مصرف فلافل کالری فلافل فلافل خونگی ارزش تغذیه ای فلافل

بهتر است نسبت به مصرف فلافل بیشتر دقت کنید این خوراکی خوشمزه طرفداران زیادی به خود اختصاص داده است و در اکثر ساندویچ فروشی ها یافت می شود ماده اصلی فلافل نخود است که برای کسانی که از مشکلات گوارشی رنج میبرند توصیه می کنیم از این خوراکی میل نکنند .

  • طرز تهیه فلافل خونگی:

مواد لازم:

دو لیوان نخود، یک لیوان جعفری، یک عدد پیاز و چهارحبه سیر، نمک و ادویه به میزان لازم .

نخود رو دو روز قبل خیس کرده و مرتب آبش رو عوض کنید. نخودها و و پیاز و جعفری ها را چرخ میکنیم. سیرها را هم میتوانیم چرخ کرده ویا ریز کنیم. نمک و ادویه به آن اضافه کرده و مواد را خوب ورز می دهیم و به شکل دلخواه (معمولا گرد) در می آوریم. در ماهیتابه سرخ می کنیم. این فلافل ها به خاطر جعفری که توش ریخته شده به رنگ سبز میزند. و استفاده از جعفری داخل فلافل کاملا سلیقه ای می باشد و در دستور اصلی آن نیست.

در این مطلب به بررسی کالری فلافل این خوراکی ارزون و پرطرفدار این روزها می پردازیم:

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد فلافل ۹۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳۱ دقیقه و ۴۶ ثانیه


لینک مرتبط: کالری استیک

کالری تن ماهی

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 28 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 390 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • زنان و اختلالات مزمن و مرگبار تخمدان
  • دریافت بالای آهن می تواند اشتها را افزایش دهد!
  • احساس تنفر به برخی صداها نشانه چیست؟
  • شیرینی آتشفشان
  • جنبه های خوب تب کردن!
  • عوارض و پیامدهای لاک خریدن برای اطفال
  • با این سه حرکت یوگا، التهاب را کاهش دهید
  • با هشت نوشیدنی انرژی زا خانگی آشنا شوید
  • محبوبترین ها

  • اگر ناراحتی گوارشی دارید این نوع تغذیه به شما پیشنهاد میشود
  • حجم مو چه معنایی دارد؟
  • عوارض ناشی از گرم کردن غذاها برای بار دوم
  • ارتباط برندهای غذایی با پرخوری
  • جوش صورت و لبنیات
  • بانوان برای حفظ سلامت خود از مصرف هویج غافل نشوند!
  • اثرات شگفت انگیز آب بر از بین بردن چربی های ران و شکم
  • هشدار به کسانی که کمبود ویتامین E دارند
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما