مصرف فلافل کالری فلافل فلافل خونگی ارزش تغذیه ای فلافل

بهتر است نسبت به مصرف فلافل بیشتر دقت کنید این خوراکی خوشمزه طرفداران زیادی به خود اختصاص داده است و در اکثر ساندویچ فروشی ها یافت می شود ماده اصلی فلافل نخود است که برای کسانی که از مشکلات گوارشی رنج میبرند توصیه می کنیم از این خوراکی میل نکنند .

  • طرز تهیه فلافل خونگی:

مواد لازم:

دو لیوان نخود، یک لیوان جعفری، یک عدد پیاز و چهارحبه سیر، نمک و ادویه به میزان لازم .

نخود رو دو روز قبل خیس کرده و مرتب آبش رو عوض کنید. نخودها و و پیاز و جعفری ها را چرخ میکنیم. سیرها را هم میتوانیم چرخ کرده ویا ریز کنیم. نمک و ادویه به آن اضافه کرده و مواد را خوب ورز می دهیم و به شکل دلخواه (معمولا گرد) در می آوریم. در ماهیتابه سرخ می کنیم. این فلافل ها به خاطر جعفری که توش ریخته شده به رنگ سبز میزند. و استفاده از جعفری داخل فلافل کاملا سلیقه ای می باشد و در دستور اصلی آن نیست.

در این مطلب به بررسی کالری فلافل این خوراکی ارزون و پرطرفدار این روزها می پردازیم:

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد فلافل ۹۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳۱ دقیقه و ۴۶ ثانیه


لینک مرتبط: کالری استیک

کالری تن ماهی

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 28 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 299 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اگر بی حسی در دست و پا دارید،بدانید
  • توصیه هایی به خانواده های کودکان دیابتی
  • عمر فرزندان با مصرف هله هوله ها کوتاه میشود
  • امگا 3 و استفاده از آن برای رفع آرتروز
  • شیوه عجیب برای پیدا کردن همسر آینده تان !
  • روش هایی برای سرگرم کردن نوزاد
  • نکاتی که در آرایش چشم ها باید رعایت شود
  • بیماری‌های قلبی با نشستن طولانی مدت چه ارتباطی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • دانستنی هایی پیرامون اندازه گلبول های قرمز
  • از زمین بلند میشم سرگیجه میگیرم،چرا؟
  • اختلالات خواب چگونه پدید می آیند
  • چرا من باید لاپاراسکوپی شوم؟
  • مراحل تغییرات گلوکوم چشم
  • آموزش خواندن آزمایش تیروئید
  • با ویتامین د به لاغری کمک کنید
  • نسل جدید جراحی های نوین در سال نو میلادی
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • لیفتینگ با نخ
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما