بهتر است نسبت به مصرف فلافل بیشتر دقت کنید این خوراکی خوشمزه طرفداران زیادی به خود اختصاص داده است و در اکثر ساندویچ فروشی ها یافت می شود ماده اصلی فلافل نخود است که برای کسانی که از مشکلات گوارشی رنج میبرند توصیه می کنیم از این خوراکی میل نکنند .

  • طرز تهیه فلافل خونگی:

مواد لازم:

دو لیوان نخود، یک لیوان جعفری، یک عدد پیاز و چهارحبه سیر، نمک و ادویه به میزان لازم .

نخود رو دو روز قبل خیس کرده و مرتب آبش رو عوض کنید. نخودها و و پیاز و جعفری ها را چرخ میکنیم. سیرها را هم میتوانیم چرخ کرده ویا ریز کنیم. نمک و ادویه به آن اضافه کرده و مواد را خوب ورز می دهیم و به شکل دلخواه (معمولا گرد) در می آوریم. در ماهیتابه سرخ می کنیم. این فلافل ها به خاطر جعفری که توش ریخته شده به رنگ سبز میزند. و استفاده از جعفری داخل فلافل کاملا سلیقه ای می باشد و در دستور اصلی آن نیست.

در این مطلب به بررسی کالری فلافل این خوراکی ارزون و پرطرفدار این روزها می پردازیم:

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد فلافل ۹۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳۱ دقیقه و ۴۶ ثانیه


لینک مرتبط: کالری استیک

کالری تن ماهی

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 28 آذر 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چرا گوشت پردازش شده ضرر دارد؟
  • توصیه های مفید برای مصرف انواع ویتامین ب
  • مصرف انواع میوه ها و قند موجود در آن ها
  • تشخیص انواع مزاج
  • پژوهشهای نوین درباره ورزشهای کششی
  • معنا و مفاهیم افسردگی
  • نحوه کنترل استرس در بارداری
  • جاری شدن بزاق از دهان
  • راهی برای شیر دادن زنان شاغل به فرزندشان
  • چطوری فعالیت ورزشی میزان DNA ما را تغییر می‌دهد
  • مواد خوراکی مضر برای مبتلایان به مشکلات تنفسی
  • این شکلات های مضر را بشناسید
  • تب خوش اندام شدن در جوان ها
  • راهنمایی درمورد مصرف اکسی کدون
  • الکتروفورزچیست و چه کارایی هایی دارد
  • محبوبترین ها

  • چرا خانمها زود خسته میشوند
  • فواید کلاژن برای بدن انسان
  • کاهش دامنه حرکتی با زانوی پرانتزی
  • ترفندهایی برای بهبود عملکرد صحیح روده بزرگ
  • حمله ویروس زیکا به اعصاب مرکزی بدن
  • 10 ماده غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید
  • رفع کمردرد کهنه و مزمن به شیوه خوراکی و سنتی آن
  • ابتلا به چاقی و سلولیت
  • علت مقاومت پرستاران نسبت به ابتلا به بیماری ها
  • پروتز سینه خوب یا بد؟
  • فرق میان انسولین basal و bolus
  • توقف تولید پروتئین در باکتری ها
  • محافظ بیسیمی هوشمند دندان
  • طول عمر بیشتر با انجام روزانه این کار
  • چطور از ذهن مان برای تسکین دردهایمان استفاده کنیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است