نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید

برای آنکه پوستی به دور از هر نوع جوش و کهیر داشته باشید، توصیه می‌شود میزان زیادی روغن ماهی مصرف کنید. مصرف روغن ماهی به شکل خوراکی باعث می‌شود تا روغن‌های ضروری و لازم برای بخش درونی و بیرونی پوست تأمین شود

ماهی‌ها در واقع منبع غنی اسیدهای چرب امگا۳ (EFA) در زندگی روزمره ما محسوب می‌شوند. آنها را به عنوان اسیدهای چرب حیاتی یا چربی‌های سالم می‌شناسند که بدن برای مقابله با لخته شدن بیش از حد خون به آن نیاز دارد در شرایطی که میزان سیال بودن غشاهای سلولی را حفظ نموده و التهاب، درد و تورم را در کل بدن کاهش می‌دهد.
از طرفی روغن ماهی یکی از بهترین ترکیبات برای حفظ سلامت مو و درخشندگی آن بوده و از طرفی به صاف و نرم‌تر شدن پوست و کاهش خشکی آن کمک کرده و در قوی‌تر شدن ناخن‌ها هم تأثیر به‌سزایی دارد.
داشتن پوستی مطلوب و ایده‌آل و بدون جوش
برای آنکه پوستی به دور از هر نوع جوش و کهیر داشته باشید، توصیه می‌شود میزان زیادی روغن ماهی مصرف کنید. مصرف روغن ماهی به شکل خوراکی باعث می‌شود تا روغن‌های ضروری و لازم برای بخش درونی و بیرونی پوست تأمین شود.
EFA ها مسئول ترمیم پوست، حفظ رطوبت و میزان انعطاف‌پذیری کلی آن هستند اما از آنجایی که بدن نمی‌تواند EFA خودش را تولید کند،‌ باید آنها را از طریق مصرف روغن ماهی تأمین کرد تا بتوان پوستی براق و درخشان داشت.
رژیم‌ گرفتن با ماهی
برای آب کردن چربی‌های شکمی و پوشیدن لباس‌هایی که خیلی وقت است برایتان گشاده شده خوردن چربی‌های سالم بسیار لازم و ضروری است. بزرگ‌ترین اشتباهی که حین اعمال برنامه کاهش چربی انجام می‌دهیم، حذف چربی از برنامه غذایی است. ماهی سفید کالری کم، پروتئین زیاد و چربی کمی دارد. ماهی روغنی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است و تحقیقات نشان می‌دهد که هم بسیار سالم و مفید بوده و در کنترل وزن هم بسیار تأثیرگذار است. بنابراین اگر می‌خواهید بیشتر از مزایای سلامت این محصولات بهره‌مند شوید توصیه می‌شود که گوشت قرمز را با ماهی در رژیم غذایی‌تان جایگزین کنید.
فراموش نکنید که امگا۳ موجود در ماهی در تسریع قابلیت چربی‌سوزی بدن بسیار مؤثر بوده که برای ساختن عضلات و از بین بردن چربی بسیار تأثیرگذار است. پروتئین موجود در ماهی‌های بدون چربی علاوه بر آنکه میزان کارکرد متابولیسم را سه تا چهار برابر می‌کند، شما را سیر نگه داشته و همین باعث می‌شود کالری کمتری مصرف کنید.
منبع: خبر پو
5 1000
ارسال شده در 4 دی 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • خانم های شیفت شبی نگران سرطان پستان نباشند
  • میوه هایی که پوست آن ها خاصیت ضد سرطانی دارد
  • لاغرترین اندام ها با سفت ترین غذاها
  • تحول در سلولهای مغز با مصرف قهوه
  • اثرات تزریق لیراگلوتاید
  • دوش آب گرم تنش عضله را کاهش میدهد
  • آشنایی با خواص خارق العاده گشنیز
  • کالری استیک
  • محبوبترین ها

  • چگونه با رژیم کم کربو از یبوست پیشگیری کنیم
  • میوه هایی که هرگز نباید با هم خورده شوند
  • بدون رژیم غذایی لاغر شوید،با این 10 روش
  • برای اسفند ماه چه ماده غذایی باید خورده شود
  • دلیل اینکه بعضی اشخاص قهوه زیاد می نوشند
  • نکاتی درباره ی تغذیه قبل و بعد از ورزش
  • تغذیه و خورد و خوراک در روزهای اول زایمان
  • اهمیت مصرف عدس برای مردان
  • رپورتاژ

  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x