ویتامین A خواص ویتامین a پیشگیری از سرماخوردگی پیشگیری از ابتلا به سرما خوردگی پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا

همیشه با آغاز فصل های پائیز و زمستان بیماری های ویروسی و باکتریایی نیز شروع به فعالیت کرده و افراد بسیاری را مبتلا می کنند. این بیماری ها که می توان انواع آنفولانزا، سرماخوردگی و … را از نمونه های آن برشمرد واگیر دار بوده و در مدت زمان کوتاهی افراد بسیاری را بیمار می کند. اما برای پیشگیری از این بیماری ها استفاده از ویتامین A بهترین راه است. با دکتر سلام همراه باشید.

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: در فصول سرد از مصرف ویتامین A غافل نشوید.

دکتر حسن فرهاد غیبی اظهار کرد: با توجه به نقش تقویت کننده‌ی ویتامین A برای سیستم ایمنی بدن، باید این ویتامین در فصول سرد بیشتر مورد استفاده قرار گیرد. این ویتامین را می‌توان با مصرف سبزی‌های برگ سبز، سبزی‌های نارنجی و قرمز و همچنین میوه‌های قرمز و نارنجی، که پیش ساز ویتامین A برای بدن هستند، وارد بدن کرد. هر پنج گروه اصلی غذایی باید همه روزه در فصول سرد مورد استفاده قرار گیرد که از منابع آنها می‌توان به نانو غلات، میوه و سبزی، شیر ولبنیات و انواع گوشت اشاره کرد.

فرهاد غیبی با اشاره به لزوم مصرف ویتامین های D3، روی، زینک، سلنیم و C برای پیشگیری و یا بهبود هر چه سریع‌تر بیماری آنفولانزا گفت: از منابع مناسب برای تامین این ویتامین‌ها انواع گوشت قرمز، سفید و ماهی، انواع حبوبات، انواع مرکبات که بیشتر جهت کاهش زمان بهبود مناسب است را نام برد.

وی با بیان اینکه در صورت مبتلا شدن به بیماری آنفولانزا باید از مایعات گرم مانند انواع سوپ، آش، شیر و لبنیات و انواع آبمیوه‌های طبیعی استفاده کرد، گفت: ضرورت مصرف مایعات به این دلیل است که باعث دفع میکروب‌های وارد شده به بدن گردیده و سرعت بهبود را افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا

5 1000
ارسال شده در 30 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 725 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • همه عوامل ایجاد کننده ه اضطراب در سن کم
  • باید و نباید های روزه گرفتن در دوران حاملگی
  • جوان تر شدن با این سبک زندگی
  • رونق دادن به کسب و کار بدون هزینه های بالا
  • بهبود کوفتگی با این روش ها
  • با خوردن روزانه میوه از بیماریهای قلبی در امان باشید
  • 10 غذای فوق العاده عالی برای سرکوب اشتها
  • دعوت کودکان به خوابیدن به صورت فردی
  • محبوبترین ها

  • نشانه های دیابت در ادرار اطفال
  • در خانه رشد قد کودکتان را غربالگری کنید
  • سنجش استعداد کودکان با این روش ها
  • آیا موبایل دادن دست کودک کار درستی است؟
  • تکنیک موثر برای بندآوردن گریه نوزاد
  • همه چیز درمورد پاستیل دادن به کودک!
  • آسیب های ناشی از دستگاههای خنک کننده برای اطفال
  • الگوی درست غذای مصرفی در کودکان
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما