همیشه با آغاز فصل های پائیز و زمستان بیماری های ویروسی و باکتریایی نیز شروع به فعالیت کرده و افراد بسیاری را مبتلا می کنند. این بیماری ها که می توان انواع آنفولانزا، سرماخوردگی و … را از نمونه های آن برشمرد واگیر دار بوده و در مدت زمان کوتاهی افراد بسیاری را بیمار می کند. اما برای پیشگیری از این بیماری ها استفاده از ویتامین A بهترین راه است. با دکتر سلام همراه باشید.

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: در فصول سرد از مصرف ویتامین A غافل نشوید.

دکتر حسن فرهاد غیبی اظهار کرد: با توجه به نقش تقویت کننده‌ی ویتامین A برای سیستم ایمنی بدن، باید این ویتامین در فصول سرد بیشتر مورد استفاده قرار گیرد. این ویتامین را می‌توان با مصرف سبزی‌های برگ سبز، سبزی‌های نارنجی و قرمز و همچنین میوه‌های قرمز و نارنجی، که پیش ساز ویتامین A برای بدن هستند، وارد بدن کرد. هر پنج گروه اصلی غذایی باید همه روزه در فصول سرد مورد استفاده قرار گیرد که از منابع آنها می‌توان به نانو غلات، میوه و سبزی، شیر ولبنیات و انواع گوشت اشاره کرد.

فرهاد غیبی با اشاره به لزوم مصرف ویتامین های D3، روی، زینک، سلنیم و C برای پیشگیری و یا بهبود هر چه سریع‌تر بیماری آنفولانزا گفت: از منابع مناسب برای تامین این ویتامین‌ها انواع گوشت قرمز، سفید و ماهی، انواع حبوبات، انواع مرکبات که بیشتر جهت کاهش زمان بهبود مناسب است را نام برد.

وی با بیان اینکه در صورت مبتلا شدن به بیماری آنفولانزا باید از مایعات گرم مانند انواع سوپ، آش، شیر و لبنیات و انواع آبمیوه‌های طبیعی استفاده کرد، گفت: ضرورت مصرف مایعات به این دلیل است که باعث دفع میکروب‌های وارد شده به بدن گردیده و سرعت بهبود را افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا

ارسال شده در 30 آذر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • موادغذایی حاوی فیبر
  • ابتلا به سرطان ریه با این نشانه
  • برای کنترل و کاهش سطح قندخون خود بخوانید
  • معرفی 15 ماده غذایی پاک کننده بدن
  • خوشحالی با این بوها را تجربه کنید
  • چطوری شیر خشک باکتری های مفید بدن بچه را تغییر می‌دهد
  • روغنی برای کاهش آسیب به دندان
  • محکم کردن ریشه زندگی دونفره با این کارها
  • برای داشتن پوست سالم در خوردن غذا دقت کنید
  • پدرو مادر و عادت به تکنولوژی در بچه ها
  • آموزش درمان خانگی عرق سوزی پا
  • مراقبت از ماهیچه ها در حین ورزش
  • با مصرف نوشابه های رژیمی برای لاغر شدن لحظه شماری نکنید!
  • دور زدن افسردگی با این روش ها
  • آلرژن ها برای شیرخواران
  • محبوبترین ها

  • کارهای لازم برای زیباترشدن جنین
  • ویژگی های نوزادان نابغه و باهوش
  • مضرات بستنی برای کودکان زیر سه سال
  • اختلال گوارشی در سنین پایین
  • روند رشد مغز نوزاد با والدین معتاد
  • هشدار برای سرطان خون با این علایم
  • آیا کودکان میتوانند کدئین مصرف کنند؟!
  • آسیب های خانه تکانی آخر سال برای اطفال
  • خردسالان مبتلا به اگزما
  • صحبت های مهم هنگام مواجهه با خردسالان
  • کودکان چاق در خانواده کم درآمد هندی
  • راه حلی برای درمان بیش فعالی کودکان
  • ترفند های تاثیرگذار در مصرف دارو توسط بچه
  • فرزند باهوش داشتن
  • آویز گردنبند درون گلوی نوزاد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است