food

مواد لازم:

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

ران مرغ ۵۰۰ گرم

۳ عدد پیاز

۲ عدد فلفل سبز

کاکوتی تازه مقداری

کره ۱ قاشق

روغن زیتون نصف استکان

سویا سس ۳ قاشق

فلفل سیاه

سرو:

لواش

کنار غذا:

سبزیجات رنگارنگ

food1

طرز تهیه:

مرغ را ریز ریز خرد می کنیم. در تابه روغن زیتون ریخته و مرغها را در آن می ریزیم تا وقتی مرغ آبش را بکشد  می پزیم.فلفل سبز  و پیازهارا خرد می کنیم. در یک تابه دیگر روغن ریتون ریخته  پیازها و فلفل هار ا ریخته تفت می دهیم. سبزیجات را در تابه مرغ می ریزیم و کاکوتی تازه را هم خرد کرده اضافه می کنیم و  فلفل سیاه را هم می ریزیم سویا سس را هم ریخته و هم زده و حرارت ر ا خاموش می کنیم روی میز لوشها را پهن کرده  و مواد داخلی را ریخته و با سبزیجات رنگارنگ سرو می کنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.