ویتامین A خواص ویتامین a پیشگیری از سرماخوردگی پیشگیری از ابتلا به سرما خوردگی پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا

همیشه با آغاز فصل های پائیز و زمستان بیماری های ویروسی و باکتریایی نیز شروع به فعالیت کرده و افراد بسیاری را مبتلا می کنند. این بیماری ها که می توان انواع آنفولانزا، سرماخوردگی و … را از نمونه های آن برشمرد واگیر دار بوده و در مدت زمان کوتاهی افراد بسیاری را بیمار می کند. اما برای پیشگیری از این بیماری ها استفاده از ویتامین A بهترین راه است. با دکتر سلام همراه باشید.

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: در فصول سرد از مصرف ویتامین A غافل نشوید.

دکتر حسن فرهاد غیبی اظهار کرد: با توجه به نقش تقویت کننده‌ی ویتامین A برای سیستم ایمنی بدن، باید این ویتامین در فصول سرد بیشتر مورد استفاده قرار گیرد. این ویتامین را می‌توان با مصرف سبزی‌های برگ سبز، سبزی‌های نارنجی و قرمز و همچنین میوه‌های قرمز و نارنجی، که پیش ساز ویتامین A برای بدن هستند، وارد بدن کرد. هر پنج گروه اصلی غذایی باید همه روزه در فصول سرد مورد استفاده قرار گیرد که از منابع آنها می‌توان به نانو غلات، میوه و سبزی، شیر ولبنیات و انواع گوشت اشاره کرد.

فرهاد غیبی با اشاره به لزوم مصرف ویتامین های D3، روی، زینک، سلنیم و C برای پیشگیری و یا بهبود هر چه سریع‌تر بیماری آنفولانزا گفت: از منابع مناسب برای تامین این ویتامین‌ها انواع گوشت قرمز، سفید و ماهی، انواع حبوبات، انواع مرکبات که بیشتر جهت کاهش زمان بهبود مناسب است را نام برد.

وی با بیان اینکه در صورت مبتلا شدن به بیماری آنفولانزا باید از مایعات گرم مانند انواع سوپ، آش، شیر و لبنیات و انواع آبمیوه‌های طبیعی استفاده کرد، گفت: ضرورت مصرف مایعات به این دلیل است که باعث دفع میکروب‌های وارد شده به بدن گردیده و سرعت بهبود را افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا

ارسال شده در 30 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اگر همسر شما استرس دارد احتمالا شما دچار اضافه وزن می شوید
  • خواب یک شیرخوار سالم
  • کدام یک را بخوریم ؟ خربزه هندوانه یا طالبی؟
  • پودر لاغری را در منزل درست کنید
  • درمان با اُرتومولکولار ( دارو ذره ای)
  • استامینوفن و تاثیر آن روی احساسات و عواطف مصرف کنندگان
  • سوسیس و کالباس و مصرف آن ها
  • متابولیسم طبیعی گلوکز با مقدار کافی ویتامین D ارتباط دارد
  • محبوبترین ها

  • علایم بالینی دیابت
  • درمان بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 با سه دارو
  • از انسولین چطوری نگه داری کنیم
  • کنترل چربی خون با رژیم غذایی در بیماران دیابتی
  • اگر به دیابت اهمیت ندهیم ….
  • در کودکانی با بیماری دیابت نوع 1 کتواسیدوز دیابتی تشخیص داده نشده
  • فواید غذاهایی که کربوهیدرات کم دارند برای افراد دیابتی
  • داروهای هفتگی دردیابت چگونه باید باشد؟
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    مزایای استفاده از هل
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است