مقابله با استرس فواید اضطراب روش های درمان اضطراب راه های درمان اضطراب درمان اضطراب افراد مضطرب استرس

چه اتفاقی می افتد اگر به جای دامن زدن به بی خوابی های شبانه، افکار اضطرابی و انرژی عصبی بتوانیم به نحو خوبی آنها را مهار کنیم. اگر آنها به تنهایی مهار نشوند می توانیم بگوییم یک باتری تلفن خالی شارژ شده است یا شانس ما برای برنده شدن در مسابقه power ball (بخت آزمایی) سه برابر یعنی چیزی نزدیک به یک میلیارد دلار شده است.

چه اتفاقی می افتد اگر به جای دامن زدن به بی خوابی های شبانه، افکار اضطرابی و انرژی عصبی بتوانیم به نحو خوبی آنها را مهار کنیم. اگر آنها به تنهایی مهار نشوند می توانیم بگوییم یک باتری تلفن خالی شارژ شده است یا شانس ما برای برنده شدن در مسابقه power ball (بخت آزمایی) سه برابر یعنی چیزی نزدیک به یک میلیارد دلار شده است.

اما آنچه مسلم است ما در مورد اختلالات عصبی که همه گیر هستند به روشنی صحبت نمی کنیم این اختلالات گاهی نیاز به درمان های پزشکی دارند اما ما قرار است راجع به حالت های عصبی کوچک که فرد را اندکی تحریک می کنند بحث کنیم. در اینجا سه دلیل برای استقبال از اضطراب بیان شده است.

1. شما یک حل کننده قوی مشکل هستید:
در یک مطالعه بر روی دانشجویان حقوق دانشگاه کالیفرنیا محققان دریافتند دانشجویانی که نگرانی بیشتری در مورد امتحان کانون وکلا داشتند به اخبار بد بهتر واکنش نشان دادند و از شنیدن اخبار خوب شادتر شدند، نسبت به دانشجویانی که نگرانی کمتری در مورد متن امتحان داشتند. محققان آن را بدبینی دفاعی یا دیوار بازدارنده می نامند. بد بینی دفاعی باعث می شود افراد برای اتفاقی که قابل پیش بینی نیست برنامه ریزی کنند و عملکرد بهتری داشته باشند.

2. شما باهوش هستید:
محققان در بررسی ها ی انجام شده روی بیش از 100 دانشجوی لیسانس دریافتند افرادی که نگرانی استرس بیشتری دارند، هوش کلامی و شفاهی بیشتری نیز دارند. ممکن است بالا بودن هوش کلامی هر فرد کمک کند تا جزئیات بیشتری را در مورد حوادث گذشته یا آینده در نظر بگیرد و این موجب می شود تا اضطراب و نگرانی بیشتری داشته باشد. از سوی دیگر افرادی که مستعد اضطراب هستند تمایل بیشتری به تخلیه انرژی برای یادگیری دارند.

3. شما موضوعات یا متن های سطحی را سریع برداشت می کنید:
افکار اضطرابی شما نوعی محافظ برای شما هستند. در بسیاری افراد وقتی اضطراب از حالت خیال خارج می شود، مغز احساسات منفی تهدید آمیزی روی چهره افراد را ثبت می کند و از آنجا که مغز با فعل و حرکات فرد همسو است، شروع به واکنش می کند. افرادی که اضطراب کمتری دارند احساسات منفی در لایه های ذهنی آنها نمود پیدا می کند وکمتر در چهره آنها مشخص می شود. اما یک بحران واقعی برای افراد مضطرب این است که در پاسخ به افکارشان باید محتاط باشند. زیرا مغز آنها برای ثبت موقعیت های بالقوه مشکوک آماده است.

در این باره بیشتر بخوانید: 4 کلید طلایی برای درمان استرس و اضطراب

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • لیمو عمانی از چه فوایدی بهره می برد؟
  • چرا لاغر شدن اجباری است؟
  • مواد مغذی موجود در برگ نعناع
  • آشنایی با مواد غذایی طبیعی مدر
  • مصرف گوشت تازه بلافاصله پس از ذبح ممنوع!
  • مواردی درباره رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای
  • عوارض سموم و آفت کش ها
  • رویای صادقانه و دیدگاه دانشمندان در این رابطه
  • محبوبترین ها

  • راههای رهایی از بی حالی و خستگی
  • کنترل رفتارهای منفی در مقابل کودک
  • روابط صمیمانه و عاطفی و میزان ابتلا به افسردگی
  • روانشناسی و نابهنجاریهای ارثی
  • از موانع موفقیت فاصله بگیرید
  • کودک لوس آینده ای نامشخص دارد
  • چگونه در محل اشتغال شادی را ترویج دهید
  • منظور از منابع خانواده چیست
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لیفتینگ با نخ
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است