salamdr_562743e95dc86

همانطور که میدانید مصرف غذاهای چرب می تواند باعث انسداد عروق شود و خطر بیماری های قلبی و عروقی را در بدنتان افرایش میدهد برای پیشگیری از این امر لازم نیست مصرف آن ها را ترک کنید می توانید با انتخاب گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب از بروز این مشکلات پیشگیری کنید و یزان کلسترول بد خونتان را کاهش دهید گرفتگی عروق در بروز سکته قلبی نقش زیادی  ایفا میکند.

محققان در یکی از مطالعات The American Journal of Clinical Nutrition که با همکاری چندین سازمان معتبر اروپایی و آمریکایی انجام شده است، به بررسی رژیم‌های غذایی‌ای پرداختند که پنیر پُرچرب، گوشت پُرچرب و کربوهیدرات زیادی دارند، و تاثیر آن‌ها را بر عوامل خطر قلبی-عروقی خانم‌های یائسه‌ای که دچار اضافه‌وزن هستند، بررسی کردند.
در این مطالعه از ۱۴ خانم یائسه که اضافه‌وزن داشتند، خواسته شد تا از ۳ برنامه غذایی به مدت ۲ هفته استفاده کنند: یک برنامه بر اساس مقدار زیادی پنیر پُرچرب، یک برنامه بر اساس مقدار زیادی گوشت چرب، و یک برنامه بر اساس مصرف کربوهیدرات زیاد.

در نهایت مشخص شد کلسترول تام خون و کلسترول بد یا LDL خون در بین خانم‌هایی که از هر سه این رژیم‌های غذایی استفاده کرده‌اند، مشابه است. ضمن این‌که مشخص شد میزان کلسترول خوب HDL در بین خانم‌هایی که فقط از رژیم غذایی پنیر و گوشت استفاده کرده بودند، افزایش پیدا کرده است. این محققان اعلام کردند که «به نظر می‌رسد رژیم‌های غذایی‌ای که از پنیر و گوشت پُرچرب به‌عنوان منابع اصلی اسیدهای چرب اشباع‌شده استفاده می‌کنند، نسبت به رژیم‌های غذایی مبتنی بر کربوهیدرات کم‌چرب یا پُرچرب، کم‌تر باعث گرفتگی عروق می‌‌شوند».

ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نوزاد نورسیده و مراقبت های لازم برای وی
  • فواید دوچرخه سواری و پیاده روی سریع
  • مبتلایان به HIV باید چه رژیم غذایی ای داشته باشند؟
  • ترک سیگار با این روش موثر
  • جوشانده های خانگی مفید یا بی تاثیر؟
  • کودک اندونزیایی و اضافه وزن شدید وی
  • چطوری غذاهارا نگهداری کنیم که دچار مسمومیت نشویم
  • روانکاوی نقاط ضعف همسر
  • هرآنچه درمورد بهداشت روان باید بدانید
  • لیستی از مفیدترین ضدعفونی کننده های سالم
  • همسر ایده آل از دیدگاه دختران جوان
  • 15 نشانه افرادی که کارشان را دوست ندارند
  • خرچنگ ترسناک آب های ژاپن
  • سقوط اخلاق پزشکی در سایه سوگند بقراط
  • زنان در دوران حاملگی و انواع ویتامین های مورد نیاز
  • محبوبترین ها

  • شلوارهای کتانی و یا جین تنگ برای تازه مادرها ممنوع
  • بالا بردن هوش جنین با پخش موسیقی
  • خانم های باردار سن بالا و این عارضه
  • رهایی زن حامله در مهاباد
  • اخباری از تکمیل بخش زایمان در استان همدان
  • حواستان به ویتامین A در بارداری باشد
  • نشانه های بیماری در سیکل ماهانه
  • خانه تکانی توسط خانم های پابه ماه
  • مسافرت رفتن با زنان حامله
  • تمرین کگل و تاثیرات مفید آن بر زنان باردار
  • به تاخیر انداختن حاملگی اول
  • ابتلای جنین به آسم با اضطراب مادر در حاملگی
  • از شنیدن موسیقی در بارداری غافل نشوید
  • بررسی کامل افسردگی در دوران بارداری
  • اگر جنین با آی کیوی بالا می خواهید بخوانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است