد. حتی پس از خرد شدن یک تبخال و درمان خفیف، ویروس هرپس باقی می‌ماند، و می‌تواند بعدها موجب عفونت‌هایی در همان ناحیه از دهان یا صورت شود.
درمان طبیعی تبخال
خوردن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
تبخال می‌تواند برای بعضی از مردم با سیستم ایمنی ضعیف بسیار جدی باشد، بنابراین خوردن غذاهایی که به عنوان تقویت کننده‌های سیستم ایمنی بدن عمل می‌کنند بسیار مفید است.
غذاهای پروبیوتیک مانند ماست، سرکه سیب، کیمچی، ترشی کلم و ناتو به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. سبزیجات همچنین منابع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می‌توانند به شما برای مبارزه با عفونت کمک کنند.
مکمل ویتامین E
ویتامین E پوست را تمیز می‌کند و ممکن است به کاهش درد و ناراحتی ناشی از تبخال کمک کند. پوست آسیب دیده را بهبود می‌دهد، التهاب را کاهش می‌دهد و خواص آنتی اکسیدانی دارد. ویتامین E را می‌توان به عنوان کپسول خوراکی مصرف کرد و یا می‌توانید سطح ویتامین E را با استفاده از غذاهای غنی از این ویتامین مانند بادام، اسفناج، سیب زمینی شیرین، آووکادو، دانه‌های آفتابگردان و روغن زیتون افزایش دهید.
مکمل ویتامین C
میزان گلبول سفید را با ویتامین C بالا ببرید تا به بدنتان برای دفاع در برابر مهاجمان کمک کنید. یک کپسول ویتامین C را مصرف کنید تا هم سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید و هم سلامت پوست را تقویت کنید و البته اینکه تبخالتان را تسکین دهید.
شما می‌توانید از غذاهای سرشار از ویتامین C همچون پرتقال، فلفل قرمز، فلفل سبز، کلم کیل، بروکسل، بروکلی، توت فرنگی، گریپ فروت و کیوی نیز استفاده کنید.
مصرف روی را بالا ببرید
روی یک عنصر معدنی ضروری مورد نیاز برای حفظ سلامتی، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی است. روی به شکلهای مختلف از جمله قرص‌های مکیدنی، شربت، ژل و کپسول موجود است. این مکملها می‌توانند حاوی روی به فرم گلوکونات روی، زینک سولفات و زینک استات یا استات روی باشند.
یک تحقیق منتشر شده در درمانهای جایگزین برای سلامتی و دارو نشان داد که اکسید روی یا کرم گلیسین یک درمان موثر برای عفونت دهانی است. شرکت کنندگانی که پس از ۲۴ ساعت از بروز علائم و نشانه‌های تبخال، درمان با اکسید روی یا کرم گلیسین را شروع کردند، دوره تبخال کوتاهتری نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، داشتند.
شما همچنین می توانید از فواید روی بهره بگیرید و از کمبود روی که می‌تواند ابتلا به تبخال را افزایش دهد با غذاهالی خاصی از جمله گوشت گاو علفخوار، نخود، بادام هندی، تخمه کدو، ماست، مرغ، بوقلمون، ماهی و انواع قارچ، جلوگیری کنید.
مصرف لیزین
لیزین یک اسید آمینه است که هنگامی که بصورت خوراکی یا به صورت مستقیم روی پوست مصرف می‌شود، به عنوان یک درمان طبیعی تبخال عمل می‌کند. این اسید آمینه از رشد هرپس ویروس جلوگیری می‌کند. ۱۰۰۰ میلی گرم سه بار در روز مصرف کنید و یا غذاهای حاوی لیزین مانند، سوپ استخوان گاو، ماهی، بوقلمون، مرغ و سبزیجات را بخورید.
چندین مطالعه با استفاده از گروه شاهد و دارونمای کنترل شده نشان داد که لیزین به عنوان یک عامل موثر برای کاهش بروز، شدت و زمان بهبودی برای عفونت مجدد ویروس هرپس سایمپلکس است.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
نور مستقیم خورشید یا آفتاب سوختگی ممکن است موجب حمله شود، بنابراین استفاده از کرمهای ضد آفتاب یا اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید ممکن است باعث کاهش تعداد عود تبخال شود. مراقبت کنید که کرمهای ضد آفتاب را روی لب‌ها در طول روز استفاده کنید که می‌تواند به آسانی با بالم لب SPF دار انجام شود.
همچنین به هنگام انتخاب ضد آفتاب، به دنبال ضد آفتابهای ۱۰۰ درصد طبیعی باشید. این کار مشکل است زیرا اکثر کرمهای ضد آفتاب سمی هستند، بنابراین از برندهای رایج که باعث آسیب بیشتر می‌شوند، خودداری کنید.
