مصرف روغن کنجد فواید روغن کنجد روغن کنجد استفاده از روغن کنجد ارزش تغذیه ای روغن کنجد

بهتر است از روغن کنجد برای طبخ غذاهایتان استفاده کنید این روغن فایده های زیادی برای سلامتی تان به همراه دارد و می تواند مفید و پرخاصیت و پرارزش باشد برای اینکه صاحب پوستی شفاف شوید و مانع ریزش موی خود شوید روغن کنجد می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد .

قابل توجه خانم هایی که به دنبال تناسب اندام و زیبایی هستند اگر به هر دلیلی ماهی مصرف نمی کنید مصرف کنجد را فراموش نکنید زیرا کنجد سرشار از امگا 3 می باشد و مثل ماهی باعث لاغری و کاهش چروک پوست میشود، بنابراین ازمصرف کنجدوفرآورده‌های آن مانند ارده دروعده صبحانه غافل نشوید.

نان کنجد، به دلیل داشتن کنجد دارای امگا3 بوده، برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است و مصرف آن می‌تواند به داشتن پوستی شاداب بینجامد.

دانه های کنجد غنی از کلسیم و ویتامین D بوده و مصرف آن در شب بسیار توصیه می شود.

هر ۱۰۰ گرم کنجد ۵۸۰ کالری انرژی برای ما تامین می کند.

هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه‌ حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم  برای رشد مناسب موهاست.

مصرف روغن کنجد ترک های پوست ناشی از چاقی را کاهش میدهد کافی است هم برروی پوست خود بمالید و هم در غذاهای خود استفاده کنید.

مصرف روغن کنجد فواید روغن کنجد روغن کنجد استفاده از روغن کنجد ارزش تغذیه ای روغن کنجد   مصرف روغن کنجد فواید روغن کنجد روغن کنجد استفاده از روغن کنجد ارزش تغذیه ای روغن کنجد

روغن کنجد عاری از هر گونه کلسترول بد است و مانع سنتز این کلسترول در بدن تا میزان ۵۰% می شود و هم چنین روغن کنجد موجب جذب کلسترول خوب به میزان ۸۵% در بدن می گرددواز بیماری قلبی جلوگیری میکند.

کنجد به همراه برنج میان وعده ای عالی برای افرادی که به دنبال اضافه وزن هستند می باشد.

همچنین افزودن موز با کنجد به وعده صبحانه هم به افزایش وزن کمک می کند.

اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید، روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید می باشد. کنجد همچنین به عنوان ضد درد و التهاب نیز در تقویت استخوان ها موثر است.

چنانچه زنی یکماه قبل از حاملگی روزی دوعدد فلفل سیاه نساییده بخورد و از غذاهای حاوی هورمون مردانه مانند کنجد، ارده، نخود آبگوشتی میل کند فرزندش بدون شک پسر خواهد شد.

منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: رفع بی حالی و بی حوصلگی با مصرف کنجد

چربی سوزی با مصرف روغن کنجد

ارسال شده در 21 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه پی به استحکام دندانتان ببرید
  • بررسی علل بروز مشکلات قلبی در جنین
  • دست یابی به واكسن اسهال
  • همه چیز در رابطه با پیش بینی در علوم اجتماعی
  • از دیدن وزنتان روی ترازو ناامید نشوید
  • کرخت شدن دست و پا
  • ترک عادت ناخوشایند رفیق بازی با این کارها
  • مشکلات قلبی و عروقی با زمینه اختلالات خواب
  • محبوبترین ها

  • تحریک جریان خون در قلب با این روش ها
  • استاتین با دوز بالا در بیماران قلبی، باعث تقویت بقا و کاهش خطر مرگ می شود
  • بررسی کردن قلب با وجود این علائم اجباری است
  • تاکی کاردی: علائم و درمان‌های موجود
  • ارتباط اضطراب و حمله ی قلبی
  • نشانه هایی که شما را از بروز ایست قلبی آگاه می کند
  • بیماری های قلبی همراه با راه پیشگیری
  • ارتباط امراض قلبی با امراض قندی
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    مزایای استفاده از هل
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است